资源简介

健美操
一、指导思想：
本课通过健美操基本动作教学,充分体现健美操和跳绳校本教材相结合，使学生掌握健美操的基本动作技术,发展学生的上下肢协调、力量等身体素质；运用自主、合作、探究等学习方式，选择节奏明快的音乐贯穿全课，进而激发学生学习与锻炼的情趣，培养学生对体验美、鉴赏美、展示美、创造美的能力，使“健康第一”的指导思想真正落到实处；为学生终身体育奠定基础。
二、教材分析：
健美操是一种简单易学活动量大的有氧健身运动，即不受场地器材、季节天气等因素的限制，而且在音乐的带动下能激起学生的学习兴趣，学生参与性很高，特别适合农村学校开展。通过上下肢的协调配合，可以大幅度增加运动的密度和强度，使全身各个部位都能得到充分的锻炼，同时也培养了学生的审美观。本单元共6次课，本课为第1次课，主要学习健美操基本动作，重点解决上下肢动作组合的熟练性，基本动作的幅度与力度。辅助教材跳绳是我校的校本教材，利用其发展体能，解决了健美操上下肢协调问题及运动负荷不足的问题。
学情分析：
依据课程标准和教材，编制出一套符合她们运动特点、生理特点的健美操成套动作。农村学校的女生和城市学校的女生一样爱美，对学习健美操兴趣浓厚，但学生的上下肢协调能力、动作的控制能力、音乐的节奏感还相对较弱。因此，在教学中教师给学生提供足够的自主、探究、合作学习、展示的机会。运用跳绳作为辅助练习，运用音乐作为调动学生兴趣的手段。
(
师生问好，宣布本课内容
)四、教学流程：
(
课堂常规
) (
导入热身
10′
)
(
1.
热身跑
2.
大绳穿越
) (
准备活动
)
(
1.
观看健美操视频
2.
热身操
) (
1.观看并体会健美操带给我们的韵律之美。2.
自编绳操
)
(
教师做健美操展示，设疑：健美操给你带来了什么样的感受；有什么特点。
) (
教师展示
) (
主教材
) (
学习体验
)
(
把动作跳熟，并能熟练把动作串联。
) (
分组练习
)
(
分组展示
) (
在音乐的伴奏下四组有序地进行“车轮转换”式展示（每组按照卡片上的队形编排上场）。
)
(
利用跳绳来发展肌体耐力及下肢力量的练习。
) (
身体素质练习：跳绳
) (
副教材
)
(
布置课后作业，回收器材
) (
小结：谈收获
) (
放松（利用跳绳）
) (
身心放松
)
五、教学特色：
1.结合本课特点，自编一套绳操作为课前专项热身。健美操对节奏感及上下肢协调能力的要求较高，所以加入了大绳“穿越”代替以往的热身跑来培养学生的节奏感，增加了学生学习的趣味性及参与性，更好地为接下来的新授课健美操做了很好地铺垫。
2.在教授新知之前，教师先做健美操全套动作展示，进而激发学生学习的兴趣。遵循循序渐进的原则，在学习的过程中，先学下肢基本动作，再教上肢动作；动作由慢到快、由简到繁，上下肢协调配合及快速反应能力，利用跳绳发展耐力与下肢力量练习，十分重视运动技能教学及学生体能的发展。采用分组练习，将动作练熟跳会，四个小组按抽取卡片中的图形进行队形变化展示。心理上通过激发、鼓励学生，让每个学生都积极参与、让每个学生都受益。活跃了学生的思维能力，培养了学生的创新能力。
3.充分利用跳绳器材，做到一材多用。
健美操教案
教 材 一．健美操 1.下肢基本动作 2.组合动作 二．跳绳 1.计时跳 2.花样跳 教 学 目 标 1.初步学习健美操基本动作,将信息技术和数字资源融于教学之中，学生能随音乐较为熟练掌握健美操动作组合。. 2.通过学习，发展学生身体协调性及对音乐的感受能力，增强体能。 3.培养学生合作探究学习兴趣，引导学生体验鉴赏展示美的。 场地与器材
40×40场地一块、音箱、碟片、跳绳35条、大绳一条、卡片4张
程序 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 运动负荷
次 时 强
