资源简介

语文：完善体系，重点突破
现阶段语文备考的总体思想是：查漏补缺，完善体系，重点突破，提高能力。
一、信息类文本阅读
论述类文本的解题应学会勾画标注。读文章时，不可不画，不可全画。画三分之一即可，符号可以多样化。这样做的好处是：使注意力更加集中、帮助把握文章内容要素、理清文章脉络层次，有助于提高解题的速度和精确度。同时要改变读文章的不良习惯，即模糊性、笼统性、游移性，克服“大概是”“可能是”“差不多”的信息接受心理，不要轻易认可看似高明、深入的分析，也不要被貌似合理的解说牵着鼻子走，同时需注意原文无此语但有此意的说法。随后，还应做到强记和回看。
而在实用类文本阅读方面，需基于压缩语段思维，把握材料异同。
二、文学类文本阅读
注重构建和完善文学类文本（小说、散文）必备知识体系。借助思维导图等手段，以文本的体裁特征（结构、人物、情节、主题、表现手法、语言等）为主干，整理各类知识，将知识内化于心，构建知识体系，掌握专业术语。
此外，应注重培养基本的阅读理解能力，加强审题能力训练，还应训练“有逻辑性、准确性、流畅性”的答题模式。
三、古代诗文阅读
文言文阅读部分继续把对文言词语词义的积累作为一项常抓不懈的工作。在阅读到的每一道文言选段中找出5-10个字作为积累重点，逐步排查。同时更注重“看、画、念、写”的良好翻译习惯的培养。
古典诗歌作为一种特殊的语言实体，有着不同于其他文体的独特的内容负荷和存在方式，是抒情主体内心情感意象化、符号化和韵律化的一种最特殊的语言表现形式。这决定了诗歌解读的第一步，必须从章句入手，舍此无法进入诗歌的感情世界和艺术境界。其次明辨表达技法，需要在头脑中建立一棵枝叶完备的表达技法知识树。对于易混修辞手法、易混描写手法要进行梳理，梳理的目的是为了审明题意，避免方向性错误。最后要加强古诗的解读思维，从“写什么”“怎么写”“为什么写”入手揣摩诗意。
四、写作
写作方面，应将提高思辨能力作为作文训练的重点。要注重语言训练，有专家认为，要有凸显整齐、连贯、典雅的书卷气，要有运用比喻、排比、引用的文学味以及哲理性。此外，还应强化文体意识、加强素材积累。
数学：回归课本，夯实基础
一、夯实基础，落实“四基”
高考试题的框架主体是考查数学的基础知识、基本能力和通性通法，突出考查主要的数学思想、数学方法，复习中要回归课本，紧扣高中数学主干内容和重点知识，夯实基础，重视对课本题目的引申，了解知识的发生、发展和应用过程，重视数学本质，突出理性思维、数学应用、数学探索、数学文化的引领作用，突出对关键能力的考查。
二、研究高考真题，提炼规律
认真研究近年的高考试题，研究历年考题找共性，研究近年考题找趋势，研究相同考点找规律，研究不同考卷找特点，通过对试题考点考向的分析，明确相关内容的考查知识点及其要求层次，合理控制难度，弄清能力和思想方法要求，提炼规律，把握趋势。
三、关注新题型，增强试题的开放性和探究性
2021年试题加大开放题的创新力度，灵活性强，引入举例问题和结构不良等新题型，问题目标界定不明确或试题具有多种解决方法和途径，体现了学生灵活多样的处理问题的能力。
四、训练应试技巧，规范解题
巩固第一轮复习成果，强化知识系统的记忆、提取、联系，减少单一知识的训练，增强知识的交汇点，增强题目综合性和灵活性。训练应试技巧，进行查漏补缺，要特别重视答题技巧，一是针对选填题重视常规解法和技巧相结合，力求“快、稳、准”，对于解答题则需要规范解题格式，重视思维体现，做到详略得当，体现解题核心步骤，避免对而不全导致扣分；二是查漏补缺，及时发现不足，归纳总结。
文综
历史：突出基础性，掌握必备知识
一、科学规划，合理安排
