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五禽戏
五禽戏由来
-------华佗
一次，华佗看到一个小孩抓着门闩来回荡着玩耍，便联想起“户枢不蠹，流水不腐”的道理，于是想到人的大多疾病都是由于气血不和瘀寒停滞而造成的，如果人体也像“户枢”那样经常活动，让气血畅通，就会增进健康，不易生病了。
五禽戏由来
华佗
东汉末年三国初期的一位著名医学家，于208年被曹操所杀害。当时，战火连年，瘟疫流行，人民生活处于水深火热之中，他刻苦钻研，学识渊博，精通内、外、妇科与儿科等多种医术，尤其擅长于麻醉，在医疗方面作出了巨大的贡献。史传他年逾百岁犹有壮容，身体非常健康。他的弟子吴普、樊阿等都活到100岁。
什么是五禽戏
从中医的角度看
虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金木水火土五行，又对应于心肝脾肺肾五藏。人们模仿它们的姿态进行运动，正是间接地起到了锻炼脏腑的作用。
禽戏的作用原理：通过肢体的运动以流通气血，祛病长生。
现代医学研究证明
五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能，提高大脑的抑制功能和调节功能，有利于神经细胞的修复和再生。它能提高肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育。同时它还能增强肠胃的活动及分泌功能，促进消化吸收，为机体活动提供养料。
五禽戏有哪五禽
虎戏
状态：目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济
动作：虎举，虎扑
作用：填精益髓，强腰健肾
五禽戏有哪五禽
鹿戏
状态：如鹿样心静体松，姿态舒展，表现其探身，仰脖，奔跑，回首之神态
动作：鹿抵，鹿奔
作用：舒展筋骨
五禽戏有哪五禽
熊戏
状态：如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠 步行时之神态，笨重中寓轻灵
动作：熊运，熊晃
作用：加强脾胃，
增强体力
五行对应：脾脏
五禽戏有哪五禽
猿戏
状态：仿其敏捷好动，表现出纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果之神态
动作：猿提，猿摘
作用：肢体灵活
五禽戏有哪五禽
鹤戏
状态：仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，
轻翔，落雁，独立之神态
动作：鹤伸，鹤飞
作用：增强肺呼吸，
调运气血，疏通经络
结束
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