资源简介

(共22张PPT)
人生路上甜苦和喜忧
愿意与你分担所有
难免曾经跌到和等候
要勇敢的抬头
谁愿藏躲在避风的港口
宁有波涛汹涌的自由
愿是你心中灯塔的守候
在迷雾中让你看透
阳光总在风雨后
乌云上有晴空
珍惜所有的感动
每一份希望在你手中
阳光总在风雨后
请相信有彩虹
风风雨雨都接受
我一直会在你的左右
阳光总在风雨后
乌云上有晴空
珍惜所有的感动
每一份希望在你手中
阳光总在风雨后
请相信有彩虹
风风雨雨都接受
我一直会在你的左右
风风雨雨都接受
我一直会在你的左右
欣赏歌曲
勇敢面对挫折和困难
学习目标：
1、正确对待挫折和困难，主动培养良好的意志品质
2、了解自己的情绪，学会调节情绪的方法
3、学会合理宣泄不良情绪，适时适当地表达自己的情绪。
一、良好的意志品质是战胜困难的保障：
1、意志有何重要性？良好的意志品质有哪些？
2、你通过哪些体育运动磨炼自己的意志品质？
　
　
自主学习：
自觉性
果断性
坚忍性
自制力
意志品质
小试牛刀
内 容 A B C
学习成绩不理想，没有机会显示自己的才能（坚忍性） 放弃努力 降低自己的目标，减少展示自我的机会
继续努力
长跑途中，感到腿脚酸软，呼吸困难 （自制力） 停止练习 减慢速度并试图减少跑的距离 努力坚
持跑完
篮球比赛时，受到对方阻截（果断性） 犹豫不决 听从队友的指挥进行传球、运球或投篮 根据场上情况，果断选择运球、传球或是投篮
学校规定每天早上慢跑800米，班主任或体育委员不在现场 （自觉性） 不参加 锻炼 看其他同学的情况来定 正常进行锻炼
如何培养我们坚强的意志？
（可以结合实例说明）
交流与分享
中长跑
游 泳
滑冰
坚忍性
射击
体操
举重
田径
坚忍性
自制力
滑雪
柔 道
跆拳道
跳水
武术
果断性
自制力
足球
篮球
排球
网球
乒乓球
手球
羽毛球
果断性
自觉性
想一想：反思自己的意志薄弱点？
说一说：你可以通过哪些运动项目培养自己良好的意志品质？
反思与感悟：
运动项目 主要意志品质 次要意志品质
中长跑、游泳
体操、跳高、跨栏
队列练习、跑操
球类运动
自制力、坚忍性 果断性
自制力 坚忍性
果断性、自觉性 自制力
坚忍性 自制力
二、用积极乐观的情绪应对困难和挫折
1、情绪分为哪两类？
2、你知道调控不良情绪的方法有哪些？
　
　
自主学习：
二、用积极乐观的情绪应对困难和挫折
喜
怒
哀
惧
生活中简单而有效的调节方法
表象调节法
宣泄调节法
暗示调节法
活动调节法
表情调节法
调
节
方
法
呼吸调节法
调节不良
情绪的方法
宣泄调节法
暗示调节法
表象调节法
呼吸调节法
表情调节法
活动调节法
☆当我考试成绩不理想时，我会…
☆当我心情郁闷时，我会…
☆当我被朋友误解时，我会…
☆当我与同学发生矛盾时，我会…
☆当父母不开心时，我会…
我能做好！
症状：小华控制不住自己，将时
间和金钱消耗在网吧而荒
废了学业。
诊断：
运动处方：
缺乏自制力
应多参加柔道、田径、体操、武术等运动项目。
症状：小王练写字开始很认真，写得还可以。但后来看到别人弹琴看似很轻松，于是放弃写字，去弹琴了；后来看到别人踢足球还挺威风，于是放弃弹琴去踢足球……
诊断：
运动处方：
缺乏坚韧性
应多参加游泳、中长跑、长距离步行等慢而持久的项目。
勇
敢
面
对
挫
折
和
困
难
坚忍性
自制力
果断性
自觉性
呼吸法
表象法
暗示法
宣泄法
表情法
活动法
意志
情绪
培养、磨炼
坚强的意志
调控好
自己的情绪
超
越
自
我
走
向
成
功
我以青春的名义宣誓；
即使成功远在天边，道路崎岖多变，我也要勇往直前，不畏艰难；即使失败就在眼前，我也要坚守信念，挑战极限；在激烈的竞争和残酷的现实面前，我们将迎难而上，以拼搏向上的精神时刻准备着，准备着！勇敢面对挫折和困难!

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