资源简介

(共16张PPT)
花样跳绳
说课
花样跳绳：
跳绳花样繁多，可简可繁，有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后、左右分跳、单摇、双摇、单摇编花、双摇编花、单人特短、蹲双摇、……多种方法。
1、通过教学，使学生了解一种跳绳有多种玩法并使90%的学生能够掌握花样跳绳的基本动作。
2、通过练习，锻炼学生的跳跃能力，培养他们的灵敏、协调等体能素质。
3、培养学生体验群体活动的乐趣，以及良好的集体意识和团结协作的精神。
教学目标
教学内容
1、甩绳练习。
2、花样跳绳一级动作。
教学重难点
重点： 确定交换、开合、左右、弓步跳时绳子的位置。
难点： 1、摇绳速度均匀，手腕柔和，身体协调。
2、跳绳过程中手、腿、绳的协调配合。
导入课程
教学内容：课前集合和宣布本课内容
学生活动：向教师问好，听清课的内容
教师活动：宣布本课教学内容及学习要求
组织：四列横队
热身活动
教学内容：蛇形跑、徒手操
学生活动：按要求跑，集体跟做徒手操
教师活动：1、 讲解要求
2、组织实施、提出要求，督促鼓励，适时口头评价。
组织：广播操队形
知识和技能运用
教学内容：
（一）甩绳练习
（二）花样跳绳基本动作
1、双脚交换跳
2、开合跳。
3、左右并脚跳。
4、弓步跳。
一、左右甩绳
拿到绳子后，首先要调节绳子的长度，以“平臂”为宜。
步骤：
1、徒手左右甩绳。
2、单手甩绳。注意膝盖与绳子有节奏的弹动。
3、双手甩绳。两手柔和甩绳，膝盖与踝关节有节奏的弹动。
二、双脚交换跳
1、徒手摇绳：向前抬脚，踝关节自然下垂，抬腿高度只要保证绳子可以过脚即可。
2、双手摇绳：肘关节自然贴近身体，用手腕柔和的摇绳，脚向前抬。
三、开合跳
1、徒手练习摇绳。
2、练习脚步开合动作，膝关节和踝关节要有缓冲和弹性，注意用前脚掌着地。
3、单手持绳练习。
4、双手持绳练习。
四、左右并脚跳
持绳要求：手自然下垂，肘关节贴近身体，手腕柔和的摇绳，膝盖与踝关节要缓冲，用前脚掌着地（千万别用后脚跟着地）。
身体姿态：收腹、立腰、挺胸、抬头、提气。
五、弓步跳
1、徒手练习。
2、单手持绳练习。
3、双手练习：注意膝关节与踝关节缓冲，手腕要柔和，手脚及身体要协调，摇绳的正确位置在身体前方15厘米。
课堂小结、互评
教学内容：1、课堂总结评价
2、跟音乐放松
3 、收还器材
学生活动：1、学生在音乐伴奏下和教师一起做放松操
2、学生收还器材
教师活动：1、做放松动作让学生模仿
2、引导学生进行自我、相互评价并作总结性评价
组 织：四列横队
运动 ，快乐！

展开更多......

收起↑