资源简介

体育教案
学校
年级
班级
教学进度表
周次 课次 教学内容 备注
一 1 室内理论课《体育锻炼与情绪调控》
2 1、跑走交替 2、素质练习
3 走进奥运
二 4 1、健身操 2、长跑
5 1、基本体操、武术操 2、素质练习：上肢力量，柔韧练习
6 1、耐久跑 2、素质练习
三 7 耐久跑考核
8 武术
9 武术
四 10 武术
11 武术
12 障碍跑
五 13 障碍跑
14 障碍跑
15 运动损伤预防处理
六 16 跳绳练习 素质练习
周次 课次 教学内容 备注
六 17 跳绳练习 素质练习
18 跳绳练习 素质练习
七 19 跳绳练习 素质练习
20 跳绳练习 素质练习
21 跳绳练习考核
八 22 投掷；基本素质
23 1、投掷:前抛实心球 2、游戏：跳跃练习
24 1、投掷:前抛实心球 2、游戏：协调蹲起
九 25 投掷：原地侧向推实心球(介绍) 游戏：圆周接力跑
26 实心球考核 游戏：贴烧饼或者皮筋
27 立定跳远 素质练习： 俯卧撑
十 28 立定跳远 素质练习： 腰腹肌 练习
29 跳跃练习：蹲跳起和连续跳 素质练习： 推小车
30 跳跃练习：挺身跳和落地练习 素质练习：腹肌练习和单足交换跳
十一 31 1、立定跳远考核 2、篮球
32 跨越式跳高
周次 课次 教学内容 备注
33 跨越式跳高
十二 34 跨越式跳高
35 怎样合理地安排锻炼时间 2、体育运动中的战法和法律
36 篮球：综合练习
十三 37 篮球：综合练习
38 篮球：1、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，掩护配合,新授：三步上篮 2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习
39 篮球：1、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，新授掩护配合 2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习
十四 40 篮球：1、原地双手击地传接球 2、复习原地单手肩上投篮(男)原地双手胸前投篮（女
41 排球
42 排球
十五 43 排球
44 排球
45 排球
十六 46 排球
47 排球
48 如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼
体育与健康实践课教案
第1课时
设计思路：
本课以“体育锻炼与情绪”作为教学内容，在体育与健康课程标准的引领下，结合我校初中学生特点而选择与确定的，通过对该内容教学，力求帮助学生正确认知自己平时生活中的情绪状况，能主动利用各种体育锻炼调节情绪，从而促进学生健康发展。本课遵循“健康第一”的指导思想，在新课程的教育教学理念的指导下，紧紧围绕“学生能知道自己平时学习生活中的情绪状况以及懂得利用体育锻炼对情绪调控的作用与方法”的核心教学目标组织教学材料和设计课堂教学活动。注重教师主导作用和学生主体作用的体现，充分利用多媒体设施和学生耳熟能详的图文材料营造生活化的课堂，激发学生的学习兴趣，激活学生已有的经验，引发学生思考，引导学生学习，强化学生的认知；注重学习方式的改变，通过情境创设、课堂提问、分组讨论、自我测试等一系列方法与手段，引导学生参与探究学习，提高学生探究学习能力和分析判断能力。
在教学中，首先创设“老太太的心事”的情境，激发学生的学习兴趣，引发学生积极思考，并引出本课的教学主题；其次，通过多媒体呈现的相关材料，激活学生已有经验，使学生在讨论与分析的过程中，明确积极、消极情绪对身体健康、认知发展、个性发展、人际关系等方面的影响，从而强化学生的学习认知；第三，通过对学生关心的具体事例的讨论与分析，使学生知道情绪和行为产生的直接原因不是实际生活中的不愉快事件和情境本身，而是我们的态度与信念，理性的态度、正确的信念会导致合理的情绪与行为，非理性的态度、不正确的信念对导致不良情绪的产生；第四，通过教师的讲授和学生的自我测试，了解自己的情绪状态，激发学生学习兴趣；第五，通过教师讲授与学生讨论，明确体育锻炼对情绪调控的作用与方法。通过以上程序与方法的教学，最终使学生达成本课的学习目标。
教学目标：
1．学生能说出积极情绪和消极情绪对人的影响，知道体育锻炼对情绪调节的作用。
2．学生能了解自己的情绪特征，知道不同运动调节不同情绪的方法。
3．学生能够结合自己平时的情绪表现，积极思考和讨论，并正确认识和评价自己的情绪表现。
教学的重点与难点：
重点：了解自己平时生活中的情绪状况，知道不同运动调节不同情绪的方法。
难点：运用不同运动调节自己及他人的不同情绪。
教学时数：一课时
教学过程：
导入阶段：多媒体展示寓言故事——老太太的心事
一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞，二女儿晒盐。为两个女儿，老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老 太太念叨：这大晴天，伞可不好卖哟。每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？如此忧心忡忡，老太太 竟忧虑成疾。两个女儿不知如何是好。幸访得一智者，对老太太出说了一番话：_________老太太依计而行，果真 无忧无虑心宽体健起来。
你知道智者对老太太说了什么吗？老太婆为什么最初不快乐，而后来又快乐起来了呢？
答案：“晴天好晒盐，您该为小女儿高兴；阴天好卖伞，您该为大女儿高兴。” ——合理调控情绪” 好的，情绪是可以调整的，今天让我们来一起学习体育锻炼与情绪调控，让我们学会对不良情绪进行调控。
一、情绪与健康
1. 多媒体呈现相关图片与案例，学生结合自身实际对积极、消极的情绪对身体健康、认知发展、个性发展、人际关系进行分组讨论。
2．教师总结：呈现下表
身体健康 认知发展 个性发展 人际关系
积极情绪 促进机体正常活动，提高免疫力，增进身体健康。 有利于注意力集中，感知清晰，记忆牢固，思维敏捷等。 有利于形成良好的行为方式、性格特点和发展特长。 积极情绪的表情，例如欣赏的微笑，认可的点头等，有利于与他人建立和谐友好的关系
消极情绪 引起机体功能紊乱，导致免疫系统功能障碍，长期的消极情绪还会致病。 使注意力难以集中，对事物的感知不深，记忆力不牢，思维僵化等。 易形成不良的行为方式和性格特点。 消极情绪的表情,例如冷漠的表情，不良的身体语言等，不利于人际沟通，会使同伴之间关系疏远。
二、艾利斯情绪ABC理论
1．多媒体呈现案例：不同的人对三聚氰胺事件有不同的看法
最近发生的三聚氰胺事件由于其涉及到人们的生命健康问题而引起了社会各阶层的激烈反应。此事件发生后，除三鹿奶粉所属的三鹿集团瞬间倒闭外，国内的其它乳制品大企业也收到了牵连，如蒙牛系列牛奶、伊利系列牛奶、光明系列乳制品等。为了应对这巨大的商业危机，蒙牛伊利等都使出了浑身解数以求挽回市场。举例说，蒙牛集团为了重建信誉，大规模举行了蒙牛牛奶买一送一的促销活动。但是，消费者是否会放心地购买呢？结果是：有些人认为这毕竟是关乎生命健康的大事，值得慎重考虑，短期内都不会再去购买国内乳制品。更甚者发出了“这个世界我们还能吃什么”的疑问，对整个食品安全表示了担忧；另一方面，有些人却趁着如此优惠活动而争着购买如蒙牛牛奶等乳制品，乃至发生了“大学生抢购牛奶”的事件。
A表示诱发性事件；B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释；C表示自己产生的情绪和行为的结果。
2．分析与讨论： 对同一事件A，人们会有两种结论：C1（短期内不会再去购买乳制品乃至对整个食品行业表示质疑）和C2（仍然会去购买甚至出现抢购现象），这正是由于人们对这个事件有着不同的看法：B1（三聚氰胺事件毕竟是关乎人的生命健康的问题，需要慎重考虑，为了自己的健康还是不要买）和B2（那都是已经过去的事情了，现在的乳制品都经过检测说没什么问题了，所以趁现在有优惠就买了）。由此可以看出，引起结论C的并不是A这个客观存在的事实，而是由人们对A的认知和评价B而直接引起的，A只是激发人们对其作出评价，对C产生一种间接作用。
3.总结：
三、了解自己的情绪
1．高中生的情绪特点
（1）情绪体验的强烈性：高中生情绪体验很强烈，易动感情也重感情。他们对生活抱有很大的热情，对符合自己兴趣和理想的事件和人物，会迅速产生强烈的情绪体验，如对英雄人物、体坛明星等从内心崇拜和尊敬。相反，他们对不符合自己信念的人和事，则常常气愤异常，甚至有时对言行不合自己心愿的同学大动肝火。
（2）情绪的两级波动性：高中生的情绪呈一定的稳定性，不像小学生、初中生那样变化又快又大。但高中生的情绪又有一定的不稳定性，例如，当取得成绩时，兴高采烈，甚至忘乎所以；当失败降临时，又垂头丧气，自我否定，古脑悲观，有时还会在一些小事上变化无常。高中生的这种情绪不稳定性与他们认识事物尚不深刻，意志力较差以及特有的神经过程兴奋性较强有关。
（3）情绪文饰内隐性：高中学生的自控能力越来越强，他们的情绪表现往往要和周围的环境、条件联系起来。有时可以马上对情境作出反应；而有时则不直抒胸臆，或虽直抒胸臆，但有几分保留，或干脆使外部表现和内心体验不相一致。这些都显示了高中生情绪的文饰性和内隐性。例如，他们对愿意接近的人故意表现的比较冷淡，在对待异性上尤为明显。相反，他们对内心不感兴趣的人或事物也能表现得很喜欢、很热心。高中生的这些情绪特点虽然有一定的消极性，但也说明高中学生的心理发展水平在提高，社会适应能力在增强。
2．健康情绪自我心理测试：
你的情绪是稳定的吗？如果你希望知道结果，不妨完成下面的题目。
1．我有能力克服各种困难 A.是的 B.不一定 C.不是的 （ ）
2．猛兽即使是关在铁笼里，我见了 也会惴惴不安 A.是的 B.不一定 C.不是的 （ ）
3．如果我能到一个新环境，我要 A.把生活安排得和从前不一样 B.不确定 C.和从前 相仿 （ ）
