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(共33张PPT)
中学生体育课运动损伤的预防和处理
大家都很喜欢运动
但是不可避免的会出现这些令人沮丧的情况
请大家思考一下，体育运动中可能会受到哪些伤害呢？
扭伤
擦伤
肌肉痉挛（抽筋）
运动腹痛
运动损伤
重力性休克
关节脱臼
流鼻血
运动损伤的定义
体育运动中，外界各种因素作用于人体，造成人体组织器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，引起不同程度的局部或全身反应，称为运动损伤。
运动损伤的分类
按伤后皮肤或粘膜完整分：
（开放性损伤、闭合性损伤）
按伤后病程的阶段分：
（急性损伤、慢性损伤）
按受伤的组织结构分：
（肌肉损伤、肌腱损伤、四肢损伤、内脏损伤等）
按损伤的轻重程度分：
（轻伤、中等伤、重伤）
运动损伤发生的原因
思想麻痹大意
运动前准备活动不充分
运动情绪低下或恐惧，以及过分紧张
内容组合不科学，方法不合理等
场地或器械因素
自然环境以及运动服装不合要求等
运动损伤的发生规律
潜在因素
★运动项目及其技战术动作对人体的特殊要求
超量、超负荷
★人体自身某些部位在运动中所表现出的解剖生理弱点
肩关节、踝关节
运动中受了伤应该怎么办？
开放性软组织损伤
常见：擦伤、撕裂伤、刺伤、
切割伤
处理原则：止血、清创包扎、预防感染
＊ 如果伤口突破了全部皮肤层或伤口较大，
建议到医院清创或缝合伤口，不建议使用
红汞和紫药水
＊需要注射TAT（破伤风抗毒素）
＊创口污染严重的需要使用抗生素
开放性伤口出血：紧急止血方法
抬高患肢合并指压止血：用于四肢出血，使肢体部位高于心脏，降低出血部位血压，同时压迫其主要供应的动脉，达到减少出血的效果
局部加压包扎法：用无菌敷料覆盖创口，再用绑带进行加压包扎，达到止血的效果；适用于小动脉、静脉的出血后止血
外伤性鼻出血
低头前倾，按压鼻翼
1、坐下来，低着头往前倾，防止血液下咽
2、拇指和食指捏住鼻子硬骨和软骨的交界处，大约是在鼻侧正中央的位置，按压10分钟左右
3、简单按压不能止血，那就把棉签球或者纸巾揉成和鼻孔差不多大小的团状，塞进流血的鼻孔，然后再按压
关节的扭伤
当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂而造成
局部肿痛，活动受限
处理：制动、止血、镇痛、防肿及减轻炎症
紧急处理（踝关节）
目标：尽可能地控制疼痛和肿胀，参照“大米”（RICE）原则
R:Rest
--休息、制动；停止活动，避免患者下肢负重
I:Ice
--冰敷肿痛部位，每次15分钟，每两小时一次（建议72小时）
--不能让冰块直接接触皮肤，可用毛巾隔离，避免冻伤皮肤
紧急处理（踝关节）
C:Compression
--使用弹力绷带加压
--阻止继续出血、预防严重的踝关节肿胀
E:Elevation
--尽量将小腿和踝关节抬高超过心脏水平
踝关节扭伤的症状和体征
肿胀：由于炎症和软组织损伤引起组织液增多
疼痛：根据损伤的严重程度和结构改变，疼痛的强度有所改变
红、肿、热、触痛
踝关节不稳定：受影响的一侧脚踝感到虚弱及难以承受重量
畸形：严重的损伤导致骨折，使踝关节变形
踝关节扭伤的自我检查
先站起来走两步
--不能，骨折机会大
外踝和内踝向上6cm内的部位是否有压痛点
--有，骨折机会大
第五跖骨基底部和舟状骨是否有压痛点
--有，骨折机会大
骨折
骨的连续性受到破坏
症状：疼痛、畸形、肿胀、功能障碍
闭合性骨折和开放性骨折
骨折的紧急处理
叫老师，打120
避免随意移动患肢
开放骨折是不要用手搬回
硬物临时固定患肢：超过上下关节、松紧合适
及时送医院检查处理
运动中的腹痛
运动性晕厥
肌肉痉挛（抽筋）
极点
外伤性颅脑损伤
当头部受到外力打击后，使大脑管理平衡的感受器机能失调，甚至引起意识和机能的障碍
在体育锻炼时，两人头部相撞，或撞击硬物，或从高处跌下时头部撞地，都可造成颅脑损伤
最轻的表现为脑震荡
神志不清，脉搏徐缓，肌肉松弛，瞳孔稍大但能对称；清醒后，患者常有头痛、头晕、恶心呕吐感；平时情绪烦躁，注意力不易集中，耳鸣、心悸、多汗、失眠、记忆力减退等
紧急处理
呼叫老师，拨打120
切记一切存在有神志不清的颅脑损伤均可能存在对冲伤、脑挫伤、脑出血的可能
平卧
判断ABC：心肺复苏
快速就医
运动中的注意事项
控制运动负荷
掌握正确倒地姿势
加强保护帮助
注意运动间歇
有疲劳，但承受得住；适当休息后，体力恢复正常
掌握一些基本的自我保护方法
同学之间互相帮助
科学地进行运动
运动后的调节
采取正确的休息方式→运动后要注意放松
注意膳食的合理搭配和卫生保健
课后作业
收集其他的运动损伤及处理方法，树立终生安全运动意识，预防运动损伤的发生。

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