本阶段主要任务是：整合教材，融入新教材和选修教材相关内容，重构通史体系，利用阶段特征梳理必备知识，理清历史发展基本脉络；根据近年高考命题情况确立考点定位，突出重点，淡化或删减高考不考的内容；落实核心概念梳理重点问题，对核心考点要拓展知识视野和深度理解，做好单元过关检测和评价。
本阶段复习要打破过去“全面覆盖”和“面面俱到”的做法，适度精简内容，提高复习针对性，减少无效劳动。
二、突出基础性，掌握必备知识
教学中以通史为经，以主干知识为纬，切实落实必备知识。务必强化通史，掌握基本历史线索，理解历史阶段特征。选择题按照通史体系分布，无论采取哪种复习模式，都要强化学生的通史意识。落实主干核心知识需要突破核心概念，关注历史逻辑。近年来由于核心概念成为教育科学的研究热点，二轮复习中可以抓住“统一多民族国家”“救亡图存”“近代化”“全球化”等核心概念重新整合教学资源，构建知识体系，理清历史发展的逻辑，深化学生对历史的认知。
落实主干核心知识还需要关注当代学术热点和现实生活，适当拓展学生视野和思维。
三、全面落实能力培养，提高“关键能力”
高考评价体系中三大关键能力：获取和解读历史信息的能力、分析历史问题的能力和历史探究能力。在复习备考中要创设情境，通过典型试题训练学生。
四、注重方法指导，提升答题技巧
比如小论文，指导学生提炼观点的方法：开门见山，能最大限度反映材料主旨、关键词；观点定位方向主要有三个：原因/背景、发展趋势/过程/表现、影响；观点不用否定句；观点不是一个词，是自己的价值判断或概括材料观点。指导学生史论结合，多角度思考（政治、经济、思想，内外，正反，主、客观，时序，或同类别两个论据）；逻辑清晰（论据与观点一致，自圆其说，论据有内在逻辑）；历史语言表达（不讲空话，不要文学味，有史有论）。指导学生结论要点明观点，进行评判，理性升华拓展，如：由表及里（由现象到本质）、由此及彼（由局部到整体、归纳经验与教训得出启示）。
政治：构建完整知识体系，关注社会热点
一、重视核心价值引领，坚持五育并举
要坚定理想信念，厚植爱国主义情怀，加强品德修养，培养奋斗精神和劳动精神，树立以人民为中心的思想，培养和增强法治意识、创新意识、劳动精神等。
二、聚焦主干知识，构建完整知识体系
夯实知识基础，高频考点重点复习，构建完整准确的知识体系。抓住教材主干知识，由微观到宏观，从点到线，从线到面，对课本知识有一个系统的梳理和把握。
三、培养学科核心素养，注重提升关键能力
建议考生在平时的做题练习过程中有意识地从学科素养和关键能力等方面对试题进行分析，要注意区分不同试题类型，例如原因类、措施类、说明类等的不同解题方法。
四、关注社会热点，拓宽政治视野
时事性是政治学科考查的内在要求，时政内容本身就是思想政治学科教学内容的重要组成部分，大部分题目选取时政素材，这就要求考生在备考过程中坚持理论与时事联系的常态化。
考生要密切关注以下时政热点：党的十九届六中全会与伟大的建党精神、2021年中央经济工作会议与经济社会高质量发展、2022年中央一号文件与全面推进乡村振兴、《关于支持浙江高质量发展建设共同富裕示范区的意见》与共同富裕、2022年全国“两会”、2022北京冬奥会与讲好中国故事和文化自信、2021上海进博会与发展更高层次的开放型经济、我国“东数西算”工程启动与数字经济和新基建、我国航天建设系列成就、道德模范民族英雄事迹与中华民族精神、《生物多样性公约》与共建地球生命共同体等。
地理：夯基础成网络，重“位置”能“综合”
一、基础知识复习是首要任务
高考强调基础扎实。没有扎实的基础知识，综合性、应用性、创新性等能力无从谈起。对于全国卷来讲，受限于考察时间和分数，不可能将所有的地理基础知识一一考察，所以题目的设计一定围绕主干知识进行。在复习过程中，不断加深对地理概念、地理原理、地理规律的理解是前提，不断深化对地理特征、地理过程、地理联系的判断是综合路径，实现主干知识网络化和具体知识深入化。以此为基础，提高解读文字、图表关键信息、书面（语言）表达、逻辑推理和辩证思维能力。
