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健美操
健美操运动简介
一、 健美操的概念
二、健美操的作用
三、健美操的内容及分类
四、健美操常用的几种手型
五、健美操的基本步伐
一、健美操的概念
健美操是以基本体操为主体，配
合各种类型的风格动作、基本难度
动作、特殊规定动作，按照一定的方
式要求，在音乐伴奏下的综合性身体
操练。
二、健美操的作用
1、健身的作用
2、健美的作用
3、健心的作用
三、健美操的内容和分类
健美操的内容：
成套健美操的动作是由单个动作所组
成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞
蹈等的动作。
它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、韵律感。一般都采用的是的士高音乐。
1、健身性健美操大众健美操
2、表演性健美操
3、竞技性健美操
健美操的分类
大众健美操的目的是锻炼身体，增进健康， 美化形体，掌握健美操最基本的练习方法。
不同年龄的人都可以学。动作简单易学，具有针对性，时间长短不等。可编排5 分钟至一个小时都可以。
大众健美操
竞技健美操 它的目的是在比赛中争取优胜。虽然它与大众健身操一样都具有增强体质 ，美化形体，陶冶情操的功效，但它是按照规定的项目和规则进行训练和比赛的。
竞技健美操的动作难度较大，技术复杂，动作变化多，节奏快，有规定的时间和特定难度动作，更具艺术性和观赏性。它在动作节奏的快慢、人数、场地、时间和特定动作、着装等方面都有严格的统一标准，不能擅自更改。
竞技健美操
四、健美操常用的几种手型
（1）五指并拢式
（2）分开式
（3）芭蕾舞式
（4）拳式
（5） 立掌式
（6）西班牙舞式
健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪士科、武术中吸收和发展来的。
五、健美操基本步伐
（1）踏步 （2）开合跳
（3）侧点地 （4）V字步
（5）打点跳
健美操是刚和柔内 心和外型的完美契合，它 是一首抒情诗，是 一部交响乐，是一幅幅移动的画面，是有生命的完美的雕塑。

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