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第5课时 迎接挑战 设计未来
【知识网络】
生活不能没有压力
我学习，我快乐 导致学习压力过大的原因
正确对待学习压力，变压力为动力
考试焦虑是一种常见的心理现象
走向新起点 克服考试焦虑 考试焦虑的表现和影响
克服考试焦虑的方法
树立正确的学习态度，学习既是责任也是义务
迎 活到老，学到老
接 学习型社会：终身学习；跟着时代节拍
挑 个人的前途和命运，总是同祖国、
战 承担我们的 民族的兴衰荣辱联系在一起
社会责任 承担基本的社会责任；在生活中热爱
设 祖国、报效祖国
计 每个人所从事的正当工作，都是不
未 面对人生的重大选择 树立良好的 缺少的
来 职业理想 在平凡的岗位上扎扎实实做好本职工作
确立职业理想需要考虑的因素
把握自己的 面临人生的重大选择
人生选择 条条道路通罗马
成长中因收获而高兴
回首我的成长故事 成长中许多方面需要不断地改进和完善，正视不足
完善自我，提升自我的目标
自信走向未来 努力完善自我
自我完善是一生的过程
在挑战中不断丰富自己，充实自己，成功勇于挑战到底 属于不断挑战自我的人
勇于挑战，自信面对和创造美好未来
考纲要求：正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备(理解)；正确认识生活中的困难和逆境，提高心理承受力，保持积极进取的精神状态(运用)；感受个人情感与民族文化和国家命运之间的联系，提高文化认同感(运用)
【中考热身】
1．(2011·济宁)我国大学生找工作难，但目前国内技术工人却十分紧缺。某汽车厂招收1名数控技工，月薪达到6000元仍找不到合适的人选。这给我们的启示是 ( )

①考大学已不再是我们的明智选择②社会发展需要不同层次的人才③树立正确的职业观念才是面对就业压力的积极态度④要把社会需要和个人实际相结合，给自己恰当定位
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①②③④
2．(2012·苏州)有些同学进人初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，产生了考试焦虑现象。下列对学习压力和考试焦虑的理解不正确的是 ( )
A．学习活动不可能没有压力
B．适度的学习压力有利于提高学习效率
C．考试焦虑有利于考试水平的发挥
D．要将考试焦虑维持在适度的水平上
3．(2012·南充)我国著名科学家、教育家钱伟长曾说：“我36岁学力学，44岁学俄语，58岁学电池知识。不要以为年纪大了不能学东西，我学计算机是在64岁以后，我现在也搞计算机了。”钱老的话告诉我们 ( )
①终身学习是个人可持续发展和社会发展的要求 ②终身学习能满足我们生存和发展的所有需要 ③应该树立终身学习的观念④终身学习能充实我们的精神生活，不断提高生活品质
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④
4．(2012·资阳)三年的初中生活即将结束，当你在规划初中毕业以后的人生道路时，面临着不同的选择。要排除各种因素影响进行合理的选择，就要 ( )
①树立正确的选择观念②有勇气自己作出选择，并为自己的选择担负起责任③充分考虑目标的重要性以及实现的可能性④随遇而安，听从命运的安排
A．①②③④ B．①②③ C．①③④ D．②③④
5．(2012·南充)一分一秒滴影外面的鸟儿早已回影无论是寒冬还是酷暑／我都在家／我在影不是上游戏网站4388／而是拿起笔在作业本上比比画画／时光一天一天被学习打发／学习的难度也越来越大……啊／压力好大……面对过度的学习压力，我们应该 ( )
①愁眉不展，任其压扁 ②正确对待，学会化压力为动力③奋起反抗，彻底解放④明确学习意义，培养学习兴趣
A．②④ B．①② C．③④ D．②③
6．材料：青岛市实施下岗再就业工程以来，政府相关部门帮助很多下岗职工找到了新的工作，但仍有一部分下岗人员，因不能抛弃传统就业观念，认为保姆、垃圾清运等工作是低贱的、伺候人的工作，而放弃了很多再就业的机会。
上述材料对我们选择职业有何启示?
