资源简介

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田径运动简介
一、田径运动的起源与发展
田径运动的起源与发展 田径运动是人类长期社会实践发展起来的，包括男女竟走、跑跃、投掷四十多个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。
在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。随着社会的发展。人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。
公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一届古奥运会，从那时起，田径运动为正式比赛项目之一。1894年，在法国巴黎成立了现代奥运会组织。1896年在希腊举行了第一届现代奥运会，在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷的上些项目，被列为大会的主要项目。至今已举行的各届奥运会上，田径运动都是主要比赛项目之一。
四年一届的奥运会是促使田径运动成绩不断提高和改进训练方法的动力。许多优秀的田径运动员经过刻苦训练、他们的先进技术和训练方法通过奥运会又推广于世界各地。
中国田径运动员取得的成绩
新中国成立后，田径运动得到迅速普及，技术水平提高很快。1953年起，几乎每年都举行规模较大的全国性的田径运动会，群众性体育运动广泛开展.
1983年，在上海举行的第五届全会上朱健华以2。38米创造了他自己保持的2。37米的世界纪录。
90年马家军:女子中长跑世界纪录王军霞还赢得了亚洲神鹿的称号.
2004年，刘翔在雅典奥运会上以12.91秒的成绩追平了由英国选手科林·杰克逊创造的世界纪录，夺得冠军。 2006年，在瑞士洛桑田径超级大奖赛中，以12秒88打破了保持13年的世界纪录夺冠。
刘翔
二、田径运动的简述
什么是田径运动？
田径运动是由田赛和径赛、公路赛、竞走和越野赛组成的运运动项目。
径 赛项目知识
跑是人体的基本活动之一，又是一种简单可行的运动方式。在我们的日常生活、学习和体育锻炼中都离不开跑，如果将跑作为健身手段，不仅简单易行，也是生活中一种非常普及和具有实用价值的运动。
那么，怎么才能提高跑的技术和能力，促进身心健康发展呢？
跑的技术
短跑技术
中长跑技术
弯道跑技术
接力跑的关键技术环节
跨栏跑的关键技术环节
短 跑 技 术
起跑——全身自然放松，踏上起跑器目视前下方。
预备——吸口气，从容抬腿略高于肩，双手撑地。
鸣枪起跑——两手迅速推离地面，积极蹬摆，上体前倾。
途中跑——高重心身体保持证，（或略前倾）髋、膝、踝三关节充分蹬直摆动腿快速摆动向前。
终点撞线——躯干加速前倾，用胸部和肩部触及终点线。
中 长 跑 技 术
起跑——两脚前后开立，上体前倾，屈膝下沉，重心落于前脚。
途中跑——上体直立或前倾，支撑腿蹬离地面后迅速前摆，摆动腿前送、高抬适当。
中长跑的呼吸位——两三步一呼，两三步一吸，有节奏感。
弯 道 跑 技 术
为摆脱离心力，身体要适度向内倾斜，左脚外侧为主着地、右脚内侧为主着地，右臂摆动大于左臂，特别是短跑尤为重要。
接力跑的技术环节
传接棒技术的好坏是影响接力跑的成绩的关键。在接力跑比赛中，经常使用的传接棒方法为上调式和下压式。
上调式
优点：接棒人向后伸手动作比较自然，易掌握。
缺点：接棒人接棒后需要调整手握接力棒的位置，可能影响持棒快速跑的速度。
下压式
优点：接棒后不需要调整接力棒，便于持棒快跑。
缺点：接棒人手臂后伸相对紧张，易于掉棒。
总之，接力比赛要有团队精神和合作意识才能发挥成绩。
跨栏跑的技术环节
跨栏的前腿为摆动腿、后腿为起跨腿，跨栏时摆动腿要积极摆动下压，起跨腿迅速提拉外展前送。
一般栏间跑要有节奏，除了第一步要小为了栏间步的速度，后面的步伐要有节奏，准备攻下一栏。
另外，径赛项目还有障碍跑项目、竞走项目、公路跑项目、越野跑项目以及马拉松等，但是跑的技术和前面介绍的基本相似，在这里就不详细介绍了。
田赛项目知识
跳跃项目
日常生活和体育锻炼中的跳跃不是单独存在的，它常常包含在其他一些活动中。
例如：在跑动中越过一条窄小的小溪和沟坎；又如排球运动中的扣球、篮球运动中的跳球、足球运动中的头顶球，也都含有跳跃动作。
跳跃，使你能体会身体离开地面瞬间腾空的感觉，发展时空感，培养向自我挑战和拼搏、竞争的精神。
1、跳远