4．整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标 A.是的 B.不一定 C不是的（ ）
5．我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩 A.是的 B.不一定 C.不是的 （ ）
6．不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我 A.是的 B.不一定 C.不是的（ ）
7．我虽善意待人，却常常得不到好报 A.是的 B.不一定 C.不是的（ ）
8．在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人 A.极少如此 B.偶尔如此 C.有时如此 （ ）
9．当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论，我会： A.我仍能专心听音乐 B.介于 A与C.之间 C.不能专心 并感到恼怒 （ ）
10．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向 A.是的 B.不一定 C.不是的 （ ）
11．我热爱我所学的知识 A.是的 B.不一定 C.不是的 （ ）
12．生动的梦境常常干扰我的睡眠 A.经常如此 B.偶尔如此 C.从不如此 （ ）
13．季节气候的变化一般不影响我的情绪 A.是的 B.介于A与 C.之间 C.不是的 （ ）
计分表：
序号 得分
1 A.2 B.1 C.0 8 A.2 B.1 C.0
2 A.0 B.1 C.2 9 A.2 B.1 C.0
3 A.0 B.1 C.2 10 A.2 B.1 C.0
4 A.2 B.1 C.0 11 A.2 B.1 C.0
5 A.2 B.1 C.0 12 A.0 B.1 C.2
6 A.0 B.1 C.2 13 A.2 B.1 C.0
7 A.0 B.1 C.2 总分
结论与建议
★17——26分：情绪稳定
你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护正义的精神。
★13——16分：情绪基本稳定
你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。
★0——12分：情绪激动
你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。
四、情绪的调控方法
1．体育锻炼对情绪调控的作用与方法
（1）转移注意状态
由于学业竞争和身心的发展，高中生经常会产生烦恼和忧愁，而体育活动具有使人忘却这些不愉快的事情，分散对忧虑和挫折的注意，从消极的体验中摆脱出来的作用。例如，健美操、健身舞等项目，可以使锻炼者进入自由联想状态，从中体验愉快感和满足感；太极拳、长跑、乒乓球、羽毛球等项目可以调节神经系统，增强自我调控能力，使注意状态发生转移，从而稳定情绪。
（2）宣泄消极情绪
日常学习和生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄，对身心就会产生消极的影响。体育活动具有替代作用，是释放消极情绪的安全通道，通过适当的运动项目、方式、场所，可以释放内心的郁闷，减弱或消除不愉快的情绪，降低由于应激生活事件所导致的内心紧张状态，保持心理平衡。例如，采用短距离冲刺跑、排球的扣球、足球的快速运球射门、连续快速的俯卧撑或仰卧起坐等练习，拳击或脚踢沙袋、长跑、成套的武术演练、登山等，均可宣泄情绪，但不要与同学进行身体直接对抗项目的比赛以及攀岩等危险性项目的练习。
（3）提高自我效能
体育活动可以使学生获得控制感、竞争感、成功感，从而提高自我效能感，诱发积极的思维和情感，对抑郁、焦虑和其他消极情绪具有积极作用。选择动作易于掌握、运动量易于控制的体育活动如健美操、武术、游泳、长跑等项目，有助于学生获得成功感，提高自我效能感，改善情绪。
（4）增强活动胜任感
学生成功的完成任务后，就会产生“我能行”的自信心、积极的情绪体验和再次尝试的欲望。因此，进行自己感兴趣、擅长的运动项目的运动，可以产生积极的情绪体验，从而改善情绪状态。
（5）促进社会交往
在体育活动和赛场上，人们通常会情不自禁通过拥抱、拍肩膀、击掌、握手、欣赏的眼神来表达友好，选择在足球、篮球、排球等集体性项目的锻炼中，人们通过多种方式表达友好之情，从而增进同学间的交往，增进相互间的友谊，因此，积极参与集体性项目的锻炼，可以调节人际关，从而达到改善情绪状态的作用。
2．调控情绪的其他方法
自我鼓励法：用生活的哲理或明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争，就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。
语言调节法：通过语言来影响情绪，如在案头或床边写上“制怒”、“冷静”等条幅，也可用自我命令、自我暗示，抑制情绪反应。
注意转移法：把注意力从消极的情绪上转移到有意义的方面去，最好倾心于学习和工作，以取得的成就来冲淡苦闷与烦恼。或去参加文体活动，转移自己注意力，并使自己的精神有所寄托。
能量发泄法：将不良情绪，通过适当途径加以排遣和宣泄，以释放积聚的能量，调整机体平衡。许多人在痛哭一场以后就减少许多痛苦和悲伤。
环境调节法：遇有不良情绪时离开所在环境到大自然中去，能旷达胸怀，愉悦身心，对调节心理活动有很好效果。
小结： 每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这些课所总结出来运用体育锻炼调控情绪及其他的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。
体育与健康教学设计
第 一 周 第 2 次课 累计 2 课次
教学 内容 1、跑走交替 2、素质练习：力量素质一分钟仰卧起坐；单足交换跳
重点 完成长跑任务，能了解力量对初中学生的好处 难点 如何学会运用
教 学 目标 1、认知目标：学生能了解长跑对身体的锻炼意义，知道各种素质对身体的好处。 2、技能目标：80%以上的完成长跑任务，并完成身体素质练习。 3、通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 教学常规 慢跑热身 3、准备活动 1、指定集合地点 2、向学生问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 5、教师讲解慢跑的要求：速度不要太快，注意摆臂和呼吸。 6、教师带学生做徒手操活动各关节。要求：动作到位。 1、体育委员整队 2、师生问好 3、见习生随堂听课 4、学生认真听讲 5、在体育委员带领下跑步。 6、跟着老师做 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 排队要求快静齐 6-8 10 小
基 本 部 分 —跑走交替 1、教师出示图片进行直观教学，使学生明确呼吸方法与呼吸节奏的要求。 2、教师示范 3、原地摆臂配合呼吸方法的练习 学生认真观察图片体会动作要求 2、注意教师的示范 3、学生摆臂练习结合呼吸 4、原地跑步结合呼吸 组织方法： 集中讲解 分组练习
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
2、 素质练习： 一分钟仰卧起坐 单足交换跳。2、 素质练习： 1、教师讲解素质练习的作用。 2、教师讲解练习的要求和方法： 1、学生注意听。掌握练习方法。力求动作到位。 2、学生练习。 3、分组练习。 队形如下成圆型。 练习队形分成八个小组，八人一做。 3-5 10
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 1-3 5
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140
课后小结与评价：学生能够发扬不怕苦的精神
第3课时
课题：走进奥运
教学目标：1、了解奥运的发展史。掌握与奥运有关的知识
2、了解中国奥运之路以及申奥成功后的准备
3、激发学生参与奥运、争做奥运主人的竞争意识
4、培养学生民族自豪感
教学重点：掌握奥运知识、领会奥运精神
教学难点：激发学生进取心。参与奥运的热情
教学过程：
导人：奥运主题歌《手拉手》——走进奥运
一古代奥运
起源：古希腊，宙斯创始，
特色：1。2。3。
二现代奥运
创办于1896年，由法国的教育家顾拜旦创始。同年在希腊首都雅典举行第一届现代奥运会。以后每四年举行一次。因两次世界大战，在１９１６年（第６届）、１９４０年（第１２届）和１９４４年（第１３届）中断了三次，
会旗：五环旗。
口号： 更快、更高、更强。
精神： 重要的不是胜利，而是参加。
理想： 和平与友谊
通过图片来比较现代奥运会的发展（请同学回答）
三中国奥运
1中国参与奥运
1896年第一届现代奥运会清政府腐败未能参加。
中国第一次正式派选手刘长春参加比赛
1984年，在美国洛杉矶举行的23届奥运会上，许海峰夺得金牌，实现了中国在奥运会史上金牌“零的突破”。 中国运动员在这届奥运会上共获得15枚金牌、8枚银牌和9枚铜牌。列金牌榜第8位
1988 年第24届奥运会中国队获得5枚金牌、11枚银牌和12枚铜牌。列金牌榜第12位。
1992年第25届奥运会中国获得16枚金牌、22枚银牌、16枚铜牌。列金牌榜第4位。
1996年第26届奥运会中国取得16枚金牌、22枚银牌、12枚铜牌，保持了第4的成绩。
2000年第27届奥运会中国获得28枚金牌、16枚银牌和15枚铜牌，列金牌榜第3位。
2004年第28届雅典奥运会，中国代表团取得历史性突破，共夺得63枚奖牌，其中金牌32枚，首次荣获金牌榜第2位。