7．(2010·山东潍坊模拟)钱学森是人类航天科技的重要开创者和主要奠基人之一，是航空领域的世界级权威、空气动力学学科的第三代挚旗人，是工程控制论的创始人，是二十世纪应用数学和应用力学领域的领袖人物。钱学森是新中国爱国留学归国人员中最具代表性的国家建设者，是新中国历史上伟大的人民科学家，被誉为“中国航天之父”、“中国导弹之父”、“火箭之王”。
2007年钱学森被评为“感动中国年度人物”。感动中国组委会授予他的颁奖词：在他心里，国为重，家为轻，科学最重，名利最轻。5年归国路，lO年两弹成。他是知识的宝藏，是科学的旗帜，是中华民族知识分子的典范。
据悉，钱学森病逝后，你校为祭奠他将举办一次“学钱老做真人”主题教育活动，请你参与并完成以下内容：
(1)给同学们讲讲钱学森的主要精神品质。(至少两个方面)
(2)讲一件你认为能够体现钱学森主要精神品质的具体事迹?
(3)学习钱学森，我们应该有哪些具体行动?(至少两个方面)
【方法归纳】
主观题的解法
一、解题的指导思想
1．让哲学思想成为解题的工具。利用现象和本质或原因和结果之间的辩证关系心及“两点论”的观点(注：如果材料给予正反两方面的例子，请运用“两点论”)对材料进行哲学剖析，力求对每段材料和全部材料之间的内在含义及其指示性方向有正确的把握。
2．去粗取精、去伪存真、由此及彼、由表及里是我们解决问题应有的思维过程。
3．运用分析和综合的科学思维方法确定答案点。
4．运用归纳、演绎等逻辑思维组织答案。归纳是由个别到一般的思维方法，演绎是由一般到个别的思维方法。
二、解题程序
1．阅读设问，看清要求，抓住关键
看清试题要求：
(1)看范围要求。要明确试题是要求用哪些知识来分析回答问题的。
(2)看分值要求。如果分值较高，则提示我们要认真对待，详细回答；若分值较低，则没有必要进行过深过详细的解答。
读设问，抓关键：
这是一个关键性步骤，因为命题的意图、指向、要求等各种限定均在其中。
(1)一定要抓住关键性词语，辨明命题意向。
(2)抓准限制词语，吃透题意细节。
2．审读材料全文
要审好题，必须做到准确理解题目的含义。这就要求我们要像分析语文试题一样，认真阅读全文(若是图表题则需要看表头、标题，要与图表内容进行纵横比较，要重视注释等等)。在阅读的时候，要做到：
(1)找出全文的中心句，即能够表达全文意思的语句。
(2)分出段落层次，并概括每段的意思。
(3)理出段与段之间的内在联系。
(4)在认真思考的基础上列出答案要点。有了答案要点也就有了答案方向。按照这个方向组织答案，一则可以防止跑题材，二则可以防止遗漏要点。
3．合理组织答案
在这一环节中，需要注意心下几点：
(1)语言规范，文字工整，卷面整洁。
(2)答题要有层次性、逻辑性，详略得当，做到“三化”(要点化、序号化、段落化)。
(3)恰当地运用政治术语，突出创新意识，精神，反映时代和社会主题。
(4)事理分开。答题分原理段、材料分析段、结论段。

【考点精要】
1．为什么我们的学习和生活需要适当的压力?
适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力。承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。
2．导致学习压力过大的原因有哪些?
(1)自身方面的因素，如得失心太重、期望值过高、准备不充分等。
(2)外在方面的因素，如课业负担过重、父母期望值过高、学习竞争激烈等。
3．产生考试焦虑的原因有哪些?
(1)从客观上说，来自于家长和社会的期望、同学之间的激烈竞争、舆论的压力。
(2)从主观上讲，来自于对考试失败的严重后果的极度关注和担忧，说到底还是不自信的表现。
4．如何正确面对学习压力?
(1)不一味抱怨外在因素，努力调整自己的心态，学会学习，变压力为动力。
(2)掌握解压方法，如：呼吸放松法、体育锻炼法、转移注意力。
5．如何克服考试焦虑?
(1)态度：正确地认识和对待学习、考试和分数，保持良好的学习生活状态。 ．
(2)方法：积极的自我对话；认真学习，充分准备；积极的行为状态
6．我们为何要树立终身学习的意识?
(1)学习是一生的责任和义务，是我们成长的重要内容和必要支持。
(2)跟随时代的节拍，我们逐渐步入学习型社会，我们需要不断地学习，将学习贯彻我们的一生。
7．终身学习对我们中学生有何要求?
