资源简介

(共14张PPT)
—— 舞动手指
化整为零，积极休息
【手指操】
●手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。
打到的主要经络是大肠经，主要穴位是合谷穴。
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预防及治疗颜面部位的疾病，如：视力模糊、鼻炎、齿痛、头痛及预防感冒。
主治
说明
动作
第1节：敲击合谷穴
双手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指内缩，平行互相击打侧面36次。
打击到的主要经络是小肠经，主要穴位是后溪。
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头痛，放松颈部肌肉，预防骨刺，防止骨骼退化。
主治
说明
动作
第2节：敲击后溪穴
双手前伸，手肘微屈，掌心向上，平行互相击打侧面36次。
击打到的主要穴位是心经及心包经， 主要穴位是大陵穴。
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预防及治疗心脏病、胸闷，放松紧张情绪及泻火的作用。
主治
说明
动作
第3节:敲击大陵穴
双手掌心张开，手指撑开，互相交叉击打36次。
第4节和第5节主要穴位是八邪穴。
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预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环的疾病。
主治
说明
动作
第4节:敲击八邪穴
双手前伸，手肘微屈，掌心相对，五指指张开平行互相击打侧面36次。
第6节和第7节锻炼的主要经络也是心经和心包经，其主要穴位是劳宫。
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消除疲劳及提神及泻火的作用。
主治
说明
动作
第5节：敲击劳宫穴
双手掌心张开，手指撑开，互相交叉击打36次。。
击打到的是三焦经，主要穴位是阳池。
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调整内脏机能，预防腕关节痛腱鞘炎等及疾病。
主治
说明
动作
第6节：敲击阳池穴
右手掌心向上，左手掌心向下，以手背互相拍击36次。
耳垂的穴位很多。
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促进颜面部及脑部等部位的气血循环。
主治
说明
动作
第7节：牵拉耳垂
双手大拇指、食指拉左右耳垂36次。
运用气功原理，调整眼部气血。
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预防近视、老花及视力模糊。
主治
说明
动作
第8节：眼部运动
左右手掌互相摩擦六圈至微热，双手掌心轻盖双眼，眼球左右转6次，双手再搓热，轻盖双眼。
请各小组成员集思广益
自行创编手指舞（2*8拍）
作业：“打鬼子”
你想获得那枚勋功章？
非常谢谢您的观看
THE BUSENESS PLAN

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