资源简介

七年级体育与健康《武术——健身长拳》教学设计
一、指导思想
中华武术博大精深、源远流长，是中华民族宝贵的文化遗产。本课以“健康第一”的理念为指导思想，通过教师引导、学生体验、交流展示、师生共同评价的教学组织过程有效的将感知、思维、实践活动和能力提高以及武术刚柔相济、张弛有致的艺术美紧密结合，弘扬民族文化，提高学生对健身武术的爱好，为终身体育奠定基础。
二、教材分析
健身长拳主要是手型、步型、手法、步法组合而成的套路动作，对强身健体、磨炼意志，发展学生速度、力量、灵敏、协调、耐力等素质，培养勇猛、顽强、坚忍不拔的意志品质，具有积极的促进作用。本课以基本手型和步法为基础，通过健身长拳的学练，使学生在掌握基本手型和步法的基础上能够有效的将手型和步法结合起来。
健身长拳教学共3个课次，本课为第1课次，是新学教材，重点是基本手型和步型的身体协调。
三、学情分析
本课教学对象为七年级的学生。初中生的骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。武术是他们所喜爱的运动之一，虽没有基础，但对学习武术特别感兴趣。教学中要让学生把身体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
四、教学目标
根据七年级学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下五个教学目标：
运动技能目标：教学生学会“健身长拳”的基本动作和套路，了解健身长拳的攻防含义。
身体健康目标： 通过武术学练，提高身体的的协调、灵敏和柔韧素质，塑造正确的身体形态和尚武精神。
运动参与目标： 使学生能够积极主动参与体育课活动，提高学生对武术运动的兴趣。
心理健康目标：增强自信心，磨练意志品质，培养民族自尊意识。
社会适应目标：培养学生合作、竞争、自主学习的意识。
五、重点、难点：
重点：四种步型和三种手型规范动作的串联。
难点：套路中手眼身法的协调配合。
六、教案
学习内容 武术健身长拳 学习目标 运动参与：学生能积极主动的参与到本次课的活动中，态度认真的学习本节课的内容。通过武术学练，提高身体的的协调、灵敏和柔韧素质，塑造正确的身体形态和尚武精神运动技能：教学生学会“健身长拳”的基本动作和套路，了解健身长拳的攻防含义。80%的学生能够在教师口令下，动作连贯的完成本次课所学的四节动作，努力做到节奏正确、动作清晰、姿态优美、有力度。心理健康和社会适应：增强自信心，磨练意志品质，培养民族自尊意识
结构 时间 教学过程（内容、教法、方法、组织、重点、难点、要求、评价等）
课堂常规导入与准备 2分钟5分钟 课堂常规(2分钟）1.容与整队，师生问好 如图（1）2.宣布课的内任务、要求3.教师检查人数、服装，安排见习生 绕田径场慢跑两圈(400M)（2分钟） 三. 徒手操（4*8拍）（3分钟）如图（2）①头部运动 ②扩胸运动 ③膝关节运动 ④踝腕关节运动⑤弓步压腿要求： （1）动作规范、到位 （2）动作放松、舒展 集合队形： 图（1）×××××××× ×××××××××××××××× ×××××××× △ 图（2）体操队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 图（3） 图（4） 图（5） 图（6） 图（7） 图（8） 图（9） 图（10）体操队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲
指导与学练 35分钟 武术基本手型、步型手型：
（一）拳 各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图3）。
动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。
要点：拳握紧、拳面平、直腕。
易犯错误：拳面不平、屈腕。
纠正方法：讲解拳的攻防作用。
教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习。（二）掌各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿（图4）动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。
要点：掌心开展、竖指。
易犯错误：松指、掌背外凸。
纠正方法：讲解掌的攻防作用。
教法提示：同拳。（三）勾 各部位名称：勾尖、勾顶（图5）。
动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。
要点：屈腕。
易犯错误：松指，腕没有扣紧。
纠正方法：讲解勾手的攻防作用。
教法提示：同拳。步型：（－）弓步动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间（图6）要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。
（二）马步 动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间（图7）。
要点：头正、挺胸、立腰、扣足。（三）虚步 动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面（图8）。
要点：挺胸、立腰、虚实分明。（四）丁步 动作说明：两腿半蹲并拢，一脚全脚掌着地支撑，另一脚停在支撑脚内侧相靠，脚尖点地（图9）。
要点：同虚步。健身长拳预备式： 动作方法：两腿并步，身体正直站立， 挺胸、收腹，目视前方 动作要点：两腿夹紧、立腰、头正、颈直易犯错误：端肩、抱拳不紧纠正方法：强调双肘后夹，收下颌头部上顶。（一）起势 动作方法：双手左掌右拳在胸前相合，成抱拳礼；随即，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方。 动作要点：拳掌变换准确易犯错误：双肘易下垂纠正方法：强调双大臂要抬起近水平（二）开步双劈 动作方法：左脚向左开步；双拳在腹前交叉，右拳在上；目视右拳；两臂立圆抡转，经头上向左右劈至与肩平，头向右转，目视右拳 动作要点：双臂抡转立圆，双劈有力（三）按掌前推 动作方法：左脚向左侧上一步成半马步，同时上体向右闪，左拳变掌下按，掌心向下，右拳屈肘收至右腰间，目视下按方向；右腿蹬地伸直成弓步，同时右拳变掌向前立掌推出，左掌随之屈肘收之右肘下方，目视前推方向。 动作要点：闪身时重心放在右腿，推掌时右腿蹬地 （四）搂手勾踢 动作方法：左掌向下,经左侧上摆至头上成架掌，右掌经内收向下搂出成勾手，同时左腿蹬地站起，右脚勾脚尖向左斜上方勾踢，目视前方。 易犯错误：直腿向前摆纠正：让学生弓步勾手架掌站好，专做右腿的斜向勾踢动作。集体演练 将本节课所学动作集体演练教学组织：1）组织队形如图102）教师讲解示范，学生集体模仿练习。队列前排蹲下，后排站立。3）讲解过后，前排起立，老师示范集体模仿练习。4）学生集体练习：老师喊口令“1”的时候，集体做出动作，“2”时回复站立姿势。教学重难点：重点：眼随手走，正确的动作顺序，身体姿势以及节奏感。难点：武术的精气神以及基本动作与徒手体操的完美结合教学要求：注意力集中，模仿老师动作，跟着老师口令进行练习。眼随手动，动作干净利落。教法： 1.完整示范法 2.分解示范法 3.边讲解边示范 4.学生模仿练习 5.教师检查纠错 6.学生练习
放松与小结 3分钟 （1）放松活动：抖动四肢（2）讲解课堂纪律情况及任务完成情况 （3）宣布下课 组织：如图11 （图11）体操队形x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x ▲
场地器材：足球场一块 预计本课练习密度 35%~40% 脉搏曲线
预计本课平均心率 110—130次/分

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