2中国申奥之路
第一次1993年北京以两票之差落选。
第二次2001年北京申奥成功。
3北京在准备
场馆：共37处。北京31处。京外6处。
三大标志性建筑：国家体育场、国家游泳中心、国家体育馆。
奥运会会徽——中国印 舞动的北京
体育与健康教学设计
第 二 周 第 1 次课 累计 4 课次
教学 内容 1、健身操 2、长跑
重点 提高学生的耐力和奔跑能力。 难点 能掌握弯道跑技术。并能会运用。
教 学 目标 1、认知目标：学生了解韵律操上肢动作和弯道跑技术。。 2、技能目标：80%的学生能做出臂的摆动臂的屈伸和绕环；发展学生的协调性和活泼愉快的精神面貌。70%以上的学生在弯道跑时能做到根据跑速改变身体左倾的角度，以及左脚用前掌外侧，右脚用前掌内侧着地，并做到摆臂与身体协调。 3、情感目标：通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。在学习动作的过程中，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1、教学常规 2、慢跑热身 3、准备活动 1、指定集合地点 2、向学生问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 5、教师讲解慢跑的要求：速度不要太快，注意摆臂和呼吸。 6、教师带学生做徒手操活动各关节。要求：动作到位。 1、体育委员整队 2、师生问好 3、见习生随堂听课 4、学生认真听讲 5、在体育委员带领下跑步。 6、跟着老师做 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 排队要求快静齐 6-8 10 小
基本部分 1、健身操 1、教师请学生回顾上节课的内容。 2、导入新课，教师讲解上肢动作 （1）臂的摆动 （2）臂的绕环 （3）臂的屈伸 1、学生用语言表达，并做出动作。 2、学生集体复习。 3、学生模仿 4、学生思 ★ 8-9 10 中
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
2、 长跑 3、教师讲解臂的摆动。 4、教师提示学生思考臂的屈伸 5、教师巡查学生 6、集体练习。 7、学习臂的绕环。 1、教师提出问题： a．400米跑道是直到长还是弯道长？ b．物体做圆周运动时需要一个什么力？ c．比赛中的摩托车在弯道行进时有什么特点？ 2、组织学生讨论并得出结论。 3、组织学生进行练习。 4、可在教师或学生练习时，让学生观察、分析。 学生练习 1、学生回答老师的问题。 2、在不同的圆上做速度不同的练习。启发学生发现规律，在速度不同、半径不同时应怎样保证身体协调向前跑进。 中速上、下弯道跑40—60米，比较弯道跑直道跑身体姿势、脚的落地及摆臂动作的特点 队形如下成圆型散开。 3-5 10 中上
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 1-3 5
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140
课后小结与评价：大多数同学能够运用正确的呼吸方法进行呼吸
体育与健康教学设
第 二 周 第 2 次课 累计 5 课次
教学 内容 1、基本体操、武术操 2、素质练习：上肢力量，柔韧练习
重点 加强学生力量素质的提高。 难点 能做到形气神的结合
教 学 目标 1、认知目标：通过武术动作的练习，激发武术动作的兴趣。 2、技能目标：80%的学生能掌握武术动作，培养灵敏性和协调性。发展上肢力量。 3、情感目标：通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。在学习动作的过程中，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1、课堂常规 2、明确学习目标 3、慢跑 4、徒手操 1、指定集合地点 2、向学生问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 5、教师讲解慢跑的要求：速度不要太快，注意摆臂和呼吸。 6、教师带学生做徒手操活动各关节。要求：动作到位。 1、体育委员整队 2、师生问好 3、见习生随堂听课 4、学生认真听讲 5、在体育委员带领下跑步。 6、跟着老师做操。 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 排队要求快静齐
基本部分 基本体操和武术操 1、教师介绍武术的健身作用。 2、教师请学生来表演所知道的武术基本动作。 3、教师示范武术的基本功动作。 4、指挥学生练习。 5、教师巡回指导 1、学生认真听讲。 2、学生能主动发言和表演。 3、学生在组长的带领下，集体做，分组做。自己练 习相结合。 ★ 8-9 15 中
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
2、 素质练习： 力量练习，立卧撑 仰卧起坐 5、集中合练，集体纠正。 6、分散练习。 要求：能做到动作内外合一，形神兼备。 7、学生表演，利用激励手段评价学生。 1、教师讲解练习的重要性和锻炼价值。 2、教师讲解示范立卧撑动作。 要求：身体绷直和收腿到位。动作敏捷。十个一组，然后30秒，一分钟一做。 3、教师讲解仰卧起坐的练习方法。第一次15个为一组，共做3组。 4、学生集中，在老师的指导下集中纠正。 5、学生个别表演。 1、学生认真领会练习精神。 2、学生按照老师的要求练习，听教师口令练习。 3、按时间练习。 4、一排做一排数。 5、练习仰卧起坐。 队形如下成圆型。 3-5 15 中
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140
课后小结与评价：同学们对武术操很感兴趣
体育与健康教学设计
第 二 周 第 3 次课 累计 6 课次
教学 内容 1、耐久跑 2、素质练习
重点 途中跑技术，做到协调摆动，和积极后蹬。 难点 能学会运用，并能调整好呼吸。
教 学 目标 认知目标：学生能说出途中跑时动作自然，放松，协调的特点。 技能目标：75%的学生在途中跑时积极后蹬，后蹬结束后小腿随惯性自然折叠，并随大腿向前上方摆出的动作。 3、情感目标：学生全程跑时能战胜困难，坚持跑完全程。同时也培养学生顽强的毅力和自信心。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1、课堂常规 2、明确学习目标 3、游戏：听口令快速反映。 4、学生在组长带领下做准备活动。 1、指定集合地点 2、向学生问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 5、教师讲解游戏的要求和方法：用音乐1234四个符号为各组的标志，老师喊什么，那组就快速蹲下并站起。 6、学生在组长带领下做准备活动 1、体育委员整队 2、师生问好 3、见习生随堂听课 4、学生认真听讲 5、学生要注意力集中。 6、在组长带领下进行准备活动。 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 排队要求快静齐 ★ 6-8 10分 小
基本部分 长跑 1、教师讲解站立式跑步的规则。2、示范起跑接上弯道跑的加速跑30—40米。 1、练习起跑。 2、中速跑接快速跑，提高最后加速的能力，30—40米2—4次。 3、在直道 ★ 8-9 15 中
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
2、 素质练习：推小车 3、教师统一喊口令练习起跑动作。 4、教师讲解练习的方法和内容。 5、要求动作自然协调，放松，注意调整自己的跑步节奏。在跑步过程中也要能克服“极点”。 教师讲解推小车的动作要领。一个同学抓住爬在下面的那个同学的脚踝，趴下的那个同学用把手臂撑直，向前移动，后面那个同学和他要配合协调。 上做不分道的起跑接加速跑抢道练习：30—40米。 3、分组练习全程跑：男生1500米，女生1000米。在途中及时鼓励学生力争上游。 1、学生听老师讲解推小车的动作要求。 2、学生两人为一组，合作进行。要求：身体保持一直线，不要塌腰，夹臀。 3-5 15 中
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140
课后小结与评价：大多数同学能够运用正确的呼吸方法进行呼吸
体育与健康教学设计
第三 周 第 3 次课 累计 7 课次
教学 内容 耐久跑考核
重点 对学生进行考核 难点
教 学 目标 考察学生的成绩
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1、课堂常规 2、明确学习目标 3、学生在组长带领下做准备活动。 1、指定集合地点 2、向学生问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 6、学生在组长带领下做准备活动 1、体育委员整队 2、师生问好 3、见习生随堂听课 4、学生认真听讲 5、学生要注意力集中。 6、在组长带领下进行准备活动。 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 排队要求快静齐 6-8 10分 小
基本部分 耐久跑考核 教师叫名考核方法 组织学生做准备活动 开始考核 注意听讲 做准备活动 3、开始考核 ★ 8-9 30 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140
课后小结与评价：通过考核能够看出学生耐力差的问题
体育与健康教学设计
第 三 周 第 3 次课 累计8课次
教学 内容 少年拳第二套1-4式动作