(1)珍惜在学校学习的机会，热爱学习。
(2)树立终身学习意识，培养学习的自信心。
(3)掌握学习方法，养成良好的学习习惯和谦虚的学习品质，树立良好的学习观念，做到活到老学到老。
8．我们为什么要承担社会责任?
每个人都生活在社会中，个人的前途和命运，总是同祖国、民族的兴衰荣辱联系在一起的。我们成长的过程，就是一个不断地理解、接受、承担社会赋予我们的责任与使命的过程。作为社会的一员，我们理应承担基本的社会责任。热爱祖国、报效祖国，与祖国同呼吸、共命运，是我们人生选择的基石。
9．为什么要树立良好的职业理想?
(1)社会生活是一个有机联系的整体，各行各业的人们所从事的正当工作，对整个社会来说都是不可缺少的，都关系着全社会的发展。我们每个人都能在自己平凡的岗位上，对社会的发展起着积极的推动作用。
(2)社会需要于大事业的人，更需要千千万万在平凡的岗位上扎扎实实做好本职工作，积极履行各自的社会责任的人。
10．在确立自己的职业理想时。我们要考虑的因素有哪些?
(1)社会发展的需要。
(2)个人的实际条件。
(3)自己的兴趣和志向
11．为什么要正确把握自己的人生选择?
义务教育的完成，我们将面临人生的第一次重大选择：升学或就业。不管是升学还是就业，这都是我们承担社会责任、实现自己职业理想的重要一步，都能创造我们的人生价值。把握好自己的人生选择，“条条道路通罗马”。
12．为什么要不断完善自我?
每个人都不可能十全十美，在成长的过程中，我们还有很多方面需要不断地改进和完善。我们要努力珍视自我，积极拓展自我，创造美好未来。
13．完善自我、提升自我的目标是什么?
身体健康，行为美好，性情通达，富于智慧，积极奉献于时代与社会，为他人的幸福而工作。
14．自我完善的实质是什么?
自我完善是不断挖掘生命的潜能，为自我与他人的幸福、为人类的发展而不懈努力拼搏的过程；是贯穿一生的过程。
15．人生为什么要不断挑战自我?
风平浪静的人生是乏味的，安于现状的人生是缺少风景的，只有不断地奋斗、不断地挑战自我的人生，才是丰富多彩的人生。在挑战的过程中不断丰富自己、充实自己，成功的花环属于不断挑战的人。
16．如何正确认识人才和成才?
(1)人才就是能以其创造性劳动为社会进步和发展做出突出贡献的人。
(2)各行各业都能出人才，平凡的工作岗位也能出人才。
(3)成才的因素有许多，但关键在于自己的勤奋努力和刻苦钻研。
(4)成才的基础是现代科学文化基础知识和好学钻研的态度与能力。
(5)成才的动力来自于对理想和人生价值的追求。
【课堂演练】
一、单项选择题
1．以下哪些名言教育人们要承担对社会的责任( )
①天下兴亡，匹夫有责②苟利国家生死以，岂因祸福避趋之③先天下之忧而忧，后天下之乐而乐 ④横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛
A．①②③ B．①②③④ C．②③④ D．①③④
2．如果让你去帮助右边漫画中的主人公，你应该告诉他 ( )

①过度考试焦虑是能够克服的②不必寻求心理咨询，以免他人说闲话③考试前进行深呼吸或积极的自我暗示④端正考试的认识⑤任何考试都无关紧要
A．①②③ B．①③④ C．③④⑤ D．②③④
3．(2012·安徽)下边漫画反映了 ( )

A．应该放弃学习，好好休息，保证睡眠
B．书山有路勤为径，学海无涯苦作舟
C．课业负担过重，影响我们的学习效率
D．适度的学习压力能激发我们的干劲
4．那些为社会做出突出贡献的人，大多在自己的青少年时期就确立了远大目标。有明确的目标 ( )
A．就会有正确的行动
B．就不会在行动中遇到困难
C．事业就能取得成功
D．人生就会有方向、有动力
5．(2012·衡阳)我国自古就有“活到老，学到老”的名言。在知识爆炸性膨胀的今天，这一古老观念重新焕发出熠熠光彩。据此回答：
