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(共23张PPT)
运动损伤的预防与处理
小学五年级体育健康课——
身体的健康因静止不动而破坏，因运动训练而长期保持。——苏格拉底
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
同学们，你们喜欢参加什么体育活动？
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
运动损伤：在运动过程中发生的各种损伤。
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
擦伤
扭伤
挫伤
脱臼
重力性休克
肌肉拉伤
鼻出血
骨折
……
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小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
下午班级进行篮球赛的第一场，李飞作为班级主力，必须上场。中午休息的时候，他邀请几名同学去公路上赛车，半小时后被老师发现，挨了批评。下午的比赛中，他怎么也提不起精神，竟然还在一次拼抢中摔倒，把手给磨破了……
发生运动损伤的原因是什么？
案例一
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
发生运动损伤的原因是什么？
案例一
1.身体和心理状态不良。
（指我们生病、休息不好等会引起疲劳；有时某些原因让我们会有情绪急躁、气愤、低落等不良状态。这些情况下进行体育运动会发生运动损伤事故的。）
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
该怎么预防呢？
案例一
科学运动，防止不良状态下进行锻炼。
（当人体不舒服时，应多休息，最好不要运动或剧烈运动；情绪不好时我们也应该注意，应该调整好状态再去运动。）
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
上周体育课，五（1）班和五（9）班进行了一场足球比赛。1班是上届冠军，队员们根本没有把对手放在眼里，在场上很随意。结果1班输了，并且王刚做一个熟悉的过人动作时，不慎把自己绊倒，把鼻子碰破了。
分析一下他受伤的原因是什么？
案例二
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
分析一下他受伤的原因是什么？
案例二
2.思想因素。
（指思想上麻痹大意，过于自信，导致做任何动作都不去考虑后果，哪怕是熟悉的运动时，疏忽大意，也容易发生运动损伤。）
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
那该怎么解决呢？
案例二
思想上要重视。
（我们应该多想一想哪些运动可以做，应该怎么做。运动时应该注意些什么 会有什么不好的后果……）
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
昨天上午第四节体育课，内容是测试50米跑。大部分同学都非常认真的跟着老师一起做准备活动。张伟没有好好的做准备活动，也没有穿好运动鞋。轮到他比赛时，被别的同学远远的甩在了后面。结果成绩没合格，还把脚给扭伤了。
张伟为什么受伤？
案例三
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
张伟为什么受伤？
案例三
3.准备活动不足。
（指运动前不做准备活动或准备活动不充分；甚至包括没有穿着合适运动的衣服和鞋，都可能给我们带来伤害。）
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
预防办法是？
案例三
做好准备活动。
（运动前我们一定要先做准备活动，并且要充分活动开，不能敷衍了事。思想上也得做好准备，进入状态。还应穿适合运动的衣服和鞋子。）
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
“一场秋雨一场寒。”大课间前下了一场雨，天气变得有点冷了。大课间，王涵提议：去操场玩“老鹰捉小鸡”的游戏。没想到，雨中的草坪这么滑，王涵才跑几步便“啪”地摔倒在地……经诊断，左手尺骨骨折。
这又是什么原因？
案例四
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
这又是什么原因？
案例四
4.气候条件和场地不适合。
（指在不良的天气和场地条件下进行体育活动，也很容易对我们造成伤害。）
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
预防办法是？
案例四
正确选择和提高自我保护意识。
（选择合适的天气和场地。时时想到自己健康和安全最重要，尽量远离外界不利因素。）
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
原因 预防
1.身体和心理状态不良 1.科学运动，防止不良状态下进行锻炼
2.思想因素 2.思想上要重视
3.准备活动不足 3.做好准备活动
4.气候条件和场地不合适 4.正确选择和提高自我保护意识
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
天啊！我受伤了
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
哎呀！鼻子出血了
我该怎么办？
方法一：用干净的棉花或卫生纸填塞鼻孔，并用冷毛巾敷前额或鼻梁上进行止血。
方法二：压迫止血法，用手指按住鼻翼上放硬骨与软骨交界处5—10分钟就能止血。
鼻出血，头是抬起来呢？还是低下来呢？
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
哎呦！脚扭了
一、停止运动
二、进行冷敷
三、医院拍片
四、热敷包扎
小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
（1）体育运动中，发现肌肉有疼痛的现象。应该立即停下来而不是继续运动。 （ ）
（2）运动之前要做准备活动，是为了给我们身体一个适应的过程，但可以很随意，没必要那么认真。 （ ）
（3）我们参加锻炼的时间不宜过长，练习强度也不宜过重，以免过度疲劳或发生。 （ ）
运动损伤我了解 对错是否我判断
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小学五年级体育健康课《运动损伤的预防与处理》
谢谢大家！
远离运动损伤，获得更多健康！
运动常常陪伴，生活充满阳光！

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