重点 学习少年拳1-4式动作 难点 越步冲拳
教学目标 1、考察学生学习情况1、认知目标：使学生积极参加到学习中，并敢于学习和尝试新的动作。2、技能目标：学习1-4式，使80%的学生能够初步掌握第二套少年拳的动作套路。3、情感目标：在活动中充分的展示自我，培养学生的和谐人际关系，团队精神，竞争意识和良好的体育道德。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1、课堂常规 2、明确学习目标 3、学生在组长带领下做准备活动。 1、指定集合地点 2、向学生问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 5、学生在组长带领下做准备活动 1、体育委员整队 2、师生问好 3、见习生随堂听课 4、学生认真听讲 5、学生要注意力集中。 6、在组长带领下进行准备活动。 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 排队要求快静齐 6-8 10分 小
基本部分 一、少年拳第二套 1、复习巩固 基本拳法 1． 提醒学生 2 教师示范后再次 1．复习1-4式 2．看教师示范，随教师模仿 3再做一 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ 8-9 30 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
2、学习1-4式 A.抡臂砸拳 B.望月平衡 c越步冲拳 D.冲拳踢腿 1、教师讲解示范 2、 出示口诀 1、看教师示范，随教师模仿 2人小组学习口诀，交流，归纳动作要点 3人小组学习口诀，交流，归纳动作要点 4再次集体练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140
课后小结与评价：学生能积极参加到学习中
体育与健康教学设计
第 三 周 第 3 次课 累计9课次
教学 内容 少年拳第二套5-8式动作
重点 学习少年拳5-8式动作 难点 马步横打
教学目标 1、考察学生学习情况1、认知目标：使学生积极参加到学习中，并敢于学习和尝试新的动作。2、技能目标：复习少年拳第二套1—4式，学习5-8式，使80%的学生能够初步掌握第二套少年拳的动作套路。3、情感目标：在活动中充分的展示自我，培养学生的和谐人际关系，团队精神，竞争意识和良好的体育道德。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1、课堂常规 2、明确学习目标 3、学生在组长带领下做准备活动。 1、指定集合地点 2、向学生问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 5、学生在组长带领下做准备活动 1、体育委员整队 2、师生问好 3、见习生随堂听课 4、学生认真听讲 5、学生要注意力集中。 6、在组长带领下进行准备活动。 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 排队要求快静齐 6-8 10分 小
基本部分 一、少年拳第二套 1、复习巩固少年拳1-4式 1． 提醒学生 2 教师示范后再次 1．复习1-4式 2．看教师示范，随教师模仿 3再做一 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ 8-9 30 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
2、学习5-8式 .马步横打 b.幷步搂手 c.弓步推掌 d.搂手勾踢 1、教师讲解示范 2、 出示口诀 1、看教师示范，随教师模仿 2人小组学习口诀，交流，归纳动作要点 3人小组学习口诀，交流，归纳动作要点 4再次集体练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140
课后小结与评价：学生能够初步掌握第二套少年拳的动作套
体育与健康教学设计
第 四 周 第 1 次课 累计10课次
教学 内容 少年拳第二套9-12式动作
重点 学习少年拳9-12式动作 难点 转身劈拳
教学目标 1、考察学生学习情况1、认知目标：使学生积极参加到学习中，并敢于学习和尝试新的动作。2、技能目标：复习少年拳第二套1-8式，学习9-12式，使80%的学生能够初步掌握第二套少年拳的动作套路。3、情感目标：在活动中充分的展示自我，培养学生的和谐人际关系，团队精神，竞争意识和良好的体育道德。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1、课堂常规 2、明确学习目标 3、学生在组长带领下做准备活动。 1、指定集合地点 2、向学生问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 5、学生在组长带领下做准备活动 1、体育委员整队 2、师生问好 3、见习生随堂听课 4、学生认真听讲 5、学生要注意力集中。 6、在组长带领下进行准备活动。 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 排队要求快静齐 6-8 10分 小
基本部分 一、少年拳第二套 1、复习巩固少年拳1-8式 1． 提醒学生 2 教师示范后再次 1．复习1-8式 2．看教师示范，随教师模仿 3再做一 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ 8-9 30 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
2、学习9-12式 .a缠腕冲拳 b转身劈掌 c砸拳侧踹d撩拳收抱 1、教师讲解示范 2、 出示口诀 1、看教师示范，随教师模仿 2人小组学习口诀，交流，归纳动作要点 3人小组学习口诀，交流，归纳动作要点 4再次集体练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140
课后小结与评价：大多数同学有展示自我的欲望
体育与健康教学设计
第 四 周 第 2 次课 累计11课次
教学 内容 复习少年拳第二套
重点 复习少年拳第二套 难点 动作连贯
教学目标 1、考察学生学习情况1、认知目标：使学生积极参加到学习中，并敢于学习和尝试新的动作。2、技能目标：复习少年拳第二套，使80%的学生能够初步掌握第二套少年拳的动作套路。3、情感目标：在活动中充分的展示自我，培养学生的和谐人际关系，团队精神，竞争意识和良好的体育道德。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1、课堂常规 2、明确学习目标 3、学生在组长带领下做准备活动。 1、指定集合地点 2、向学生问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 5、学生在组长带领下做准备活动 1、体育委员整队 2、师生问好 3、见习生随堂听课 4、学生认真听讲 5、学生要注意力集中。 6、在组长带领下进行准备活动。 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 排队要求快静齐 6-8 10分 小
基本部分 一、少年拳第二套 1、复习巩固少年拳1-12式 1． 提醒学生 2 教师示范 1．复习1-4式 2．看教师示范，随教师模仿 3分组练习 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ 8-9 30 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
2、小组展示 学生互评 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140
课后小结与评价：多数学生能够初步掌握第二套少年拳的动作套路
体育与健康教学设计
第四周 第 3 次课 累计 12 课次
教学 内容 一、障碍跑 二、游戏
重点 自主学习的意识和能力的培养 难点 动作连贯自然
教 学 目标 认知目标：使学生进一步掌握穿越障碍的技术，提高自然生存应变能力。 技能目标:通过练习发展学生的上下肢力量、协调能力、灵敏性等身体素质，提高越过障碍的能力。 情感目标：建立学生之间团结协作，相互帮助的和谐人际关系。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1、课堂常规 2、明确学习目标 3、学生在组长带领下做准备活动。 1、指定集合地点 2、向学生问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 6、学生在组长带领下做准备活动 1、体育委员整队 2、师生问好 3、见习生随堂听课 4、学生认真听讲 5、学生要注意力集中。 6、在组长带领下进行准备活动。 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 排队要求快静齐 6-8 10分 小
基本部分 一、学习障碍跑 1、教师讲解示范练习方法。 2、教师组织学生练习。 3、教师巡回指导，纠正错误。 1、跳过沼泽地（双脚跳体操垫） 障碍2、爬过灌木丛（爬过体操垫） 障碍3、钻山洞（钻过跨栏架） 障碍4、跨过水坑（跨越五个呼啦圈） 障碍5、绕过“小木桩”（绕过标志杆） 组织： ○○□ ■ ○ △ ¤ ○○□ ■ ○ △ ¤ ○○□ ■ ○ △ ¤ ○○□ ■ ○ △ ¤ 8-9 20 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
