资源简介

(共13张PPT)
蹲踞式起跑
教材分析
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。通过学习,发展学生速度，力量、灵敏等身体素质，使学生掌握终身体育运动所需要的体育知识和技能。
学情分析
本次的教学对象是六年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。
教学目标
1、认知目标：
激励学生积极参与体育锻炼，使使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。
教学目标
2、技能目标：
通过练习，使80~90%的学生掌握学会蹲距式起跑，同时，发展学生灵敏素质及奔跑能力，提高心肺功能。
教学目标
3、情感目标：
培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
本课的重、难点
1、重点：掌握蹲踞式起跑的动作方法。
2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
分解动作
起跑技术包括“各就位”“预备”“跑”三个阶段：
当听到“各就位”口令后， 轻快的走到起跑器前，两手撑地，有力腿在前，前脚距起跑线一脚半，后腿跪地，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。
起跑器的安装方法
手部动作
听到“预备” 口令后，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线15~20厘米。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行，集中注意听跑的信号。
当听到“跑”的口令后，两手迅速推离地面，积极摆臀，上下肢协调配合“疾跑”步幅小、频率快、步长逐渐增加、上体逐渐抬起。
蹲踞式起跑整体示范动作
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