二、区位（地理位置）意识形成是逻辑起点
区位是地理学的核心研究内容。在众多的区位因素中，地理位置是认识地理区域、理解地理现象的逻辑起点。了解纬线（度）可以知冷热，了解经线（度）可以知干湿。当按照地带性因素去分析区域特征时，如果该区域没有出现与之相对应的气候类型和陆地自然带，说明该区域出现了非地带性分布规律，影响这种分布的主要因素包括洋流、地形等。
三、综合思维运用是答题关键
1.地理信息综合的过程，与考生的文学素养、政治思考、历史背景等能力具有相关性，有些题目也可以综合物理、化学、生物相关知识进行判断。
2.自然地理环境是由大气、水、岩石、生物、土壤、地形等地理要素构成的有机整体，如果考生能够很好地理解地理环境的整体性原理，并将自然要素和社会经济要素加以综合，就拿到了一把解答地理试题的万能钥匙。
3.考生在对地理试题进行分析判断时，要抓住体现时间、空间信息的关键词，进行综合思考。
最后，考生要及时清理盲区知识点。所谓盲区知识点是指在听课或做题过程中发现的不知道或不熟悉的知识。高中知识点关联性非常强，如果之前的知识点存在盲区，那么上课会出现听不懂的情况，做题会出现思路不畅的情形。故盲区知识点是阻碍考生前行的一大障碍。
英语：注重词汇学习，理顺语法知识
一、注重词汇学习
一定要尽可能多地关注重点单词的学习，尤其是名词、动词、形容词、副词、介词等常用词义用法的掌握，在日常学习中要善于积累，不断扩充自己的词汇量；对于名词和动词，要注意一词多义的掌握；对于动词，既要注意单个动词的词义的掌握，更要注意积累由某一动词所组成动词词组的各类意义的掌握。复习过程中，以词块为切入口，以语境和语篇为依托，从词汇输入到写作输出。
二、理顺语法知识
语法填空及改错题目的语法考点涉及面很广，命题形式灵活多样，重点复习动词时态语态、非谓语动词、情态动词、定语从句、名词性从句、状语从句、强调句、倒装句及虚拟语气。同时关注小语法项目如代词等。建议每日练习一篇语法填空及改错，夯实语法基础。
三、归纳题型特点，剖析答题技巧
读懂、做透近5年的高考真题，因为高考真题的命题科学，考点考查具有代表性，可以起到举一反三的效果，以最终达到巩固复习、有效提升的目的。
1.突破阅读理解。训练信息定位和英英释义的理解能力，分析语篇类型和结构的能力，培养解析语篇的意识和能力。明确不同题型的解题方法。训练要以限时阅读为主，把握好速度和准确度的关系。
2.强化完形填空。完形填空题综合考查学生的词汇积累、语法知识、阅读能力以及运用逻辑推理的能力，并根据常识、情理、上下文语境等进行灵活推断的能力。答题技巧有：通读全文抓中心，明确文章的叙述角度，理清写作顺序，看清记叙线索，明确写作要素，洞悉写作目的。同时注意瞻前顾后，适时调整，通读全文。
3.勤练书面表达。背诵经典范文，多读、多写，养成良好的写作习惯。在集中训练阶段，练习各种文体的审题，注意文章的目的性、准确性、流畅性、得体性和完整性。勤练英文书写，提高卷面美观度。同时注意区分大小写，标点符号书写要清晰。
四、重视每次测验，注意查缺补漏
错题贵在纠错、反思和总结。做完题后，要先分析并找出错误原因，把重点、易错点和新鲜词汇归纳和总结，每周检查、复习、巩固，做到温故而知新。
理综
物理：突破难点和高频考点，加强独立审题训练
二轮复习——精准式制导
1.查漏补缺。针对第一轮复习存在的问题，进一步强化基础知识的复习和基本技能的训练，进一步巩固基础知识和提高基本能力，进一步强化规范解题的训练。