二、游戏：星星点灯 教师讲解示范游戏方法及要求； 方法：将学生分成人数相等实力相当的八组，围城圆圈（男四组，女四组），每组一个气球，学生用手指去碰触气球保证气球停留在空中不落地，在规定的时间内看哪位的同学点的最多次气球。 2、组织学生进行游戏。 按规则进行游戏 组织 队形组织 10分 中上
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 5分 小
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140次/分
课后小结与评价：大多数同学能够认真学习
体育与健康教学设计
第五周 第 1 次课 累计 13 课次
教学 内容 穿越移动障碍
重点 躲闪穿越移动障碍 难点 身体各部位协调配合，提高快速穿越移动障碍的能力。
教 学 目标 认知目标：掌握快速穿越移动障碍的动作要领，提高越过障碍的能力 技能目标:掌握快速穿越移动障碍的动作要领，提高越过障碍的能力。 情感目标：通过团队合作，增强自信心，提高克服困难的能力，感悟“我运动、我健康、我快乐“的健康理念。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1、课堂常规 2、明确学习目标 3、学生在组长带领下做准备活动。 1、指定集合地点 2、向学生问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 5、学生在组长带领下做准备活动在组长带领下做准备活动 、按指定地点站队；着装符合上课要求，动作“静、快、齐”； 2、 向老师问好； 3、 明确本课学习 内容及要求。 1、 学生跟随教师 的口令，进行牵拉韧带练习； 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 排队要求快静齐 6-8 10分 小
基本部分 一、学习障碍跑 1、穿越人体障碍练习： 1、引导学生分别设计出固定的和移动的人体障碍； 2、参与各组练习，与学生共同体验穿越人体障碍的乐趣； 1、根据创编人体障碍的要求与学练规则思考本组练习方案； 2、在相互点评中，进一步提高动作质量； 3、各组团结合作，争创最有创意小组，并乐于展示本组活动内容。 组织： 各小组自主创意人体障碍练习。 要求： 1、相互合作，高质量完成动作。 2、注意保护与帮助，确保活动安全有效开展。 8-9 20 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
2、穿越移动障碍练习 1、结合示范，讲解穿越移动障碍的动作要领； 2、巡回指导学生穿越移动排球练习，及时纠错，帮助学生掌握动作要领； 3、集中讲评练习情况 1、认真听讲，仔细观察老师示范，领会穿越移动障碍的动作要领； 2、 各组尝试练习， 组织 ： 织： 各小组自主创意人体障碍练习。 要求： 1、相互合作，高质量完成动作。 2、注意保护与帮助，确保活动安全有效开展。 4/5 10分 中上
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 5分 小
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生体会到了学习的快乐
体育与健康教学设计
第五周 第 2 次课 累计 14 课次
教学 内容 穿越移动障碍
重点 跑动中安全地通过几种障碍 难点 掌握跑动中怎样安全的巧过障碍的方法
教 学 目标 认知目标：掌握快速穿越移动障碍的动作要领，提高越过障碍的能力 技能目标:学生能在练习中体现出灵巧与全身协调，发展速度、耐力等体能 情感目标：能在同伴的鼓励下克服过障碍时的恐惧心理，在小组团结协作中克服困难、拼搏争先
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1、课堂常规 2、明确学习目标 3、学生在组长带领下做准备活动。 1、指定集合地点 2、向学生问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 5、学生在组长带领下做准备活动在组长带领下做准备活动 、按指定地点站队；着装符合上课要求，动作“静、快、齐”； 2、 向老师问好； 3、 明确本课学习 内容及要求。 1、 学生跟随教师 的口令，进行牵拉韧带练习； 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 排队要求快静齐 6-8 10分 小
基本部分 一、学习障碍跑 1、、慢跑绕过障碍 2、快速跑过障碍 1、讲解与示范游戏的方法与要求，强调能安全的绕过同伴。 组织学生练习队列与队形，讲解快速跑（跳）过障碍的方法与要求 明确游戏方法与要求，积极投入竞争与比快 积极参与队列队形练习，认真听讲，听到信号后，鱼贯跑（跳）过障碍，并从无障碍区快跑返回。 组织： 8-9 20 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
3、跨越障碍 游戏：老狼，老狼几点种？ 接力比赛： 30米内过2-3个障碍。 、组织学生玩游戏，灵活的转变到新创的游戏中，让学生在游戏中跨越障碍，生成自己过障碍的方法。 2、组织学生做30米内过2-3个障碍游戏。比一比，那组快 1遵守游戏的规则，与老师一起做游戏，积极配合老师，注意安全。 迅速过障碍与下一个同学传递鞋盒回到队尾。为本组和其他组同学加油 4/5 10分 中上
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 5分 小
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生能在练习中体现出灵巧与全身协调
运动损伤预防处理
第五周 第15课时
认知目标：知道常见的运动损伤发生的原因，并初步掌握几种常见损伤的简易处理方法。
能力目标：能实际地模拟进行运动损伤的简易处理。
情感目标：学生在学习过程中能认真听讲，认真配合教师，并乐于学习。
教学重点和难点：学会预防，及出现损伤后的正确处理。
教学方法：讲授、演示、实习和多媒体
教学过程：
导语：在我们的体育锻炼过程中，会因为安排不当或者方法欠妥，可能产生这样或那样的损伤，给我们的学习和生活带来影响。因此，我们必须了解运动损伤及其产生的原因，采取有效措施，预防运动损伤的发生。
一、运动损伤发生的原因
运动损伤产生的原因可分为：内因和外因
运动损伤产生的原因
内因 外因
认识不足，思想麻痹，盲目蛮干 准备活动缺乏或不当 运动能力低下或身体疲劳 运动安 排欠妥 场地器材有问题、服装不 适宜 气候条件恶劣 运动负荷过大 动作粗野，故意伤人
二、运动损伤的预防
提高对运动安全的认识
树立良好的体育道德
科学合理地安排准备活动
加强身体素质锻炼，提高运动能力
加强对场地、器材、服装的安全检查
合理安排运动负荷
学会互相保护与自我保护
三、运动损伤的一般处理方法
常用的有：冷热疗法，含冷敷和热疗两种方法。
作用：冷敷能降低局部组织温度，使血管收缩，减轻局部充血，具有止血、镇痛、防止或轻肿胀的作用，常用于闭合性软组织损伤的早期。热疗包括热敷和红外线照射，它能扩张局部血管，增加血液和淋巴液的循环，具有消肿、解痉、减少粘连和促进愈合的作用。
中药疗法具有内外兼治、简便价廉、疗效显著的特点。常用的中药有：新伤药、消肿药、活血生新剂和旧伤药。
常见运动损伤的简易处理
类别 损伤名称 疗症 简易处理
外伤 扭伤（外力使关节活动超出正常范围而造成的关节韧带的损伤） 轻度：关节周围韧带、肌腱软组织有小部分撕裂。轻微疼痛 重度：关节不能活动，伤处剧烈疼痛，几小时后逐渐肿大，并变黑青色 暂停运动 止痛、止血、冷敷、高抬伤肢、轻轻加压包扎，48小时后热敷
擦伤（表皮组织遭到破坏的损伤） 轻度：表面渗出少许黄色液体，并出现少量分散的血点 重度：皮下组织血管损伤较重，伤面有大量流血 伤口干净者，涂上紫药水或红药水 抬高伤肢，压住出血上方的动脉血管，冲洗、消毒，涂上红药水或紫药水后盖上消毒纱布。注射破伤风抗毒血清
挫伤（钝力作用于身体引起的损伤） 轻度：局部疼痛肿胀，皮下出血，皮肤青紫 重度：头晕目眩甚至休克 抬高伤肢、加压包扎、冷敷，24小时后按摩、热敷 平卧
脱臼（外力或用力过猛使关节脱离正常位置） 关节外部变形，剧烈疼痛 冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动
内伤 肌肉痉挛（疲劳、大量失盐、寒冷刺激等引起的肌肉强直收缩） 肌肉疼痛，痉挛部分肌肉无法运动 平卧、保暖、用力牵引痉挛的肌肉
课后作业：
造成运动损伤的主要原因是什么？
出现肌肉痉挛时，应如何处理？
体育与健康教学设计
第六周 第 1 次课 累计 16 课次
教学 内容 跳绳练习 素质练习
重点 高度的把握 难点 失误的降低
教 学 目标 1：认知目标：学生能说出跳绳的动作要领和锻炼价值 2：技能目标：巩固提高跳绳技术动作，发展灵敏、速度、等身体素质。在游戏中学生积极练习。 3：情感目标：学生在练习中能乐意接受教师的指导，并能认真去开动脑筋。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1：课堂常规 2：明确学习目标 3：慢跑 4：徒手操 1：指定集合地点 2：向学生问好 3：宣布课的内容 4：检查服装，安排见习生 5：队列练习：队形的变换 1：体育委员整队 2：师生问好 3：见习生随堂听课 4：要求动作整齐，精神饱满，学生要注意观察 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 排队要求快静齐 6-8 10分 小