导入热身 8′ 一.课堂常规 准备活动： 1.慢跑一圈 2.大绳穿越 3.热身操： （自编绳操）： ①下肢②体转 ③腹背④上肢 ⑤全身⑥踢腿 1.1师生问好，宣布本课教学内容及注意事项（安全要求） 1.1老师领跑 2.1利用大绳进行热身穿越跑，教师指挥。 3.1教师组织队形，领做绳操 1.1体委整队 1.1学生随老师慢跑 2.1听从指挥，注意变化。 3.1扇形散开，跟做绳操 组织：二列横队 要求：集合时动作要快、静、齐，精神饱满。 （2） 要求：有节奏地上下绳，注意队形变化。 （3） 要求：精神饱满，动作舒展。 1 4× 8拍 1 分 5分 2分 中 小
学 习 体验32′ 学 习 体验32′ 教师展示： 教师在音乐伴奏下做健美操组合动作示范. 二．学练健美操： 5*8拍组合动作 下肢基本步伐（五种）及上肢基本动作。 ①踏步②并步 ③交叉步④一字步⑤开合跳 重点：上下肢的协调配合 难点：动作的衔接和规范性 三．分组练习： 3.1练习基本步伐（放音乐练习）。 3.2发放任务卡片，按照卡片的图形进行队形编排。 重点：组合的熟练性、基本步伐的幅度与力度。 难点：上下肢的协调配合。 四．分组展示： 在音乐的带领下各小组轮流进行成果展示（“车轮式”循环展示。 身体素质练习：利用跳绳进行 一分钟计时跳 二分钟花样组合跳 一分钟耐力跳 1.教师整队后放音乐教师展示一段健美操。 并设疑：观赏完之后对健美操有什么感受及动作特点？ 2.1教师讲解并做示范（镜面示范）：健美操的动作特点与学习的顺序。 2.2答疑提示:健美操特点是身体的弹动性、屈膝缓冲、立腰、展肩、表情欢快等。 3.1教师安排分组练习（分成四个小组，选出小组长各一人）并布置任务抽取任务卡片； 3.2教师发放队形卡片。 3.3教师巡视检查并指导。 4.1教师进行指导并安排上场次序。 （用口令和手势进行场下指导） 5.1教师安排取绳，并组织好队形进行跳绳。 （用口令进行提示） 1.扇形散开，学生认真观看健美操展示并回答老师的问题。 2.1学生听教师讲解并看示范 2.2学习动作由慢到快，循序渐进。 3.1学生分成四个小组，在各小组组长的带领下进行有序地练习； 3.2在音乐的带动下练习动作，并能够很好把五个基本步伐动作串联3.3组长领取各组的队形编排卡片并加以练习。 4.1在老师的安排下有序地进行出场展示。（“车轮式”展示）注意看老师的手势与口令。 5.1按照要求进行站队与跳绳。 (1.2) 要求：学练认真，态度端正，积极参与。 **** #### **** #### ++++ 0000 ++++ 0000 （3） 要求：互相学习，积极参与。 （4） 要求：注意拍节，轮转有序。 （5） 要求：按要求跳绳，调整好呼吸，量力而行。 1 1 1 1 3 2分 15分 5分 5分 5 分 中 中 中上 大
身 心 放 松 5′ 放松整理： 1.放松操 2.小结与点评 3.布置课后作 业 4．宣布下课并安排收器材 1.1教师利用跳绳领做放松操，语言提示、呼吸的重要性与方法等。 2.1教师进行小结与点评 3.1布置课后作业： 巩固所学动作组合，然后练习反方向动作，柔韧和力量等身体素质练习。 1.1学生跟做放松操，注意呼吸的正确性与深度。 2.1学生认真听老师点评与总结。 队形：二列横队集合： 1 2 分 小
课 后 反 思 1.热身部分如学生会自我调控间隔会更好体现队形完整性与优美性。 2.学练健美操过程中个别学生的面部微笑和动作幅度再舒展一些会更完美。 3.素质练习增强体能，个别学生如能主动体现不同需求就更好了。 心170 率150 曲130 线110 预90 计70
练习密度
45%
平均心率
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 135次/分

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