蹲踞式起跑(课件) 体育六年级下册(共13张PPT)

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蹲踞式起跑(课件) 体育六年级下册(共13张PPT)

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(共13张PPT)
蹲踞式起跑
教材分析
快速跑是田径运动的基础项目,对田径运动水平的提高,对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大,以最快的速度跑完全程,通过较短距离的跑,来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中,以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。通过学习,发展学生速度,力量、灵敏等身体素质,使学生掌握终身体育运动所需要的体育知识和技能。
学情分析
本次的教学对象是六年级的学生,这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。
教学目标
1、认知目标:
激励学生积极参与体育锻炼,使使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。
教学目标
2、技能目标:
通过练习,使80~90%的学生掌握学会蹲距式起跑,同时,发展学生灵敏素质及奔跑能力,提高心肺功能。
教学目标
3、情感目标:
培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
本课的重、难点
1、重点:掌握蹲踞式起跑的动作方法。
2、难点:蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
分解动作
起跑技术包括“各就位”“预备”“跑”三个阶段:
当听到“各就位”口令后, 轻快的走到起跑器前,两手撑地,有力腿在前,前脚距起跑线一脚半,后腿跪地,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽,两臂伸直,肩微前移超过起跑线,颈部自然放松,两眼视前下方半米处,注意听预备口令。
起跑器的安装方法
手部动作
听到“预备” 口令后,逐渐抬起臀部,使身体重心向前上方移动,此时身体重量落在两臂和前腿之间,其重心投影点距起跑线15~20厘米。臀部抬起稍高于肩,使两小腿趋于平行,集中注意听跑的信号。
当听到“跑”的口令后,两手迅速推离地面,积极摆臀,上下肢协调配合“疾跑”步幅小、频率快、步长逐渐增加、上体逐渐抬起。
蹲踞式起跑整体示范动作
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