基本部分 1．跳绳 1、语言激发学生练习兴趣 2、要求学生能自我摸索 3、在练习中能互相学习，注意观察同伴的动作，发挥自己的想象力和思维能力 1、学生认真动脑筋回答老师提出的问题 2、分散练习，根据问题去做动作，可以运用自己的绳子自己确定目标进行练习。 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 8-9 20 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
素质练习：上肢力量练习 1教师讲解动作要领及要求，并适当示范。 指挥学生练习 2：组织学生练习 3：观察和巡回指导 1：学生看示范动作 2、学生注意观察，然后进行讨论。分析动作的注意要点 3、学生练习时能做到动作正确 四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 4/5 10分 中上
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 5分 小
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生很喜欢跳绳这项运动
体育与健康教学设计
第六周 第 2 次课 累计 17 课次
教学 内容 跳绳练习 素质练习
重点 高度的把握 难点 失误的降低
教 学 目标 1：认知目标：学生能说出跳绳的动作要领和锻炼价值 2：技能目标：巩固提高跳绳技术动作，发展灵敏、速度、等身体素质。在游戏中学生积极练习。 3：情感目标：学生在练习中能乐意接受教师的指导，并能认真去开动脑筋。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1：课堂常规 2：明确学习目标 3：慢跑 4：徒手操 1：指定集合地点 2：向学生问好 3：宣布课的内容 4：检查服装，安排见习生 5：队列练习：队形的变换 1：体育委员整队 2：师生问好 3：见习生随堂听课 4：要求动作整齐，精神饱满，学生要注意观察 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 排队要求快静齐 6-8 10分 小
基本部分 1．跳绳 1、语言激发学生练习兴趣 2、要求学生能自我摸索 3、在练习中能互相学习，注意观察同伴的动作，发挥自己的想象力和思维能力 1、学生认真动脑筋回答老师提出的问题 2、分散练习，根据问题去做动作，可以运用自己的绳子自己确定目标进行练习。 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 8-9 20 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
素质练习：上肢力量练习 1教师讲解动作要领及要求，并适当示范。 指挥学生练习 2：组织学生练习 3：观察和巡回指导 1：学生看示范动作 2、学生注意观察，然后进行讨论。分析动作的注意要点 3、学生练习时能做到动作正确 四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 4/5 10分 中上
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 5分 小
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生在练习中能乐意接受教师的指导
体育与健康教学设计
第六周 第 3 次课 累计 18 课次
教学 内容 跳绳练习 素质练习
重点 高度的把握 难点 失误的降低
教 学 目标 1：认知目标：学生能说出跳绳的动作要领和锻炼价值 2：技能目标：巩固提高跳绳技术动作，发展灵敏、速度、等身体素质。在游戏中学生积极练习。 3：情感目标：学生在练习中能乐意接受教师的指导，并能认真去开动脑筋。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1：课堂常规 2：明确学习目标 3：慢跑 4：徒手操 1：指定集合地点 2：向学生问好 3：宣布课的内容 4：检查服装，安排见习生 5：队列练习：队形的变换 1：体育委员整队 2：师生问好 3：见习生随堂听课 4：要求动作整齐，精神饱满，学生要注意观察 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 排队要求快静齐 6-8 10分 小
基本部分 1．跳绳 1、让学生分散去练习，双飞、单飞等 2、集体练习起跳动作动作，听信号统一练习 3、记时1分钟练习 1、学生自行跳绳练习 2、分散练习，根据问题去做动作，可以运用自己的绳子自己确定目标进行练习 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 8-9 20 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
素质练习：上肢力量练习 1教师讲解动作要领及要求，并适当示范。 指挥学生练习 2：组织学生练习 3：观察和巡回指导 1：学生看示范动作 2、学生注意观察，然后进行讨论。分析动作的注意要点 3、学生练习时能做到动作正确 四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 4/5 10分 中上
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 5分 小
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生能够认真练习
体育与健康教学设计
第七周 第 1 次课 累计 19 课次
教学 内容 跳绳练习 素质练习
重点 高度的把握 难点 失误的降低
教 学 目标 1：认知目标：学生能说出跳绳的动作要领和锻炼价值 2：技能目标：巩固提高跳绳技术动作，发展灵敏、速度、等身体素质。在游戏中学生积极练习。 3：情感目标：学生在练习中能乐意接受教师的指导，并能认真去开动脑筋。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1：课堂常规 2：明确学习目标 3：慢跑 4：徒手操 1：指定集合地点 2：向学生问好 3：宣布课的内容 4：检查服装，安排见习生 5：队列练习：队形的变换 1：体育委员整队 2：师生问好 3：见习生随堂听课 4：要求动作整齐，精神饱满，学生要注意观察 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 排队要求快静齐 6-8 10分 小
基本部分 1．跳绳 1、让学生分散去练习，双飞、单飞等 2、集体练习起跳动作动作，听信号统一练习 3、记时1分钟练习 1、学生自行跳绳练习 2、分散练习，根据问题去做动作，可以运用自己的绳子自己确定目标进行练习 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 8-9 20 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
素质练习：上肢力量练习 1教师讲解动作要领及要求，并适当示范。 指挥学生练习 2：组织学生练习 3：观察和巡回指导 1：学生看示范动作 2、学生注意观察，然后进行讨论。分析动作的注意要点 3、学生练习时能做到动作正确 四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 4/5 10分 中上
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 5分 小
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生能够积极地进行练习
体育与健康教学设计
第七周 第 3 次课 累计 20 课次
教学 内容 跳绳练习 素质练习
重点 高度的把握 难点 失误的降低
教 学 目标 1：认知目标：学生能说出跳绳的动作要领和锻炼价值 2：技能目标：巩固提高跳绳技术动作，发展灵敏、速度、等身体素质。在游戏中学生积极练习。 3：情感目标：学生在练习中能乐意接受教师的指导，并能认真去开动脑筋。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1：课堂常规 2：明确学习目标 3：慢跑 4：徒手操 1：指定集合地点 2：向学生问好 3：宣布课的内容 4：检查服装，安排见习生 5：队列练习：队形的变换 1：体育委员整队 2：师生问好 3：见习生随堂听课 4：要求动作整齐，精神饱满，学生要注意观察 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 排队要求快静齐 6-8 10分 小
基本部分 1．跳绳姿势的练习（单飞） 1、教师提问：你们单飞能够做出多少个跳绳的动作。并请学生进行示范。 2、带着这些问题让学生分散去练习，体会动作 3、集体练习起跳动作动作，听信号统一练习 1、学生认真动脑筋回答老师提出的问题 2、分散练习，根据问题去做动作，可以运用自己的绳子自己确定目标进行练习 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 8-9 20 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
2、跳长绳、双飞 素质练习：上肢力量练习 教法： 1教师讲解动作要领及要求，并适当示范。 指挥学生练习 2：组织学生练习 3：观察和巡回指导 1教师讲解动作要领及要求，并适当示范。 指挥学生练习 2：组织学生练习 3：观察和巡回指导 1：学生看示范动作 2、学生注意观察，然后进行讨论。分析动作的注意要点 3、学生练习时能做到动作正确1：学生看示范动作 2、学生注意观察，然后进行讨论。分析动作的注意要点 3、学生练习时能做到动作正确 四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 4/5 10分 中上
