资源简介

(共14张PPT)
心理健康教育公开课
你会生气吗？
生气大危害
如果给亚瑟换一种表达方式，改变这个结局，你们觉得亚瑟应该怎么说？
感受：我觉得___________
原因：因为_________________
希望：我希望_________________
生气大拍卖
分发情境创设卡，以小组为单位设计情景剧。要求：参与出演的人，不能说话，通过身体语言和手势串起故事情节，其他小组猜故事。
生气停航
填笑脸卡片：
1.写出近期令你最生气的一件事。
2.自己找一找有效解决生气的办法填在笑脸卡片的背面。
9
方法一 转移注意力
——把注意力从导致你生气的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，让自己有个缓解机会。
智慧点亮生活
10
动
唱
哭
诉
方法二
合理发泄
方法三
换位思考
方法四
正念呼吸放松法
选择一个舒服的姿势，两腿不要交叉，
两脚舒适地踩在地面上， 两手自然放身体两侧，慢慢闭上眼睛。
开始做第一次深呼吸，慢慢有力地吸气，胸腔上提腹部微微隆起，让空气充盈整个肺部；缓慢绵长地呼气，腹部缓缓下沉，继续第二次，让这一次的呼吸比第一次更加深长而缓慢。
每次吸气，都感觉身体注入了新鲜的氧气，每一次呼气都将体内的废气统统排出。当你的大脑中有念头出现，想象它是一片云，任它飘走，然后将注意力拉回到呼吸上。
生气的时候情绪总是来得特别激烈，甚至会让我们忘记了生气本来的原因，说出一些伤害别人的语言。如果我们能巧妙地运用神奇的表达方式，既能提醒我们自己意识到真正的目的，又能顺利地疏导心中的愤怒情绪。
奇妙好心情
美丽新生活

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