跳远起跳时应在取得适宜的垂直速度情况下获得更大的水平速度，因此，助跑速度的快慢和合理的起跳技术的结合是跳远技术的关键。
跳远的动作技术有:蹲踞式跳远、挺身式跳远和走步式跳远……
A：跳远助跑步点地确定——可以通过走 步法确定助跑步数，所走的步数是助跑步数的2倍减去2，或者用反跑步法找出助跑步数与距离。
B：助跑——放松、自然、平稳、准确，加速积极，具有节奏感。
C：起跳——踏板积极，主动，快速准确，蹬伸快而有力，两臂和摆动腿配合积极摆动。助跑与起跳动作紧密衔接，是跳跃技术的关键环节之一。
2、立定跳远
这是我们体育课以及锻炼标准所常见的项目。他的技术环节关键就是蹬摆结合以及落地动作，需要有较强的爆发力，才能跳得更远。（另外我们上课还有三级跳远在此不多做介绍了。）
3、跳高
动作有跨越式跳高、剪式跳高、滚式和俯卧式跳高以及背越式跳高。目前多采用背越式跳高技术也被称之为先进的跳高技术。
4、其他跳跃项目
（1）三级跳远
主要技术三步的节奏的控制
（2）撑杆跳高
金属杆
尼龙塑钢杆
投掷项目
1、铅球
A：滑步——重心平稳，动腿以大腿带动小腿快速向外摆出，支撑腿积极蹬伸，推动身体向投掷方向快速移动。
B：最后用力——两脚积极快速落地，用力顺序要自下而上，最后到手协调用力；出手时，充分发挥手腕和手指的快速用力，提高出手初速度。
2、向前抛掷实心球
相关技术环节——自下而上发力，身体协调用力，注意腰腹肌的用力，同时尽量获得最大出手的初速度，此项目出手的角度也非常的重要。
投掷技术的学练方法较多，如：原地推铅球、侧滑步推铅球、背抛实心球等等在我们的体育课当中都出现过。
另外田赛的投掷项目还有很多没在我们体育课当中出现也需要大家了解知道。如：铁饼、标枪、链球等技术性都非常强。
3、其它投掷项目
（1）铁饼：从静止到旋转的投掷，自下而上发力。。。
（2）链球：投掷原理与以上类似（在学校很少接触不作详细介绍）
（3）标枪：从助跑开始，单手肩上投掷，自下而上发力。
三、田径主要规则简单介绍
1、竞赛：
（1）竞赛项目以决赛成绩判定该项目的最终名次。名次的判定以运动员躯干（不包括头、颈、四肢）的任何部分抵达终点线后沿垂直面的先后顺序为主。
（2）400米以下的项目，运动员采用蹲距式旗袍，运动员做好预备姿势后到鸣枪之前若开始做起跑动作，应判定起跑犯规并给与警告。对犯规的任何运动员应取消比赛资格。
（3）接力跑时，运动员应手持接力棒跑完全程，如果发生掉棒，须由掉棒人拾起，若在拾起过程中缩短比赛距离或侵犯其他队员则取消比赛资格。所有交接棒过程必须在接力区内完成。
（4）在所有跑道比赛中，踏入左侧道以及退、拉、绊阻挡其他队员均判犯规，应取消比赛资格。（在直道上踏入左道线视情况有利无利判罚）。
2、跳跃
（1）跳高比赛中，运动员必须用单脚起跳，试跳中将横杆碰掉则判试跳失败。
在越过横杆前，身体的任何部分触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区也判为失败。
（2）跳远、三级跳远比赛时，运动员超过8人时，允许每人试跳三次，成绩较优的前8名运动员可再试跳三次，试跳顺序与前三次试跳后的排名相反，其名次由全部试跳中最好的一次试跳成绩来判定。运动员起跳时身体任何部分触及起跳线前面的地面，落地时触及沙坑外的地面或向后走出沙坑均应判失败。
3、投掷：
在铅球、铁饼、标枪比赛中，运动员在比赛前要试跳、试掷。
铅球、铁饼项目运动员必须从静止开始试掷，试掷后，身体任何部位触及圈外地面或铁圈上沿，以及器械没有完全落在落地区线以内均判失败。离开时首先要从圆心延长线后离开。
掷标枪时，必须单手肩上，不得抛甩和标枪枪尖先落地，方为有效。
4、分道跑
（1）运动员在所有400米以下项目（包括所有跨栏、接力项目）需始终沿着自己的跑道行进比赛，800米和4*400米接力起跑后首先要在自己的跑道起跑，然后通过抢道标志线后才可切入里道。
（2）运动员道次有技术代表确定，第二轮开始按成绩，由运动员按规则规定抽签决定道次。
5、铁人三项
铁人三项包括游泳（1.5千米）、自行车（40千米）和长跑（10千米）。运动员在不同项目之间不能停顿，一项比赛到达终点后就要立即进行下一项比赛。男子和女子的铁人三项都是同时在同一线路上举行。首先完成全部比赛者获得冠军。
生命在于运动
同学们在学习文化课知识的同时要积极的参与体育锻炼，让自己拥有健康的体魄，为祖国的强大贡献自己的力量！
同学们再见！

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