资源简介

(共15张PPT)
体育与身体形态
学习目标：
重、难 点：
1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。
2、了解体育锻炼对身体形态的影响。
3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。
重点：体育锻炼对身体形态的影响。
难点：根据自己的实际情况,如何制定健康的体育锻炼计划。
学习提示：
1、细读课本，了解自己的身体形态。
2、学生通过讨论，了解初中生身体形态的特点及体育锻炼的意义。
3、回顾自己身体形态锻炼方法，制定一个符合自己身体形态的锻炼计划。
瑜伽运动员的体形
你希望自己拥有健美的体形吗？
●如何使自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态呢？
●现在让我们一起来研究、了解身体形态吧!
正确的身体形态
体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。
●站姿：
抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。
●坐姿：
腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。
●行姿：
抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。
●蹲姿：
屈膝，并拢，臀部向下， 上体保持正直。
（一）了解自己的身体形态
A、定义：
是身体的外部形状和特征。
B、描述身体形态的指标：
身高、体重、胸围和坐高。
C、克托莱指数的计算方法：
①公式：克托莱指数=
②学生通过测一测，依据自己的实际情况求出自己的克托莱指数，并和全国同龄学生均值进行对比，并分析初中阶段男、女生身体形态变化规律（测一测，数据表）
（二）初中生身体形态发育的特点
A、身体形态发育的特点：
①身高的增长
②体重的增长
③胸围的增长
B、影响因素
(三）体育锻炼对身体形态的影响
A、使骨细胞生长更旺盛，促进骨骼快速生长。
B、改善人体血液循环。
C、增强身体对营养物质的吸收。
D、加速新陈代谢，使肌肉更发达。
（四）形体练习中的注意事项
A、养成正确的站、行、跑、跳姿势。
B、不宜做过重的负重练习。
C、练习过程要遵守循序渐进原则。
D、要变换体位练习，以促进形体均衡发展。
三、课堂小结
1、什么是身体形态？
2、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？
3、形体练习中，就注意的事项有哪几方面？
（身体的外部形状和特征）
（养成正确的站、行、跑、跳姿势;不宜做过重的负重练习；练习过程要遵守循序渐进原则；要变换体位练习，以促进形体均衡发展）。
（使骨细胞生长更旺盛，促进骨骼快速生长；改善人体血液循环；增强身体对营养物质的吸收；加速新陈代谢，使肌肉更发达。）
学习园地：
（一）主题：了解你的身体形态发育情况。
（二）组织形式：
①了解你的发育情况并进行评价。
②先小组讨论后全班讨论，最后教师总结。
（三）分组讨论和评价：以11-13人为一小组，各小组对集体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展锻炼的方法：
A、
B、
（四）交流分析：
①在课堂上进行全班同学交流。
②教师点评指导。
课后作业：
1、测一测
①测出你的身高 ，体重 ，胸围 。
②算出你的克托莱指数 。
2、根据教师的总结，制定一个发展身体形态的锻炼计划。
谢谢！

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