资源简介

(共21张PPT)
积极自觉的参与体育锻炼
学习目标
1、理解参加体育锻炼的意义
2、树立自觉参加体育活动的意识
3、了解自己参与体育活动的状况
4、根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动
学习重难点
学习的重点：懂得体育锻炼的益处
学习的难点：正确理解“参与”的意义
模拟采访
A你平时喜欢看体育比赛吗？
B你喜欢哪些体育运动项目？
C你最喜欢的体育明星是谁？
D为什么喜欢这位明星？
一、参加体育锻炼的益处
1、古今中外对于运动的理解
“流水不腐，户枢不蠹，动也”
——《吕氏春秋.尽数》
解释：流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会腐烂。比喻经常运动的东西不易受侵蚀。
运动的作用可以替代药物，但所有的药物都不能替代运动。 法国医学家——蒂素
活动有方，五脏自和。 ——范仲淹
世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。 ——马雅可夫斯基
运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。 ——马约翰
从锻炼的角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭
2、实验研究与讨论
实验一：如果将小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎么的情况？
实验结果：这些动物看起来很正常。但是，把他们放出笼子，兔子跑不了多远就会倒地；鸽子在空中飞了几圈就会掉下来。
解剖发现：兔子死于心脏破裂，鸽子则死于动脉撕裂。
了解上述实验后，你有何感想？是否对上述实验揭示的问题有所领悟？请同学们讨论。
实验二：“运动剥夺”实验：将20-30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐、站立；第二组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。
实验结果：20天后，第一组被试者感到头晕眼花，四肢无力，心短气慌，肌肉酸痛和不想吃饭。
第二组被试者依然有一定的活动能力，身体反应没有第一组被试者那样剧烈
二、体育锻炼究竟有什么好处呢？
讨论与提问
预防各种疾病
愉悦身心调节疲劳
接触大自然
促进人与人的交流
展示能力增强自信
控制体重健美体型
促进正常生长发育
提高人体机能
三、树立自觉积极参加体育活动的意识
既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。
奥运会创始人顾拜旦先生倡导的“参与比取胜更重要”的奥运会精神。
皮埃尔·德·顾拜旦
鲁迅
我每看运动会时，常常这样想，优胜者固然可敬，但那些虽然落后而仍然跑至终点不止的竞技者，和见了这样的竞技者而肃然不笑的看客，才是中国的脊梁。
问卷调查
同学们想了解现在参与体育的现状吗？
互动小游戏：
1、双手背后交叉
2、反口令动作“指鼻子，摸耳朵”
1、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数大约为几次？
A、1次 B、2次 C、3次 D、4次及以上
2、你平时在课外还练习体育课上学过的内容吗？
A、从不 B、很少 C、较少 D、经常
3、你平时在节假日参加体育活动吗？
A、从不 B、很少 C、较少 D、经常
4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？
A、决不 B、不太坚持 C、比较坚持 D、经常坚持
5、你经常代表班级参加学校的各种体育比赛吗？
A、从不 B、很少 C、较少 D、经常
6、你经常和同学一起参加体育活动吗？
A、从不 B、很少 C、较少 D、经常
7、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和课间操）的时间大约多少？
A、1—2小时 B、2—3小时 C、3—4小时 D、4小时以上
8、花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼方面的时间多吗？
A、最少 B、较少 C、较多 D、很多
9、平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？
A、从不 B、很少 C、有时读 D、经常
10、在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗？
A、从不 B、很少 C、较少 D、经常
试根据上述回答，对照下列答案及得分、评价标准，对自己的体育参与性作出评价。
题号 答案及得分 A B C D
1 1 2 3 4
2 1 2 3 4
3 1 2 3 4
4 1 2 3 4
5 1 2 3 4
6 1 2 3 4
7 1 2 3 4
8 1 2 3 4
9 1 2 3 4
10 1 2 3 4
合计 评价参考标准
1、40~33分：说明你具有很好的体育参与性。
2、32~25分：说明你具有较好的体育参与性。
3、24~17分：说明你的体育参与性尚可。
4、16~10分：说明你的体育参与性待提高。
四、根据自身的实际情况，积极的有针对性的参加一些体育活动。
1、假期、周末能否和家长一起参加体育活动？
2、学完本节课后你会积极主动的参加体育锻炼吗？
3、你能设计一个适合自己体育锻炼的活动方案吗？（课后作业）
本节课知识点：
1、生命在于运动
2、体育锻炼的多种价值
3、体育锻炼重在参与
4、创设锻炼方法
祝：同学们
有一个
健康的
体魄！
谢谢!

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