资源简介

(共9张PPT)
原地背面双手后抛实心球
教材分析
背面双手后抛实心球是投掷项目中发展上肢力量的一种，它是学习投掷动作的基础，也是一种自我练习的基本方法。后抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，在课的安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展。
学生分析
六年级的学生最具好奇心、探究欲和自我展示欲望。应多开展丰富有趣的校园活动，为学生展示自身才艺提供舞台或机遇，激发其成就感的心理。培养学生良好情感、塑造健全的性格和坚强的意志。
1、认知目标：认识了解双手后抛实心球，以及了解双手后抛实心球的基本技术要求；并了解双手后抛实心球在中考中的地位。
2、技能目标：发展学生力量、协调、灵敏等素质，促进身体全面发展。
3、情感目标：通过教学使学生具有积极参与体育运动的态度和行为，培养学生的兴趣和爱好。
教学目标
教学重难点
教学重点：发展学生腰背力量和上肢的协调方法。
教学难点：掌握后抛实心球的方法和出手的力度和高度。
掌握鞭打的方法
教学方法
教法：讲解法、示范法、纠正法。
学法：模仿法、小组练习法、集体练习。
原地双手后抛实心球的技术要领
1、持球和握球：两手十指自然分开把球放在两手掌间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球握住，两拇指紧扣在球的后上方成“八‘字型，以保持球的稳定性。
2、预备姿势：两脚左右开立，后脚跟离起掷线30厘米左右，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间，眼睛视前下方。
3、预摆：预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好的条件，预摆次数因人而易，一般是3次左右，当最后一次预摆时，球经前下方至头额前上方，在这个过程中加速球的摆动速度，上体后仰，身体形成反弓状，将球向投掷方向抛出。
4、最后用力 ： 最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度和抛出球的角度，最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从前下方向前上方前摆，此时应蹬腿、送髋、腰腹挺身用力两臂用力前上摆并向后拨指和手腕，提高手臂的鞭打速度。
重点：重心转移至后跟。
难点：注意腰背用力和出手的方向与角度。
二、练习
1、集体徒手练习
2、实物练习
3、错误动作及纠正方法
(1)投掷实心球时腕指无用力。
原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。
（2）投掷实心球时出现摔小臂现象，造成出手角度过小。
原因：球在预摆的过程中肘关节随意弯屈，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。
（3）投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。
原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而忽视了腰腹力量的协调用力。
4、素质练习
下肢力量练习
（1）深蹲 1组 10个
（2）屈膝跳 1组 10个
结束部分
1、集体放松。
2、教师总结本课内容、师生再见。
3、学生收器材。
运动曲线
预计平均密度:40%---45%左右
预计平均心率:135---140次/分左右
谢谢大家！
敬请各位老师
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