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(共24张PPT)
好
我
难
过
学会调节情绪
同学们，大家好！
你们知道人有多少种情绪吗？
每个人都有高兴、难过、恐惧、愤怒等情绪。
那今天我们就来讲讲难过这种情绪吧！
有时候，我好难过。
当有人不让我和他一起玩儿的时候，我好难过。
当我真的有话要说，却没人愿意听的时候，我好难过。
我好难过，当我想和某人在一起的时候,
而他却不在这儿的时候。
如果有什么坏事情发生，我会难过。
当我不能拥有那些我很想很想要的东西时，或者丢了某些特别重要的东西时，我好难过。
当有人冲我发火时，我好难过。
受伤的时候，我也会难过。
难过是一种灰灰的、累累的感觉。
难过的时候，什么事情看上去都没意思。
我不喜欢难过的感觉，
我希望这种感觉赶快消失！
但是，每个人都有难过的时候。
难过的时候，其实有办法可以让我好过一些。
比如告诉别人我很难过。
告诉别人我很难过，并没有什么不好意思。即使是哭出声来，也没有关系。
过不了多久，我就不哭了。
但我还是想说说那些让我难过的事。
很快，我就感到好过些了。
我想要去荡秋千。
我想要做手工。
难过的感觉不见了，我又快乐起来了。
当我难过的时候，
我知道我不会一直这样！
同学们，小天竺鼠不开心的时候用了什么方法让自己开心起来？
你们有没有别的方法可以让小天竺鼠开心起来呢？
第一格 难过的事情 第二格
心理感受
第三格 身体感受 第四格
解决的方法
心情日志（画一画）
接纳情绪是接纳自己的开始，接纳自己是接纳世界的开始。
Goodbye!
待
期
次
下
再
见

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