资源简介

科学发展体能
教学目标
1.使85%的学生掌握体能的含义、分类及其制订体能计划;
2.知道发展心肺耐力和灵敏性的方法。
3.经过学习,积极投入体育锻炼,享受运动乐趣。
学情分析
学生由于处于好动活泼的年龄阶段,对新鲜事物接受能力快,相对来说比较爱玩。学生已经完全具有自我意识,教师反复说教会使他们厌烦,正确的引导才有好的效果。
网络结合说教,轻快敏捷的教学方式比较适合学生个性,使学生在了解体能的基础之上发展自身体能以及帮助他人制定计划,突破重点、难点。
重点难点
教学重点
了解各种体能要素及发展特点,知道发展心肺耐力和灵敏性的方法,学会制定发展心肺耐力的锻炼计划。
教学难点
能够根据自我体能状况,选择不同运动项目,自觉发展体能。
教学过程
准备部分
导言
同学们好!今天呢我们要上一堂发展你的体能课,通过这堂课可以让我们了解到什么是体能自己的体能状况如何如何提高自己的体能以及制定一份适合自己的体能计划等等。
首先,我们先来个“运动明星大搜索”,同学们要根据老师的提示来猜一猜播放的图片是哪几位运动明星,检验一下大家的体育知识储备情况。
教师声音洪亮,表述清晰
通过导入图片激发学生的学习兴趣;
学生坐好,保持安静,根据老师的条件,积极主动地回答问题;
基本部分
什么是体能
通过介绍发现大家对体育方面的了解还是挺多的,下面请同学们打开书本,翻到P11页,预习一下P11-12页的内容,在预习前请同学们思考两个问题①什么是体能②体能的分类 。
下面我们找几名同学来回答老师刚才的问题。
下面老师总结一下
首先体能是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力;此外还有雨里去享受休闲和能够应付所遇到的压力。
体能包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。
测一测
根据书P12-13页来测试一下自己的体能状况,相互之间交流一下自己的体能存在哪些不足以及自己的体能在同学中属于哪个范围。
看一看
导入发展柔韧性、提高心肺功能以及力量、速度、爆发力等有关的体育项目图片,引导学生深入思考。
选一选
根据图片选择适合自己的运动项目。
想一想
例子1、小夏是怎样发展心肺耐力的 小夏是名初三女生,体育检测时发现你自己的有氧耐力比较差,他询问老师该怎么提高心肺功能,老师给她出了四条“锦囊妙计”。小夏她选择了自己喜欢的游泳和慢跑,一段时间后,她的心肺耐力果然有了提高。
运动类别步行、慢跑、骑车、游泳划船等全身大肌肉的持续性运动
频率3-5次周
强度在运动中心率在60%-90%之间
持续期最佳时期持续20-40分钟
例子2小林是初二的学生,虽然知道体育锻炼是提高体能的好方法,但总是一曝十寒,不能坚持,结果体能不仅没有提高,反而还下降了,这是为什么呢
小林应该根据自己的兴趣爱好和 需要来选择体育项目,每周至少2-3次,每次20-40分钟,这样经过一段时间后体能才能真正的提高。
试一试
根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目,并根据实际情况制定一份切实可行的训练计划。
帮一帮
帮同学找到发展体能的好办法(搭配连线)
小丽(柔韧性差) 多做伸展运动
陈琳(灵活性差) 跳绳、跑步、游泳
小明(心肺功能差) 引体向上、俯卧撑
小军(臂力差) 躲闪跑、乒乓球
教师安排学生自主预习。
预习使学生在一定程度上初步了解体能的含义以及生活中所遇到的体能问题,而且带着问题预习使学生产生主动学习的兴趣;
学生精力集中,聚精分神听讲。跟着教师讲解思路,回答问题;
教师讲解概念,强调重点。
学生认真听讲
教师安排、组织学生参照表格了解学生自己的身体情况。
通过表格对照,引起学生的兴趣,主动地了解自己及其其他同学的体能状况,使知识扩展。
学生仔细对照表格,找出自己的体能范围,并积极主动地与同学交流;
教师导入图片,使同学对此进行思考。
学生认真听讲,仔细思考
学生选择适合自己的方案。
教师导入正反两个事例,引起同学的反思。
通过两个例子让同学们对体能计划有一定的认识,并且根据两人的计划来设计、制定适合自己的体能计划;
学生认真听讲,思考文中的两个例子,积极回答问题;
教师引导学生根据上述事例制定一份适合学生自己的训练计划。、
学生根据例子来制定适合自己的体能计划;
教师在引导学生自己制作自己的训练计划的同时帮助他人解决他们存在的问题,对知识进行发散思考。
通过搭配连线可以使同学多方面的了解不同的体能问题及其相应的解决办法,进一步的加深印象;
学生认真思考,积极主动的回答问题;
结束部分
总结
今天这堂课就上到这里,我们从刚开始的“运动明星大搜索”可以发现我们对体育运动的了解还是蛮多的,然后是体能、体能的分类,在到制定体能计划,大家的表现都很棒!希望大家课后根据自身状况制定一份切实、可行的体能计划,并且坚持练习!
教师有条理性的对本堂课进行总结。
通过总结,回顾上课的内容,使学生在大脑当中有一个回顾,便于总结。
学生认真听讲,回顾本堂课内容,课后认真、积极主动的完成自己的体能计划。
【板书设计】
导入图片
展开理论、“测、看、选、想、试、帮”
结束评价、总结、作业

展开更多......

收起↑