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 5分 小
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140次/分
课后小结与评价：大多数同学能够掌握跳绳的技术动作。
体育与健康教学设计
第七周 第 3 次课 累计 21 课次
教学 内容 跳绳练习 素质练习
重点 高度的把握 难点 失误的降低
教 学 目标 1：认知目标：学生能说出跳绳的动作要领和锻炼价值 2：技能目标：巩固提高跳绳技术动作，发展灵敏、速度、等身体素质。在游戏中学生积极练习。 3：情感目标：学生在练习中能乐意接受教师的指导，并能认真去开动脑筋。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1：课堂常规 2：明确学习目标 3：慢跑 4：徒手操 1：指定集合地点 2：向学生问好 3：宣布课的内容 4：检查服装，安排见习生 5：队列练习：队形的变换 1：体育委员整队 2：师生问好 3：见习生随堂听课 4：要求动作整齐，精神饱满，学生要注意观察 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 排队要求快静齐 6-8 10分 小
基本部分 1．跳绳姿势的练习（单飞） 1、教师提问：你们单飞能够做出多少个跳绳的动作。并请学生进行示范。 2、带着这些问题让学生分散去练习，体会动作 3、集体练习起跳动作动作，听信号统一练习 1、学生认真动脑筋回答老师提出的问题 2、分散练习，根据问题去做动作，可以运用自己的绳子自己确定目标进行练习 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 8-9 20 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
2、跳长绳、双飞 素质练习：上肢力量练习 教法： 1教师讲解动作要领及要求，并适当示范。 指挥学生练习 2：组织学生练习 3：观察和巡回指导 1教师讲解动作要领及要求，并适当示范。 指挥学生练习 2：组织学生练习 3：观察和巡回指导 1：学生看示范动作 2、学生注意观察，然后进行讨论。分析动作的注意要点 3、学生练习时能做到动作正确1：学生看示范动作 2、学生注意观察，然后进行讨论。分析动作的注意要点 3、学生练习时能做到动作正确 四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 4/5 10分 中上
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 5分 小
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生在练习中能乐意接受教师的指导，并能认真去开动脑筋。
体育与健康教学设计
第八周 第 1 次课 累计 22 课次
教学 内容 投掷；基本素质
重点 ：掌握各种投掷方法，掌握用力顺序 难点 上下肢的协调性
教 学 目标 1：认知目标：学生能学生知道双手头上掷实心球的方法 2：技能目标：65%以上的学生能做出上下肢用力协调的双手向前投掷实心球的方法 3：通过练习，培养学生健壮的体魄，开朗的心境体验成功的快乐。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1：课堂常规 2：明确学习目标 3：慢跑 4：学生在跑动中同时进行活动身体练习 1：指定集合地点 2：向学生问好 3：宣布课的内容 4：检查服装，安排见习生 5：教师讲解练习要求：先教师带，然后学生带 6：鼓励指导学生练习 1：体育委员整队 2：师生问好 3：见习生随堂听课 4：明确要求 5：听口令练习 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 6-8 10分 小
基本部分 1：双手向前投掷实心球 1：语言激发学生练习兴趣 2：要求学生能自我摸索 1：了解双手向前投掷实心球的方法 2：回答教师的提问 3：模仿教师的练习 4：学生分组练习并能互评 学生成四列横队练习 ◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇ 8-9 20 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
2：基本素质 A:：学生能模仿小兔子跳 1教师讲解动作要令及要求，并适当示范。 指挥学生练习 2：组织学生练习 3：观察和巡回指导 1：听教师讲解记住动作要求 2：分组练习 3：接受教师指导，提高表现力 4：学生在自己练习时能创造出各种新颖的玩法 学生由小组长带领去创造练习 队形分成四个练习小组 ◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇ ★ 4/5 10分 中上
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 5分 小
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生能够认真进行学习
体育与健康教学设计
第八周 第 2 次课 累计 23 课次
教学 内容 投掷:前抛实心球 游戏：跳跃练习
重点 ：用力顺序和出手角度 难点 全身协调用力
教 学 目标 1：认知目标：学生能学生知道双手头上掷实心球的方法 2：技能目标：65%以上的学生能做出上下肢用力协调的双手向前投掷实心球的方法 3：通过练习，培养学生健壮的体魄，开朗的心境体验成功的快乐。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1、课堂常规 2、明确学习目标 3、队列练习：向左右看齐和向前看 4、分组准备活动 1：指定集合地点 2：向学生问好 3：宣布课的内容 4：检查服装，安排见习生 5：教师讲解要求：注意安全听口令，尽自己最大努力，看哪一组跑的方法多。 1：体育委员整队 2：师生问好 3：见习生随堂听课 4：学生练习，组长带领 ，有跑圆形、S形、直线。 5、组长带领做操 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx oooooooooo oooooooooo △ 学生能做到快、静、齐精神饱满 1 3 6-8 10分 小
基本部分 1：双手向前投掷实心球 1：语言激发学生练习兴趣 2：要求学生能自我摸索 1、教师带领学生做抛球击掌游戏，看哪谁击掌次数多接住球。注意不要扎到人 二、教师讲解练习要求：组长带领看哪一组投掷的方法多，注意统一拣球 注意安全 1、学生认真练习注意安全 2、学生在组长带领下练习，先用第一种方法练习。然后第二种方法练习 8-9 20 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
游戏：跳跃接力 教师统一喊用第一种和第二种、第三种方法进行投掷。 三、教师喊四个学生用不同的姿势进行投掷，看哪一种投的远，请学生进行分析 四、教师和学生共同得出结论，要全身协调用力。 教师讲解跳跃方 最后一种方法投掷，大家认为最能投远的方法 3、学生示范各种姿势的动作，并进行评价 跳跃练习图 4/5 10分 中上
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 5分 小
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生基本掌握了动作要领
体育与健康教学设计
第八周 第 3 次课 累计 24 课次
教学 内容 投掷:前抛实心球 游戏：协调蹲起
重点 出手角度和出手速度 难点 全身协调用力
教 学 目标 1、认知目标：学生能熟记并说出前抛实心球的用力顺序，知道出手角度和投掷远度的关系。 2、技能目标：90%以上的学生在前抛实心球时能用力积极蹬地，由下而上协调发力，出手动作快，出手角度适合；通过跳跃练习发展学生的弹跳力使下肢肌肉更富有弹性。 3、情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1、课堂常规 2、明确学习目标 3、队列练习：向左右看齐和向前看 4、分组准备活动 1：指定集合地点 2：向学生问好 3：宣布课的内容 4：检查服装，安排见习生 5：教师讲解要求：注意安全听口令，尽自己最大努力，看哪一组跑的方法多。 1：体育委员整队 2：师生问好 3：见习生随堂听课 4：学生练习，组长带领 ，有跑圆形、S形、直线。 5、组长带领做操 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx oooooooooo oooooooooo △ 学生能做到快、静、齐精神饱满 1 3 6-8 10分 小
基本部分 1：双手向前投掷实心球 、教师讲解练习要求：注意统一拣球，注意安全。动作要求：注意出手速度和出手角度。 二、教师示范动作前抛实心球 1、学生认真练习注意安全 2、学生在组长带领下练习，要求必须能投过绳子上面，注意用力顺序 8-9 20 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
游戏：协调蹲起 3、学生示范慢动作和快动作看有什么不同。 4、学生在组长的带领下练习用求使出浑身的力再次进行练习，注意出手速度和出手角度。 协调蹲起：先两个人背对背勾手蹲下来再站起来，然后看坐下去能否站起来，最后看每组有多少人能勾在一起蹲下站起，坐下站起 三、教师请学生示范，大家进行评价，并示范慢动作和快动作，让学生体会有什么不同。 最后大家共同得出出手速度要快，这样可以加大力量。 学生练习协调蹲起，先两个人做，然后看哪一组哪结合的最多 跳跃练习图 4/5 10分 中上
