资源简介

(共21张PPT)
实心球
双手头上掷远的技术（投远）
准备活动
热身跑
1、跳步绕肩
2、滑步绕肩
3、滑步绕肩
4、后踢腿跑
5、高抬腿跑
6、腹背运动
动作示范，及慢动作回放
注意老师腿部，腰部，手臂发力动作
重点观察老师的出手角度
请在此处添加标题
请在此处添加副标题
慢动作
请在此处添加标题
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慢动作
动作要领：蹬地、送髋、收腹挥臂
本节课重点与难点
重点：出手角度
难点：出手速度，上下肢协调用力
持球
主要内容
徒手练习,体会蹬腿、顶髋、收腹、挥臂的用力顺序
主要内容
跪投，体会腰部、肩部发力组合
站投，体会蹬腿、腰部、肩部发力组合
小组合作练习发现问题
1名同学拍摄动作
其他同学轮换练习
同学们1分钟观看自己的动作视频及时反馈问题
总结出现的错误动作
1、手臂拉的不紧，肩臂部动作不正确
2、腰背发力不正确
总结出现的错误动作
3、出手角度出现问题
总结出现的错误动作
第一组
手臂拉的不紧
利用橡皮筋，练习挥臂动作。练习次数10次x2组
完成后开始完整巩固练习10次。
第二组
练习建议：跪在地上练习投球，解决腰部发力
练习次数10次x2组
完成后开始完整巩固练习10次。
第三组
出手角度出现问题
练习建议：将球投过高度线，每人练习10次
完成后开始完整巩固练习10次
第四组
拍摄优秀动作进行评比展示
达到良好以上成绩
每人练习10次
选出优秀作品
接力跑
放松、总结、回顾
学到出手角度很重要
动作反复练习熟练掌握
能够找到解决办法
下课
同学们再见！

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