资源简介

(共27张PPT)
前滚翻
三维教学目标
认知目标
学生知道前滚翻的动作要领及基本练习方法。
技能目标
学生能做好前滚翻动作，并能在此基础上创新多种滚翻练习形式（花样前滚翻）。
情感目标
培养学生自觉积极参与练习，在愉悦中掌握技能，学会健身方法。
重点：
滚动圆滑，直线滚动。
难点：
腿蹬地有力，枕骨、肩、背、臀部各部位依次触垫。
前滚翻
动作要领：
由蹲撑开始。重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝、低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经肩、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。
动作示范示意图
口 诀
两臂撑垫成蹲撑，两腿蹬地快
低头，团身滚动像圆球
蹲撑，两手撑垫，两脚蹬地
分解动作
第一步
分解动作
第二步
屈臂，低头，使头后部、肩、背、腰依次着垫
蹲撑，两手撑垫，两脚蹬地
分解动作
第三步
背部着垫时抱小腿团身
屈臂，低头，使头后部、肩、背、腰依次着垫
分解动作
第四步
上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立
背部着垫时抱小腿团身
分解动作
第五步
跟上体成蹲撑
上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立
蹲撑，两手撑垫，两脚蹬地
屈臂，低头，使头后部、肩、背、腰依次着垫
背部着垫时抱小腿团身
组 织 队 形
×××××× (学生）
一组 ▊ ▊ （垫子）
×××××× (学生）
〇〇〇〇〇〇 ( 学生）
二组 ▊ ▊ （垫子）
〇〇〇〇〇〇 ( 学生）
一、两手支撑过远；
二、头顶垫子、砸垫；
三、团身不紧，身体松散；
四、坐于垫上。
易犯错误
易犯错误
现象：两手支撑过远。
蹲撑，两手撑垫，两脚蹬地。
分解动作一
纠正方法：使两手与膝关节在同一垂直面。
正确
错误
屈臂，低头，使头后部、肩、背、腰依次着垫。
现象：头顶垫子。
纠正方法：使头后部着垫。
现象：砸垫。
纠正方法：使其头、肩、背、腰依次着垫。
分解动作二
易犯错误
正确
错误
错误
易犯错误
背部着垫时抱小腿团身。
现象：团身不紧，身体松散。
纠正方法：大腿与胸之间夹小手帕 ，使其身体团紧。
分解动作三
错误
正确
易犯错误
现象：坐于垫上。
纠正方法：胸部积极、主动地于大、小腿靠拢。
跟上体成蹲撑。
分解动作四、五
错误
正确
重点：滚动圆滑，直线滚动。
难点：蹬地有力，头后部着垫。
完整动作
保护与帮助
方法：
保护者单腿跪立于练习者的前侧方，当练习者前滚时，一手托其颈部随着换托背部，另一手托大腿后部。

思 考
在生活中，我们常常遇到一些突发的危险，该怎么办呢？
问题一：首先想到自救。
问题二： 如何自救呢？
采用《花样前滚翻》进行自救
花样前滚翻视频
巩固与提高
启迪心智：
利用“前滚翻”进行缓冲自救，学生尝试提高动作难度，拓展创编练习。小组进行探索改进前滚翻，掌握一些应对突发危险时，能够保持清晰的头脑，通过花样前滚翻进行缓冲自救。
安全督促： 1.做好评价；
2.花样前滚翻生活中的应用。
比赛促趣
游戏：
前滚翻接力
规则：
男女混合分配成两个组，人数相等，面对面接力；第一名同学跑到垫子处以前滚翻的方式通过垫子，跑到对面一组同学的地方与其击掌完成接力，以此类推，哪组最先完成获胜。
组织形式
××××× ▊ ×××××
〇〇〇〇〇 ▊ 〇〇〇〇〇
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