资源简介 (共23张PPT)周立波语录小伙:“先生,我真希望明年还能来祝贺您的99岁生日。”老人:“小伙子,你这么年轻,身体又这么壮,活到明年应该是没问题的。”周立波语录我们每个人都像小丑,玩着五个球, 五个球是你的工作、健康、家庭、朋友和灵魂。 这五个球只有一个是用橡胶做的,掉下去会弹起来,那就是工作。另外四个球都是用玻璃做的,掉了,就碎了。2006年12月20日上午9点,著名相声演员马季先生因高血压引起的突发心肌梗塞去世。据参与抢救的北京999急救中心专家介绍,马季先生坐在马桶上发生的意外,死因是排便用力导致高血压引起心脏猝死。马季2005年4月10日的早晨著名导演、画家陈逸飞因胃出血在上海华山医院去世去世。据介绍,他工作时是很拼命,画画的时候,饿了就吃方便面,困了就在画室睡觉;拍片的时候,连续几天几夜不休息是常事。在他离世前,在《理发师》剧组时,身边一直有个点滴瓶子,感觉实在撑不住了才停下工作输点药水。陈逸飞“普华永道美女硕士过劳死”2011年4月15日,上海普华永道会计师事务所审计部门一名入职仅半年的员工潘洁,由于过度劳累引发急性脑膜炎,不治身亡。健康是“1”,财富、事业、家庭……是“0”1000000……-1=000000=0健康的定义健康:不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上适应的完好状态 。——世界卫生组织(WHO)影响健康的四大因素不良生活方式(1)饮食不均衡,三餐无规律。如高脂肪、高盐饮食;特别是不吃早餐,对健康很有危害。(2)缺乏体育锻炼。(3)超时、超负荷工作,不注意休息。(4)吸烟。(5)酗酒。(6)使用毒品。(7)不控制体重。不良生活方式(8)熬夜,不能保证睡眠。(9)不良性格因素。(10)不与人交流。(11)有病不求医。(12)忽视保健,不主动进行健康体检。(13)不讲究卫生。(14)常坐不动。(15)面对电脑过久。(16)不喜欢参加户外活动。调控你的情绪心理健康是指你的心理是否处于完好状态,包括正确地认识自我、认识环境并适应环境。心理健康状态与疾病的发生、发展,与家庭、社会、事业都有密切联系。所以:世界卫生组织将心理健康列为评价人体健康的重要指标。人的心理活动是通过自己的情绪表现出来,表现为:喜怒哀乐那么,喜怒哀乐是不是可以随便表达?学会调控自己的情绪,扮演好自己在社会生活中扮演的角色。扮演好你的角色社会适应能力,即在社会系统内部个人行为与社会行为的一致性、扮演社会角色的适应性、发挥自身能力的全面性等。我们要培养良好的社会适应能力,扮演好自己的角色并不断促进自身的发展,去适应社会世界卫生组织提出的健康标准:1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过份紧张疲劳;2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔;3.善于休息,睡眠好;4. 应变能力强,能适应外界环境各种变化;5.能够抵抗一般性感冒和传染病;6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调;7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;9.头发有光泽,无头屑;10.肌肉丰满,皮肤有弹性。身体健康、心理健康、社会适应能力共同筑成坚固的健康三角形。健康如此重要,是不是有了健康三角形,身体就安然无恙呢?我们共同学习了坚固的健康三角形,突出了身体健康的重要性;知道了合理地调控你的情绪的必要性;一个人生活于社会,要有社会适应能力;同样,生命在于运动,离开了运动身体也就失去了健康,所以有一个健康的生活方式十分重要。今天你健康了吗?谢 谢! 展开更多...... 收起↑ 资源预览