资源简介

第四课第二框 情绪的管理
学习目标
知识目标 认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
能力目标 1.掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪。
2.能运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
情感、态度与价值观
让自己保持积极、健康向上的心态，学会关注他人的情绪，尊重他人。
寓言故事：坏脾气的乌龟
从前，在一个水池里住着一只坏脾气的乌龟，它和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。
有一年，天气大旱，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家。它想跟大雁一起去南方生活，但它不会飞，于是两只大雁找来一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。
它们飞过翠绿的田野时，地上的孩子们看见后觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看，那只乌龟很滑稽啊！”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂孩子们。乌龟一张开口就跌落下来，碰着石头摔死了。大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀！”由此可见，控制自己的情绪是多么重要。
二、课堂活动 活动一：情绪表达
大声朗读课本第39页内容。完成对本课的初读(气沉丹田 ，声音洪亮 ，吐字清晰，不拖拉，吼!)（2分钟）
2.开始课本的第2次阅读，思考问题。（2分钟）
情绪的表达有何特点？对我们有何启示？
答案：(1)特点：①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。
(2)启示：在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪。
活动二、学以致用，共同探讨 下面请同学们看三则小故事：
请同学们结合以上三个故事谈谈情绪对人有什么影响。
故 事 一 当自己心情好的时候，背很长的课文也不费劲儿；当自己心情不好的时候，就算背不长的课文也会花很长时间。当自己高兴时，经常会想出新点子、好主意，创造性思维的火花会不断涌现；当自己悲伤时，经常会觉得脑子不好使，更别说什么创造性思维了。
故事一表明情绪会对个人智力的发展产生不同的影响：积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。
故 事 二 红楼梦中的林黛玉，敏感聪颖，美貌多情。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，更因为无法实现与贾宝玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。
故事二表明情绪不仅影响人的身心健康，而且关乎人际交往。
故 事 三 学习成绩一直名列前茅的小明，在考试中常常会因过度紧张而影响正常水平的发挥，不能取得理想的成绩。
故事三表明情绪会影响人的理智和正常水平的发挥。
总结 情绪的表达有何特点？对我们有何启示？
(1)特点：①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。
(2)启示：在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪。
活动三：情绪调节
大声朗读课本第40-41页内容。完成对本课的初读(气沉丹田 ，声音洪亮 ，吐字清晰，不拖拉，吼!)（2分钟）
2.开始课本的第2次阅读，思考问题。（2分钟）
（1）为什么要调节情绪？调节情绪的作用是什么？
（2）调节情绪的方法主要包括哪些？
（3）如何管理愤怒的情绪？
（4）如何安慰他人？
答案：（1）原因：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
作用：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
（2）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
（3）与信赖的长者交流；自我提醒；运用“我感到愤怒，是因为......”的表达方式；寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；写一封信。
（4）为他做体贴的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意。
总结 2、为什么要调节情绪？调节情绪的作用是什么？
答案：原因：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
作用：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
总结 3、调节情绪的方法主要包括哪些？
生活中，每个人都有调节情绪的方法，常用的方法主要包括：
①改变认知评价。
②转移注意。
③合理宣泄。
④放松训练等。
这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
总结 4、如何管理愤怒的情绪？
(1)与信赖的长者交流。
(2)自我提醒。
(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
(5)写一封信。
总结 5、如何安慰他人？
(1)为他做些体贴的事。
(2)做一个耐心的听众。
(3)设身处地，向他表示理解。
(4)帮助他转移注意。
喜怒有度 喜不可得意忘形；怒不可暴跳如雷；
哀不可悲痛欲绝；惧不可惊慌失措。
当堂训练
1、我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（ C ）
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行
A、①② B、③④ C、②④ D、①③
2、我国古语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们（ A ）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责
②要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态
③不要表达任何情绪，以免伤害身体健康
④情绪是无法调控的，应顺其自然
A、①② B、②③ C、①④ D、②④
3、“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句名言告诉我们（ A ）
①情绪需要调控，调控情绪需要智慧
②应追求没有任何悲伤的生活
③悲伤是不合理的，它对我们起着消极作用
④应学会在合适的场合，用合理的方式发泄情绪
A、①④ B、②③ C、①②③ D、①③④
4、歌曲《倍儿爽》可中唱词：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应（ D ）
①培养积极乐观的生活态度 ②学会调控情绪
③掌握排解不良情绪的方法 ④只做自己喜欢的事
A、②③④B、①③④C、①②④D、①②③
5、乐乐面对本班学风不正、纪律涣散的现状，整天闷闷不乐，情绪十分低落。你认为他应怎样面对现实（ C ）
A、要求父母换一所学校 B、感叹人生
C、学会调节情绪并配合老师扭转局面D、管好自己，别人与我无关
6.有些同学进入九年级后,觉得学习压力明显加重，总担心考不好,焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调控。你认为以下调控方法可取的是( D )
A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压
C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
7、请你辨析
答：①情绪表面上看是个人的情感问题，人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。
②保持积极的情绪可以让我们的青春生活更加美好。持续负面情绪，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
③在生活中，我们要学会合理的调控自己的情绪。 可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等调节情绪，成为情绪的主人。
教后记：

展开更多......

收起↑