2.知识重组。把所学的知识连成线、铺成面、织成网，梳理知识结构，使之有机结合在一起，以达到提高多角度、多途径地分析和解决问题能力的目的。
3.提升能力。通过知识网的建立，一是提高解题速度和解题技巧，二是提升规范解题能力，三是提高实验操作能力。在第二轮复习中，重点在提高能力上下功夫，把目标瞄准中档题。
突破难点和高频考点，重视物理错题的突破，重视解题方法的突破。以研究的态度、探究的思想进行解析，从解题习惯到解题思路和方法都成为典范，通过习题加深对知识、规律的理解，对解题方法的指导，培养良好解题习惯，提高各种能力。大家常见问题就是审题不透、步骤不规范、缺乏题后总结和延伸，所以要加强独立审题训练。
解题口诀：“题意读三遍，题图画旁边；已知未知都标上，状态过程动画现；受力运动都分清，隐含临界是关键；选取规律分步求，换行书写诗一般；文字公式都要有，规范清楚并不慢；解出结果回头望，总结反思成习惯。”
三轮复习——立体式实战
认真分析模考试卷中的问题，反复做高考真题，通过做题发现问题，查漏补缺。
合理分配时间：选择题的时间应控制在20分钟左右，实验题应10分钟左右，两道计算题应20分钟左右，两道选做题10分钟左右，这样用在物理上的总时间应接近1个小时。答题时为提高效率，允许先放弃一两道较难的选择题和计算题，在题卡上做标，率先把效率最高的题目做完整。答题时要力求慢开始、早入境、快答题、稳结束。通过多次实验，找到最适合自己的答题顺序和时间安排。
不放弃压轴题的拿分，压轴题就是区分度最好的试题，能力要求较高、难度大、区分度高；消除模拟考试给学生带来的心理阴影，提高阅读能力和阅读理解能力，强化考试的拿分意识和提高拿分能力。
自主复习
研读教材，备考方向无偏差。聚焦教材中的经典方法；解读教材中的图形图像；探讨教材中的“思考与讨论”；挖掘教材中的典型例题；关注教材中的“说一说”“做一做”；强化教材中的问题与练习；重视教材中的演示实验；知道教材中的科学漫步；了解教材中的课题研究等。
考题中会出现一些新情景的新问题，这类问题的特点是：“立意新，难度不大”“起点高，落点低”。这类应用物理问题用到的是最一般最基本物理规律、方法，是比较容易发现突破口，找到落点的。
化学：强化知识网络系统，综合灵活运用知识
一、明确二轮复习的任务与一轮不同
1.形成知识网络系统并强化记忆。一轮复习是逐个知识点的记忆，初步掌握知识结构；二轮复习是系统的知识网络的记忆，熟练掌握知识结构。一轮复习是会记；二轮复习是记熟。
2.在系统把握整体知识的基础上，培养学生综合灵活运用知识的学科能力。一轮复习知识单项、跨度小、解题思路较为单一，能力要求低中；二轮复习的知识多项、跨度大、解题思路多变，能力要求中高。
3.提高考生解题的速度及准确性。例如有的学生做了很多实验题，但得分依然不高，原因是不善于反思总结解题思路或者根本未明了命题者的意图，答非所问。如：要找实验装置的缺陷，一般要从有无尾气处理装置——污染问题，有无防倒吸装置——安全问题，有无除杂装置——纯度问题等方面考虑。实验题不易得分的原因之一是学生对实验现象的描述和对实验结果的解释欠准确。尽管对实验原理的熟练理解、对物质性质的熟练掌握是形成良好实验能力的基础，但没有准确的文字表达将会影响到学生的综合实验能力。提高文字表述能力的训练，可归纳一些规范模板，如：物质检验、鉴别的一般步骤：取样→溶解→加入试剂→描述现象→得出结论。
二、重要考点题型化，重要题型规律化
1.尽量采用归纳比较习题，达到“重要考点题型化，重要题型规律化”的效果。
2.通过题组训练和变式训练，加深对概念和理论理解，提升能力，突破重点和难点。
3.纠错训练，经常翻看改错本，寻找知识漏洞、思维盲区、答题格式要求。
4.增强课后作业及测试意识，提高备考的准确性。限时训练，平常练习根据题量设置答题时长，集中精力全力完成，将练习当成考试，提高应试能力。
