资源简介

(共13张PPT)
SFLS 健 康 跑
S型
弧线
弧线
直线
圆圈
问题：
（旋转雨伞上）射出的雨滴
（旋转的秋千上）飞转的座椅
（转圈的妈妈手中）荡起双脚的孩子
答案：离心力
问题：跑步时会不会遇到这样的问题？
判断一下：
这是直道动作还是弯道动作？
弯道跑的
身体形态
世界名将的弯道跑
改变身体形态：向内倾斜
加大外侧腿的
蹬地力量和幅度
加大外侧手臂的
摆臂幅度
（进）直道进入弯道
（改）改变身体形态
改变身体形态：向内倾斜
加大外侧腿的
蹬地力量和幅度
加大外侧手臂的
摆臂幅度
动作要领：
（倾）适度向内倾斜（和速度\弧度的关系）、
改变身体形态：向内倾斜
加大外侧腿的
蹬地力量和幅度
加大外侧手臂的
摆臂幅度
动作要领：
（两个加大）加大外蹬地力量、加大外摆臂幅度
改变身体形态：向内倾斜
加大外侧腿的
蹬地力量和幅度
加大外侧手臂的
摆臂幅度
动作要领：
一起尝试模仿、练习
原地集体尝试
各自弯道尝试
分组练习
(同弧度、不同速度)
（不同弧度）
实战练习
Stage Map
Stage Start
END!

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