(1)“活到老，学到老”要求我们树立 ( )
A．艰苦奋斗精神 B．终身学习的观念
C．珍惜时间的观念 D．竞争与合作的观念
(2)树立这一观念，对公民个人发展的重要意义有 ( )
①能使我们克服工作中的困难，解决工作中的新问题②能满足我们生存和发展的需要，使我们获得更大的发展空间，更好地实现自身价值③能充实我们的精神生活。不断提高生活品质④能够推动社会更快地向前发展
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①②③④
6．(2012·广州)避免成为下面漫画中“啃老族”的预防办法是 ( )

①学会自尊、自立、自强，学会规划人生；②不断增强自己的责任意识、勤劳意识、勤俭意识；③发扬艰苦奋斗精神，抵制好逸恶劳恶习；④主动接受职业技能训练，脚踏实地，努力创业
A．①②③ B．②③④ C．①④ D．①②③④
7．(2012·济宁)你能运用下列哪一观点说服下边漫画中的父母 ( )

A．只有考上名牌学校，才能实现人生价值
B．成才的关键是靠自己的勤奋努力和不懈追求
C．社会职业只有分工不同，没有高低贵贱之分，只要社会需要，从事任何职业都是光荣的
D．学习成绩决定着每个人的命运
8．(2012·内江)20¨年4月24日，在庆祝清华大学建校100周年大会上胡锦涛总书记发表重要讲话，对全国青年学生提出三点希望：把文化知识学习和思想品德修养紧密结合起来；把创新思维和社会实践紧密结合起来；把全面发展和个性发展紧密结合起来。联系中学生实际，我们应该 ( )
①坚持终身学习，培养创新精神 ②胸怀远大理想，陶冶高尚情操③注重学以致用，投身社会实践④做到德才兼备，开发自身潜能
A．①② B．②③ C．①②③ D．①②③④
9．(2012·滨州)2012年5月12日，由团市委和市教育局联合举办的滨州市18岁成人宣誓仪式在渤海革命老区纪念园举行。学生们向革命先烈敬献花篮，面对国旗庄严宣誓。假如让你向全体18岁青年学生发出倡议，你将号召大家 ( )
①心仔感恩②志存高远 ③坚定理想信念④珍惜学习时光
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①②③④
10．=i年的时光匆匆而过，猛一抬头，发现已处在人生的第一个一卜字路口，面临着第一次真正的选择，我们应该 ( )
①必注重自己的兴趣爱好②明确自己的优势特长③考虑自己所处的环境条件以及社会需要 ④只选择重点高中就读
A．①② B．②③ C．③④ D．①④
二、判断题(对的标“T”，错的标“F”)
11．学习中压力越大越好。 ( )
12．树立信心最重要的杠杆是自我认识。 ( )
13．热爱祖国、报效祖国，与祖国同呼吸共命运，是我们人生选择的基石。 ( )
14．学习应当是快乐的，所以，不应承受任何学习压力。 ( )
15．自我完善就是要不断挖掘自我生命的潜能，所以要在青春期完成。 ( )
三、简答题
16．九年义务教育完成以后，我们将面临升学或就业的选择。某校九年级学生走访了人才招聘会，感慨颇多。
刘强说：“我要选择‘铁饭碗’的工作，一辈子不用发愁。”
张英说：“我要选择就业，读书多也没有用．还不如找一份不太累又能赚大钱的工作。”
陈明说：“只有读高中、上大学才有前途，有本事才能找好工作，拿高工资。”
你认为这三三位同学的观点正确吗?请你分别对这些观念进行分析。
四、分析说明题
17．(2012·哈尔滨)应对压力从容给力
考试前夕，某学校九年级1班的qq群显得格外活跃，同学们在qq的小窗口上，畅所欲言，各抒己见。下面是从中截取的一段聊天记录内容，回答横线上的问题，并将答案写在答题卡相应的位置上。
忧伤的心：哎郁闷死了，我都hold不住了，这项穿越到清朝，那得学习压力小，求救啊!