5.回归课本，有目的地阅读课本，如概念的表述，实验中药品用量和次序，材料营养物质等。
生物：善于分析图表，提升实验探究能力
一、回归教材，由“简单重复”转向“温故知新”
复习时，要求在熟练掌握生物学科核心概念的同时，对相关知识进行比较、分类和整合，形成知识网络结构，另外高考还考查理科思维、知识转换思考的能力。因此，对知识的备考应做到由“简单重复”转向“温故知新”，回归教材，增强知识之间的联系性、系统性，以达到拓展知识、深化理解与提升能力共同发展的目的。
二、提高分析推理能力，善于分析图表
生物试题的一个重要特点就是图表，图解特别多，旨在考查学生的理解能力和解决问题能力，能够把握知识的本质及知识间的内在联系，形成知识网络结构。因此，备考中应加大此类题目的训练，通过对图表、图解题目的综合分析，提升理解能力、实验探究能力、解决问题能力和创新能力。
三、重视实验，尝试探究
生物试题对实验探究能力的考查是体现科学思维的重要落脚点，是生物学高考试题的显著特征。对实验探究能力的考查主要涉及分析问题、设计实验、预测结果并得出结论或做出解释，学生要从以上方面积极探索，进一步提升实验探究能力，培养探究与创新素养。另外，近年来全国卷对学生语言表达能力的要求不断提高，特别是在长句表述方面，要求学生的观点表述有逻辑性、条理性，用专业术语描述生物学的概念和原理。因此在复习中应注意加强在学科思维和语言表达方面的规范训练，同时还应该重视训练审题能力，找出题干中的关键词句，根据题干信息选择生物学的专业术语答题。
四、关注生命科学最新科技动态
教师和学生都要关注社会热点，关注生命科学的最新科技动态，并对其中涉及的生物学知识及原理进行分析，通过有意识的设计和训练，培养学生获取信息的能力、快速阅读的能力、运用生物学知识解释生物学现象的能力。结合当前热点，复习中应补充新型冠状病毒结构与功能、增殖过程、治疗方法等方面的相关知识，重点关注核酸疫苗预防新型冠状病毒的作用机理；关注生态文明，形成生态文明观念；联系生产生活实际，关注育种问题等。案 例
案例一：眼看进入高考冲刺阶段，小贝却有些松懈。班主任特意和他聊了聊目前的学习状态。他说：“能感觉出自己松懈了，学习的劲头跟刚上高三时比下降了不少。本来高考的目标是一所“985”大学，但是学着学着发现自己好像怎么努力也考不上，所以一下子就泄气了。心里又失望又难过，还有些埋怨自己不争气。”
案例二：备考冲刺阶段，潇潇的学习状态越来越好。她在学习方法分享会上特别提到：“制定合理目标使自己保持学习的动力。”刚上高三时，潇潇的成绩属于中等水平，她根据理想的专业选定了一所普通本科高校和一所“211”高校。第一学期期中考结束后，她成绩稳定，能够轻松考上那所普通高校，信心大增。第一学期期末成绩已距离那所“211”高校很近了，潇潇接下来的学习更有动力了。
案例三：小江的高考目标摇摆不定，导致学习状态时好时坏。想考名牌大学时学习劲头就足；而当成绩有所波动，他就感到压力大，要改成考普通大学，学习状态也随之下滑。就这样学习目标和学习状态互相影响，成绩也忽高忽低，给冲刺学习带来很大影响。
分 析
合理目标有推动作用
目标是考生预期达到的学习、考试结果和标准。众多心理学、教育学的研究表明：目标对人的心理和行为有导向、激励、启动、调控等重要作用；有明确学习目标的考生成绩会更好。还有一些研究表明：完成同样的学习任务，学习目标明确的考生比没有目标的可以节省60%的时间。考生如果明确认定自己要达到什么标准，并且认为这个目标自己通过努力可以达到、值得努力，那么就会自觉、努力地学习。
合理目标有助于稳定情绪
