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(共22张PPT)
二年级心理健康教育
同样是下雨他们为什么会有不同的反应呢？
猜猜我是谁
最基本的四种情绪：
喜
怒
哀
惧
老婆婆的烦恼
唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！
从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”
唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！
老奶奶忧愁：
雨天－－－小儿子的洗染店
晴天－－－大儿子的雨伞店
老奶奶乐呵呵：
雨天－－－大儿子的雨伞店
晴天－－－小儿子的洗染店
思考：你有什么办法让老奶奶开心起来？
适度的情绪是人们心理活动的正常反应，是合理的。但任何过度的情绪都会给人带来不良影响，特别是消极情绪，我们要学会调节情绪做情绪的主人。
说一说
遇到烦恼时，你是如何调节自己的情绪的呢？
方法一 注意转移法
把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。
在适当的场合哭一场
向他人倾诉
进行剧烈运动
放声歌唱或大喊
合理发泄法
方法之二
理智控制法
方法之三
自我暗示
自我激励
心理换位
学会升华
—就是用意志去控制不良情绪。
情 境 当时情绪的表现 产生情绪
的原因
得到自己喜欢的礼物
获悉明天去郊游
爸爸把我正看得着迷的电视节目关了
考试得了100分
上课不专心,受到老师的批评
上体育课时,被同学绊倒了
高 兴
兴 奋
生 气
高 兴
懊 悔
气 愤
愿望得到满足
愿望实现
违背自己意愿
目标实现
做错了事
受到委屈
情绪就像气象台，
喜怒哀乐变得快。
生气时，笑一笑，
烦恼时，说出来。
紧张时，静一静，
伤心时，想得开。
乐观向上有自信，
学习生活添光彩。
调节好自己的情绪，你就是一位
谢谢大家！
很高兴与大家一起交流

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