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 5分 小
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生基本掌握了动作要领
体育与健康教学设计
第九周 第 1 次课 累计 25 课次
教学 内容 投掷：原地侧向推实心球(介绍) 游戏：圆周接力跑
重点 超越器械，出手角度 难点 上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨）
教 学 目标 1、认知目标：学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。 2、技能目标：90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下而上协调发力，出手动作快；通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力，并让学生进一步掌握弯道跑的技术。 3、情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。发展学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1、课堂常规 2、明确学习目标 3、队列练习： 4、准备活动：（1）“∞”字形走（2）徒手操 1：指定集合地点 2：向学生问好 3：宣布课的内容 4：检查服装，安排见习生 5：教师讲解要求：注意安全听口令，尽自己最大努力，看哪一组跑的方法多。 1：体育委员整队 2：师生问好 3：见习生随堂听课 4：学生练习，组长带领 ，有跑圆形、S形、直线。 5、组长带领做操 xxxxxxxxxx oooooooooo △ 学生能做到快、静、齐精神饱满 6-8 10分 小
基本部分 原地侧向推实心球 一）诱导练习： 1、手击掌练习 体会出手高度 2、正面徒手做推球动作练习 体会蹬地、展体、出手的用力顺序 3、原地徒手做侧向推球动作练习 1、学生在练习时能认真听讲，能够自己开动脑筋 2、学生听教师号令进行练习 8-9 20 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
游戏：圆周接力 动作要领：身体向圆周方向倾，右臂摆动幅度大于左臂；右脚前脚掌内侧着地，左脚前脚掌外侧着地。体会弯道跑技术。 1、教师讲明比赛方法与规则。 2、学生按规则与要求进行比赛。 教师鼓励获胜组。（全体鼓掌） 要求：注意安全，跑动积极 1、学生认真听教师讲规则和方法 2、学生游戏，按照图示进行跑动 3、学生要积极按照规则去做 练习队形如图，分组持球练习 4/5 10分 中上
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 5分 小
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140次/分
课后小结与评价：大多数同学能熟练的完成动作
体育与健康教学设计
第九周 第 2 次课 累计 26 课次
教学 内容 实心球考核 游戏：贴烧饼或者皮筋
重点 出手角度和出手速度 难点 全身协调用力
教 学 目标 1、认知目标：学生能说出双手头上实心球掷远的动作要领、规则及丈量方法。 2、技能目标：90%以上的学生能做到投掷时上下肢用力顺序协调正确。 3、情感目标：学生在考核中能自觉遵守纪律，注意安全，按规则测验。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1、课堂常规 2、明确学习目标 3、队列练习：向左右看齐和向前看 4、分组准备活动 1：指定集合地点 2：向学生问好 3：宣布课的内容 4：检查服装，安排见习生 5：教师讲解要求：注意安全听口令，尽自己最大努力，看哪一组跑的方法多。 1：体育委员整队 2：师生问好 3：见习生随堂听课 4：学生练习，组长带领 ，有跑圆形、S形、直线。 5、组长带领做操 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx oooooooooo oooooooooo △ 学生能做到快、静、齐精神饱满 1 3 6-8 10分 小
基本部分 实心球考核 一、教师讲解考核要求： 丈量方法要求学生要掌握，另外考试的顺序，从学号开始，注意动作 ，动作到位，注意用力顺序和出手角度。 二、学生先在组长带领下分组练习一会。 1、学生认真练习听老师讲考试要求 2、学生在组长带领下练习，要求：注意安全 3、教师叫学生开始考试，一组一组过来考 8-9 20 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
游戏：贴烧饼或者皮筋 考完的同学做游戏贴烧饼或者皮筋 五、全部考完教师巡回指导。 在组长带领下学生做游戏，要求集体合作 服从组长的分工 4/5 10分 中上
结束部分 放松及课后评价 1、导入情景 2、小组组织自评 3、归还器材。师生再见 1、学生跟着老师放松。 2、能自评互评 3、师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 5分 小
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140次/分
课后小结与评价：少数学生有怕累情绪
体育与健康教学设计
第九周 第 3 次课 累计 27 课次
教学 内容 立定跳远 素质练习： 俯卧撑
重点 腾空和起跳 难点 如何运用，全身协调一致
教 学 目标 1：认知目标：学生能说出立定跳远的动作要领和锻炼价值 2：技能目标：巩固提高立定跳远技术动作，发展灵敏、速度、等身体素质。在游戏中学生积极练习。 3：情感目标：学生在练习中能乐意接受教师的指导，并能认真去开动脑筋。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1、课堂常规 2、明确学习目标 3、 慢跑：在跑步过程中变化跑步的花样 4、徒手操 1：指定集合地点 2：向学生问好 3：宣布课的内容 4：检查服装，安排见习生 5：慢跑：变化样跑步 6：徒手操成圆形做 1：体育委员整队 2：师生问好 3：见习生随堂听课 4：明确要求 2：听口令练习 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 队形是成圆形 ★ 6-8 10分 小
基本部分 立定跳远 一、教师提问：为什么要下蹲和手臂后摆；为什么要展开身体？为什么要尽量收腹？ 二、带着这些问题让学生分散去练习，体会动作 三、集体练习起跳动作动作，听信号统一练习 一、学生认真动脑筋回答老师提出的问题 二、分散练习，根据问题去做动作，可以自己确定目标进行练习 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 分组练习是分散队形 8-9 20 中上
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
素质练习：俯卧撑 一、教师讲解方法：做俯卧撑练习时，五指并拢，与肩同宽，身体成一直线，紧张夹紧，肘关节注意屈伸。 二、要求学生能认真练习，注意动作要求。队形四列散开横队。听哨音集体练习。 三、学生自己分散练习，创造支撑动作。 1、快速起跳动作 2、快速起跳挺身练习 1、看哪一组动作做得最好最认真，同学互相学习。 2、学生在自由玩的时候能充分发挥想象力，创造更多的支撑动作。 四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 4/5 10分 中上
结束部分 放松及课后评价 1：导入情景 2：小组组织自评 3：归还器材 师生再见 1：听音乐放松做动作 2：能自评互评 3：师生再见 学生成四列横队练习 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 5分 小
场地 器材 负荷预计： 练习密度：35％ 平均心率：140次/分
课后小结与评价：大多数同学能够积极参与认真练习
体育与健康教学设计
第十周 第 1次课 累计 28 课次
教学 内容 立定跳远 跳跃练习：跨步跳和三级跳 素质练习： 腰腹肌 练习
重点 ：摆动与摆动腿的协调 难点 ：学会运用，全身协调
教 学 目标 1、认知目标：学生能通过练习了解跨步跳和三级跳跃等跳跃练习的动作要领。 2、技能目标：学生通过练习，能做出跨步跳的动作，体会前摆腿大腿高抬的动作注意后蹬。三级跳的时候能掌握跳跃的节奏。帮助学生形成正确的动作定型。 3、情感目标：学生在练习中能认真按照老师的要求去做，乐意进行各种练习，并开动脑筋。
课的 部分 课的内容 教师引领 学生学习活动 组织示意图 及要求 运动量
次数 时间 强度
准 备 部 分 1、课堂常规 2、明确学习目标 3、 游戏：找朋友 4、韵律操：踏步，上肢练习，提肩练习，开合跳，跑步练习，踏步。 1：指定集合地点 2：向学生问好 3：宣布课的内容 4：检查服装，安排见习生 5：慢跑：找朋友 6：韵律操成圆形做 1：体育委员整队 2：师生问好 3：见习生随堂听课 4：明确要求 2：听口令练习 队形如下： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 队形是成圆形 ★

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