在紧张的备考中，不少考生的情绪会因成绩起伏而出现波动，导致学习状态、情绪不稳定，案例三中的小江就是这样的情况。在冲刺阶段，明确且合理的目标可以在很大程度上提高学习积极性和效果，同时减少因成绩起伏带来的情绪困扰。当一个人有明确、合理的目标时，更有信心和动力去克服困难，从而减少焦虑、抑郁等消极情绪的发生，最大程度减少对学习状态的干扰。
建 议
制定明确目标和实施方案
只有目标是不够的，还需要明确、可行的实施方案。制定的目标和方案要是具体的、可衡量的、可达到的、和其他目标有关联性的、具有明确截止日期的。如：一名语文成绩中等的考生定下目标——每天多练习2篇现代文阅读，每周背诵两篇古文，每周写一篇作文并找老师批改，在下一次统考时语文成绩达到125分。考生在执行的过程中也可以请同学、家长帮忙监督，以便更好地执行方案，实现目标。
目标灵活可调整
合理的目标是指该目标可通过努力实现，与个人实际相符。它应该是既稳定又可调整的，不能将目标僵化、固化，束缚个人发展。如果学习成绩提高了，并且相对稳定，可以适当将目标提高；如果成绩有所下滑，并且状态持续不好，可以在调整学习方法、调节情绪的基础上对目标做微调，使其更符合个人情况，真正起到激励作用。
摆正位置 全力以赴
考生在制定目标时要对自己进行全面、客观的分析，发现优势和不足，找准目前定位，力争在现阶段成绩上有所突破，全力以赴。也就是说，制定目标、实现目标最重要的是跟自己比，而非在与他人的比较中患得患失，要做好自己的事情，尽最大努力，实现自己的理想。备战高考
偶尔疲惫、困惑或迷茫
再正常不过
破茧成蝶
谁不是历尽艰辛
祝同学们
乘一叶方舟
劈波斩浪
勇往直前
走向辽阔的星辰大海
管理情绪的三把钥匙
学会驾驭自己的情绪
网上有个提问：“一个人走向成熟的标志是什么？”
有个高赞回答是：“学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使。”
每个人的生活都有烦恼，随着年龄和阅历一起增长的，还应该有自我调节的能力。
事不顺时，读书
很多人都会经历这样的时刻：被人误解、陷入低谷、压力大到爆炸……你可能会苦恼，会无助，会在夜晚情绪崩溃。这个时候，不妨读书。
书不是解药，解药在读书的过程中。
一个丰满的故事，会让你暂时忘却痛苦，从中体会到生命的丰盈；一段睿智的话语，能够引导你跳出自己的思维定式，获得再次出发的力量。
人生难免遭遇疾风骤雨，一本好书，能在痛苦时给你抚慰，绝望时给你光亮。
那些你读过的书、看过的故事、得出的思考，会点醒你、塑造你，让你心沉静、脑清醒。
善于阅读的人，纵使被生活暂时拖入泥沼，也会拥有一寸一寸拉自己上来的精神力量。
气不平时，运动
运动，是负面情绪的头号克星。爱运动的人能更快摆脱抑郁和压力，在自我突破中变得更愿意接受挑战、更热爱生活。就像这段话所说：“运动的过程中，也许没人跟你讲话，你却在跟世界交流。
听脚下沙沙作响，感受风穿过你的身边。也许，困扰你很久的事情都得以释然了。”
难过时，去跑跑步、跳跳绳，汗水冲刷了身体，也能帮助你扫除精神上的郁闷；生气了，去打沙包、打打球，高强度的锻炼消耗了能量，也能帮助你赶走心里愤怒的小人儿。
运动，自带修复内心的力量。一场大汗淋漓下来，你会发现，很多事，其实没什么大不了。
心不静时，放空
你是不是也曾有这样的感受？工作压力一大，人就烦躁；明明有急事要做，可就是没法专注。其实，困住我们的往往不是事情本身，而是我们的情绪。
再遇到这种情况，不妨立刻停下手中的事，闭上眼睛，放空10分钟，让大脑快速清醒，等待情绪重回正轨。
放空给了我们沉静自我的时间，进而帮助我们回归理性思考。屏蔽外界的纷扰，你可以专注于当下，换种角度和心态，很多看似棘手的事情往往也能迎刃而解。
内心若是秩序井然，即便风波四起，你也能从容以对。