不想沉默：童鞋，我顶!你这图发到我心里来了，我也跟你一样，压力很大，一听到要考试就心跳加快、不想吃饭，怕考不好，家长老师批评。
快乐天使：哈哈，你们也有鸭梨呀!还以为就我学习不好的才有呢!快快快谁来帮帮忙吧!要不然咱班学生都被大鸭梨压坏了
零输豪：连续深呼吸三次，你会好很多，我就是这样缓解压力的。
开心哥：找知心朋友倾诉，一吐为快，把焦虑苦恼释放出来，千万不要憋在心里，会憋出病来哟!
阳光宝贝：俗话说“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”压力有坏处，也有好处呀!
(1)“阳光宝贝”认为压力对于同学们既有坏处也有好处。你认为对吗?为什么?
(2)有的同学在压力面前很怕很累，有的同学却能从容面对。那么，我们应如何理智对待学习压力呢?
(3)请你也帮一帮“忧伤的心”以及深受学习压力困扰的同学，你想说些什么?(至少两方面)
参考答案
中考热身
1．C 2．C 3．C 4．B 5．A
6．【解析】材料说明我们要树立良好的职业理想。回答本题的关键是如何理解正确的择业观。各行各业的人们所从事的正当工作，对整个社会来说都是不可缺少的，每个人都能在自己平凡的工作岗位上，对社会的发展起积极的推动作用。
【答案】(1)各行各业只有分工不同，没有高低贵贱之分，人们所从事的正当工作，对整个社会来说都是不可缺少的。(2)我们要树立正确的职业观念和职业理想。我们每个人都能在自己平凡的岗位上，对社会的发展起积极的推动作用。我们这个时代需要有干大事业的人，更需要千千万万在平凡岗位上扎扎实实做好本职工作，积极履行各自的社会责任的人。
7．【答案】(1)创新精神；爱国主义精神；科学精神；求真务实的精神；淡泊名利的精神；等等。
(2)答案略。如：上世纪70年代末，中国实行改革开放政策以后，中美关系得到进一步改善，两国之间的科学技术交流和科学家互访逐渐增多。在这种形势下，一些美国著名科学家和在美国的华裔科学家不断向钱学森发出邀请，请他到美国访问，并表示他们和美国科学院、美国工程院讨论过他在美国的工作，认为他成就卓著，举世公认。如果他应邀来美，将授予他美国科学院院士和美国工程院院士荣誉称号，但都被他拒绝。
(3)刻苦学习科学文化知识，报效祖国；积极参加社会公益活动；在学习中有错必纠，严谨务实；树立远大理想，脚踏实地为实现理想而奋斗；养成终身学习、自主学习的良好习惯；等等。
【解析】第(】)问通过阅读材料，不难分析出钱学森的主要精神品质为爱国主义、创新、艰苦奋斗等；第(2)问钱学森的生平事迹可以从他的主要贡献、经历等方面讲述，这要求学生在平时的学习中一定要扩大知识面；第(3)问结合实际谈谈自己怎样落实爱国主义、创新、艰苦奋斗等精神品质即可。
课堂演练
一、单项选择题
1．B 2．C 3．C 4．D 5．(1)B(2)A 6．D 7．C 8．D 9．D 10．B
二、判断题
11．F 12．F 13．T 14．F 15．F
三、简答题
16．他的想法是不对的。①过度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥，但学习没有压力，可能会使我们失去动力，止步不前。②适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。因此，学习需要适度的压力，以增强学习的动力。
四、分析说明题
17．(1)是对的。学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，锻炼人的适应能力，磨练我们的意志，提高我们
的生存能力；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的发挥。学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也可能使我们失去动力、止步不前。因此，学习需要适当的压力。
(2)在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感；积极的态度是努力调节自己的心态，学会学习，变压力为动力。
(3)面对学习压力，我们可’以这样做：确定切合实际的学习目标；多与父母、老师、同学沟通，寻求帮助；学会在困境汇总调整心态，缓解各方面压力；正确处理同学关系，发展同学友谊；掌握因对压力的方法如放松训练等．
18．(1)开放性试题，答案言之有理即可。(2)不管是升学还是就业，都是承担社会责任，实现自己职业理想的重要一步，都能创造自己的人生价值。(3)不同意，对于我们中学生来说，爱家乡、爱社区、爱学校、爱班集体、爱护公共财物，这些都可以说是爱国的表现，其中树立远大理想，把自己的前途和命运与祖国、民族的兴衰荣辱联系起来，认真刻苦学习文化知识，掌握报效祖国的本领，是中学生最好的爱国行为。

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