资源简介

(共30张PPT)
水平一 武术基本腿法
I can do it and enjoy it !
icde·云课程是以“健康第一”为指导思想，基于学科核心素养的体育课程，围绕“I can do it and enjoy it ”，中文即“我运动，我享受”的核心理念，以培养学生兴趣特长、创新思维和实践能力为目的，倡导以学生为主体，是在有限的空间和资源条件下，让孩子们健全人格，锤炼意志品质的体育教学模式。
教师简介
01
课的流程
03
学情分析
02
课后作业
04
目录
CONTENT
01
教师简介
Part one
国家二级运动员
国家二级社会指导员
跆拳道黑带三段、二级培训师、一级裁判员
2021年深圳市龙岗区青年教师技能大赛 一等奖
全国十四城市第七届中小学优秀体育与健康录像课一等奖
2018年中国大学生跆拳道锦标赛 季军
四川省第十一届运动会跆拳道44-49KG 亚军
四川省2009年青少年跆拳道锦标赛46KG 季军
四川省2011年、2013年大众跆拳道锦标赛 冠军
罗晓琴，女，汉族，中共党员，硕士研究生，毕业于深圳大学，体育教育训练学专业，跆拳道专项，现任职于深圳市龙岗区平安里学校。
教师简介
01
02
学情分析
Part two
武术基本功单元教学计划
课次 目标 学习内容 重、难点
1 1、学习“抱拳礼”，了解习武的规范 2、初步了解、模仿武术的基本手型和练习方法 1、武术的基本手型和手法 2、游戏：暴打灰太狼 重点：冲拳与推掌的用力方式和用力点的把握
难点：冲拳与推掌动作的连贯性
2 1、初步了解、模仿武术的基本步型和练习方法 2、发展动作的协调性、腿部的柔韧和力量。 1、武术的基本步型和练习方法 2、游戏：剪刀、石头、布 重点：完成屈膝和挺膝的动作
难点：基本步型动作到位
3 1、初步学习武术的基本腿法及练习方法 2、知道武术基本腿法练习的重要性 1、正踢腿、弹腿、 蹬腿动作学习 2、游戏：碰气球 3、游戏：踢发泄球 重点：基本腿法的用力方法
难点：腿法动作的连贯、到位
4 1、初步学习武术活动的手型、步型、腿法的基本组合形式 2、指导基本组合动作的重要作用 1、弓步推掌、弓步冲拳、马步推掌、歇步冲拳 2、小比赛：最佳功夫组合 重点：手型正确，步型规范
难点：动作协调、连贯，路线正确
指导思想
教材和学情
所需器材
本节课遵循“立德树人”和“健康第一”的指导思想。突出体育学科以身体练习为主要手段，以增进学生健康为目的的一门活动课程。
教材：选自《人教版》水平一第七章第二节武术基本动作。
学情：本课教学对象是二年级学生，根据他们的身心特点，把武术教材的设计重点放在重难点讲解上，并用音乐节奏创设环境，激发学生的练习兴趣。
1、瑜伽垫1块
2、运动服
3、运动鞋
教学准备
1.衣裤口袋中不要放硬物，如眼镜，发夹等。
2.注意观察居家环境，与墙角、桌椅保持距离，避免碰撞。
安全意识
易犯错误
1.踢腿时支撑腿容易弯曲。
2.踢腿过程中不容易控制好脚背绷直与勾脚尖。
课堂提示
基本腿法的用力方法
腿法动作的连贯、到位
。
重点
难点
教学重难点
03
课的流程
开始部分
(3.5分钟)
基本部分
（6分钟）
体能部分
（4.5分钟）
结束部分
（2分钟）
课的流程
03
（1） 开始部分
武术类活动
武术在华夏大地上延绵发展数千年，这幅漫长的历史画卷，受到了中华古老文化绚丽色彩的点染，它不仅包含多种技术流派，还包含了内容深邃的哲学思想。武术是中华民族宝贵的文化遗产之一，在我国的体育史上占有举足轻重的地位。
武术活动集强身、健体、防身、防病、磨炼意志
等功效于一体。
武术基本动作是武术运动的基本方法之一，
是武术套路最基本的组成单位。它由冲、推、
弹、蹬、摆、撩、穿、架、腾跃等多种形式组
成，既可单练也可组合练习。
准备活动
1.头部运动
2.前臂拉伸
3.体转肩部拉伸
4.大臂拉伸
5.腹背运动
6.腿部拉伸
7.弓步压腿
8.仆步压腿
9.手腕脚踝运动
（2） 基本部分
基本腿法
正踢腿
弹腿
蹬腿
正踢腿
动作方法：
两腿并立，两臂侧平举立掌，左脚上步，右脚尖钩起向前上踢腿，左右脚交替进行。
动作要点：
踢腿时要挺胸立腰，钩脚尖，踢过腰后加速，下落时绷脚面。
讲解
正踢腿练习
动作方法：
两腿并立，两臂侧平举立掌，左脚上步，右脚尖钩起向前上踢腿，左右脚交替进行。
动作要点：
踢腿时要挺胸立腰，钩脚尖，踢过腰后加速，下落时绷脚面。
练习次数：左右各10次
弹腿
动作方法：
两支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸向前弹出，高不过腰，膝部挺直，脚面绷平，小腿弹出快速有力，力达脚尖。
动作要点：
踢腿时要挺胸立腰，屈膝绷脚背，支撑腿尽量伸直。
讲解
弹腿练习
动作方法：
两支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸向前弹出，高不过腰，膝部挺直，脚面绷平，小腿弹出快速有力，力达脚尖。
动作要点：
踢腿时要挺胸立腰，屈膝绷脚背，支撑腿尽量伸直。
练习次数：左右各10次
蹬腿
动作方法：
支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸，脚尖勾起用脚跟向正前方猛力蹬出。
动作要点：
踢腿时先屈后伸，重心保持在后腿。
讲解
蹬腿练习
动作方法：
支撑腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸，脚尖勾起用脚跟向正前方猛力蹬出。
动作要点：
踢腿时先屈后伸，重心保持在后腿。
练习次数：左右各10次
（3） 体能部分
体能训练
1.起踵练习
2.纵跳练习
3.后踢跑
4.马步下蹲
5.开合跳
6.空中自行车
7.仰卧两头起
8.俯撑跪姿后蹬腿（右）
9.俯撑跪姿后蹬腿（左）
（4） 结束部分
放松拉伸
1.全身伸展
2.腿部拉伸（左）
3.腿部拉伸（右）
4.跨栏步压腿（左）
5.跨栏步压腿（右）
6.旁腿压前俯身
7.侧压腿（左）
8.侧压腿（右）
9.横叉俯身
04
课后作业
课后作业
04
作业内容：
1、准备活动1组
2、腿法练习：
（1）正踢腿左右各5次/2组
（2）弹腿左右各5次/2组
（3）蹬腿左右各5次/2组
3、体能练习1组
4、放松拉伸1组
人间万事出艰辛，历尽天花成此景！
谢谢观看！

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