很多时候，外界的困难并不可怕，最大的敌人是我们自己。学会管理情绪，才有能力面对世事百态；养成良好心态，生活才会对你温柔以待。案 例
小秋最近很困扰，他一如既往地努力，可成绩不再像之前快速提升，甚至还出现下滑。他只能投入更多时间和精力去复习，可学习效率却不理想，背诵多次的知识点仍无法熟记，看了很久的习题也没思路……小秋十分焦虑，自己是不是已经到达学习极限，成绩再也无法提升，也不可能考入理想大学了。小秋有些坚持不下去了，想要放弃。
分 析
小秋的情况是进入高三复习的“高原期”。心理学家研究发现，人在学习复杂技能的过程中，学习到一定时期就会出现成绩暂停的状态。高三备考知识量大、学习任务重、持续时间长的特点，让高原期成为几乎所有考生都会经历的时期。主要表现为，考生在经历了一段长时间复习、积累了一定量知识后，学习效率降低、学习进步缓慢甚至停滞不前。
高原期对考生挑战很大，考生会面对来自学习、心理、生理的种种困难。考生经过前期努力，已经取得了一些成绩，再加上高三复习本身形式单调、枯燥，很容易引发“差不多了”“坚持不下去了”等感觉，进而导致学习动机减弱、厌倦烦躁等情绪。身体的疲乏也会导致注意力、记忆力，以及意志力水平下降，让考生更难坚持下去。
建 议
积极看待
高原期是对前一复习阶段效果的肯定。高原期的出现意味着考生在之前的复习阶段投入了大量精力，并且已经掌握了一定的知识，具备了一定能力、水平。剩下的多是疑点、难点，加之精神、心理等诸种因素的影响，进步速度才比较缓慢。因此，当考生因为近期成绩波动甚至有所退步而感到沮丧、挫败时，可以回顾高三以来自己成绩的提高程度，看到自己的飞速进步，从而在这个时期给自己更多肯定和鼓励。
高原期是下一复习阶段的准备期。高原期的出现不是因为生病或者达到了学习“天花板”，而是备考的震荡整理期。高原期的出现是一个积极信号，它提示考生需要停下来休息一下，让身心喘口气。考生也可以利用这段时间对已输入的知识进行深加工，夯实复习过的知识，并将原本松散的知识系统化，形成知识网络。通过高原期的身心调整和知识梳理，蓄积能量和清晰的知识体系，为下一阶段复习奠定良好基础。
缓解焦虑
坚持学习。高考是对知识和能力的考核，高原期是对意志品质的考察，在这时能够坚持下去的考生，就能迎来下一阶段成绩的提升。坚持的秘诀是让自己行动起来。考生可以准备一些必要但不复杂的学习任务，例如背诵单词、默写古诗等，当感到情绪低落甚至想放弃时，尝试去做这些简单的学习任务，帮助自己走出负性状态，同时也能积累知识，提升自我效能感，进一步增强学习动机，由此进入正性循环。
调整方法。高原期意味着原本的学习方法已经无法带来成绩上的突破，因此考生可以利用高原期重新审视一下自己的学习现状，包括知识掌握情况、知识脉络形成以及学习方法，在此基础上通过变化寻求突破。例如，在客观题上丢分的考生可能是基础知识掌握不牢，现在需要提升知识梳理和记忆能力；在主观题上出错的考生可能是知识没有形成系统和脉络，可采用思维导图或“选择性遗忘”，即记重点淡化枝节。
适当放松。高原期中考生身心疲惫，这时候即使强行高强度学习，效率也很低，甚至会透支身心状态，影响最后的冲刺。因此考生可以听从“身体的声音”，给自己一个休息的机会。可适当运动、听音乐或阅读感兴趣的书籍，也可以利用周末出去看看外面的世界。
保持沟通。高原期考生容易因为学习停滞或波动感到焦虑、担忧、烦躁、疲乏等情绪，一味埋头苦学可能加重情绪反应。因此，考生可以利用这段时间多和他人沟通，一方面沟通本身可以帮助合理宣泄情绪，另一方面也可以寻求建议、获得帮助。考生可以和同学或朋友交流高原期的状态，也可以多和老师沟通。

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