化整为零积极休息-舞动手指(课件)- 体育六年级下册(14ppt)

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化整为零积极休息-舞动手指(课件)- 体育六年级下册(14ppt)

资源简介

(共14张PPT)
—— 舞动手指
化整为零,积极休息
【手指操】
●手指操也属于健美操,主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。民间医学从多年的研究中发现,手指对于人的健康起到了十分重要的作用,手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分,并起到调节和梳理的作用。
打到的主要经络是大肠经,主要穴位是合谷穴。
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预防及治疗颜面部位的疾病,如:视力模糊、鼻炎、齿痛、头痛及预防感冒。
主治
说明
动作
第1节:敲击合谷穴
双手前伸,手肘微屈,掌心向下,大拇指内缩,平行互相击打侧面36次。
打击到的主要经络是小肠经,主要穴位是后溪。
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头痛,放松颈部肌肉,预防骨刺,防止骨骼退化。
主治
说明
动作
第2节:敲击后溪穴
双手前伸,手肘微屈,掌心向上,平行互相击打侧面36次。
击打到的主要穴位是心经及心包经, 主要穴位是大陵穴。
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预防及治疗心脏病、胸闷,放松紧张情绪及泻火的作用。
主治
说明
动作
第3节:敲击大陵穴
双手掌心张开,手指撑开,互相交叉击打36次。
第4节和第5节主要穴位是八邪穴。
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预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环的疾病。
主治
说明
动作
第4节:敲击八邪穴
双手前伸,手肘微屈,掌心相对,五指指张开平行互相击打侧面36次。
第6节和第7节锻炼的主要经络也是心经和心包经,其主要穴位是劳宫。
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消除疲劳及提神及泻火的作用。
主治
说明
动作
第5节:敲击劳宫穴
双手掌心张开,手指撑开,互相交叉击打36次。。
击打到的是三焦经,主要穴位是阳池。
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调整内脏机能,预防腕关节痛腱鞘炎等及疾病。
主治
说明
动作
第6节:敲击阳池穴
右手掌心向上,左手掌心向下,以手背互相拍击36次。
耳垂的穴位很多。
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促进颜面部及脑部等部位的气血循环。
主治
说明
动作
第7节:牵拉耳垂
双手大拇指、食指拉左右耳垂36次。
运用气功原理,调整眼部气血。
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预防近视、老花及视力模糊。
主治
说明
动作
第8节:眼部运动
左右手掌互相摩擦六圈至微热,双手掌心轻盖双眼,眼球左右转6次,双手再搓热,轻盖双眼。
请各小组成员集思广益
自行创编手指舞(2*8拍)
作业:“打鬼子”
你想获得那枚勋功章?
非常谢谢您的观看
THE BUSENESS PLAN

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