资源简介

自编健美操
教学内容 复习健美操基本步法中“踏步、并步和上步吸退等步法； 学习健美操基本步法中“V字步和交叉步”；
教学目标 1、认知目标：了解健美操运动，掌握健美操动作概念； 2、技能目标：通过教学，使85%的学生掌握动作要领，提高学生的音乐节奏感和协调性。 3、情感目标：培养学生团队协作和创新能力。
教学重点难点 重点：熟练掌握四种基本步法 难点：身体的控制、弹动性和对音乐节奏感的掌控
部分 教学内容 分钟 组织教法和要求
开 始 部 分 3′ 课堂常规 1、体育委员整队集合，报告人数； 2、师生问好； 3、宣布本次课的教学内容、目标和要求； 4、教师检查着装，安排见习生。 3分 组织：如图 要求： 1、学生背对风沙及太阳； 2、整队快、静、齐；
准 备 部 分 5′ 基 本 部 分29′ 基 本 部 分 29′ 结 束 部 分 8′ 运动负荷 预计密度 热身活动 1、队形练习：饶球场慢跑两圈， 2、趣味舞蹈“小苹果”； 3、观看健美操表演，调动学生的积极性； 二、学习基本步伐 1、复习：踏步 动作要领：大腿抬平，小腿自然下垂，落地时用前脚掌 过渡到全脚掌，两臂前后自然摆动，身体保持自然。 2、复习：并步(2个8拍) 动作要领：以右并步为例，左脚推动身体向右移动，有弹性； 3、复习：吸退(2个8拍) 动作要领：注意身体姿态 4、新授：V字步(2个8拍) 动作要领：第1个8拍：第1拍右脚向右前方45°跨一步，右手握拳打开至侧平举，掌心向下，第2拍同第一拍，但方向相反，第3、4拍两脚依次还原，双手收于腹前，5-8拍同1-4拍；第2个8拍：脚步动作相同；手臂动作第1拍右手向右前方打开至侧上举，掌心向上，第2拍换成左手，第3、4拍胸前击掌两次，5-8拍同1-4拍； 动作要点：两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿之间。 5、新授：交叉步（2个8拍） 动作要领：第1个8拍：第1拍左脚发力推动身体向右移动，右脚先是脚跟落地再过渡到全脚掌，双手握拳打开至侧平举，第2拍左脚从右脚后面交叉一步，膝关节微屈，双手握拳直臂体前交叉，第3拍同第1拍，第4拍还原成直立，5-8拍同1-4拍，但方向相反；第2个8拍：脚步动作不变，手臂第1拍双手握拳向上冲拳，第2拍向下冲拳，3-4同1-2拍，5-8拍同1-4拍； 6、分组练习：鼓励学生大胆创新改编， 7、分组展示，评比。 1、拉伸操放松 随轻音乐，头部、手臂、腿部、各关节肌肉等拉伸动作 2、讲评本课内容，表扬先进，鼓励后进。 3、安排学生收器材 4、宣布下课，师生再见。 心率 130 110 90 70 5 10 15 20 25 30 35 40 45 40%—45% 5分 29分 8分 组织教法： ××××× ××××× ××××× ××××× ★ 要求：1、动作整齐，舒展。 2、动作和音乐协调一致。 组织与教法：（如图） ××××× ××××× ××××× ××××× ★ 1、听音乐节奏，教师带领学生复习“并步”和“漫步”的组合动作； 2、教师讲解“交叉步”和“迈步”的动作要领，并做分解动作；学生模仿练习； 3、跟着音乐节奏跳两次，请同学在前面做示范； 分小组记忆动作，并自创动作； 5、各小组长组织展示学习成果并互评； 组织与教法： 如图： 练习队形一： × × × × × × × ★ 练习队形二：（分组展示） 1队 2队 3队 4队 要求：学生可以改变手臂动作、队形和动作顺序，力求创编。 组织： 老师带领拉伸，学生模仿 要求：速度慢，拉伸到位，充分放松身心。 总结本课，表扬先进 3、学生干部回收器材 课后小结：见附件 器材准备：移动音箱一个、小黑板一块

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