资源简介

(共9张PPT)
长拳九动 说课
名称：起势、马步冲拳、弓步左右推掌、丁步搂手、震脚侧踹、弓步架打。
重点：
手法与步法协调，动作标准。
难点：
震脚时迅速转身，左踹有力迅速。
一、开始部分
二、准备部分
1、热身慢跑：
前后间距约1米，成2路纵队绕篮球场慢跑两圈
2、专项练习（各10次）：
①马步冲拳
②弓步推掌
③仆步穿掌
三、基本部分
1、复习上节课内容
三、基本部分
2、新内容
3、完整练习
①集体练习
②分组练习：男、女生各分为2组，每组成2列横队，由组长组织带领在指定位置练习
4、探究合作：每组使用iPad观看视频并展示成果
评价：
A学生男女互评
B教师评价
四、素质练习
组合练习：
分成4组，每组练习不同的项目，每练习一分钟，按顺时针轮转一次，分别为跳跃、蚂蚁爬、跳绳、收腹举腿
五、结束部分
1、太极放松
2、小结课堂
3、布置课后作业
谢谢你的观看
0预备式一抱拳礼
1起势
1-1
1-2
0-1
0-2
0-3
动作过程：双臂侧起，经头上方，掌变拳按于
腹前，快速转头目视左方
动作要领：双肘稍外展，双手抱于胸前
动作要领：两拳迅速下压、制动、按至腹前
2上步格挡一马步冲拳
3弓步左右推掌
2-1
2-2
3-1
3-2
动作过程：左脚向前一大步格挡，右
动作过程：马步蹬转成右弓步推左掌，再将
脚继续向前一步成马步，
右掌推出
同时冲右拳，目视右拳
动作要领：左腿迅速蹬地转成弓步，同时快
动作要领：格挡后，左腿迅速蹬地转
速转腰推掌
腰，顺势冲右拳
6弓步架冲拳
7勾手弹踢
6-1
6-2
7-1
7-2
动作过程：左腿向前经半马步成弓步，
动作过程：左手下落变掌向后勾手，同
左拳架挡右拳前冲
时右腿提起向前方弹踢
动作要领：右腿迅速蹬地转腰，顺势冲
动作要领：
右腿充分折叠，后迅速弹踢，
拳，速度要快
力达脚面
9收势
9-1
9-2
9-3
动作过程：身体右转成右弓步，两臂
打开，落于体侧，收于腰
间，同时左脚收回，还原
动作要领：左脚迅速蹬地转腰，收脚
收手动作要快
00
00
1
U
00
1
D

展开更多......

收起↑