资源简介

(共21张PPT)
看图片
不要盯着不动，用很正常的眼神去看！
不要盯着不动，用很正常的眼神去看！
1、如果你看到图片是静止不动的，说明你没有什么学习压力；
2、如果你看到图片是有一点点缓慢运动的，那就说明你存在着一定的学习压力；
3、大部分的儿童看这幅图片是静止的。
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压力是一种个人主观的感觉，即一个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。
思考：学习压力给我们带来了哪些影响呢？
过大的学习压力
紧张
失眠
担心
失去信心
烦躁
放弃学习
适度的学习压力
兴奋
努力
积极的态度
学习压力与学习效率的关系
学
习
效
率
学习压力
小组讨论
1、曲线图给你的启发？
结论：学习需要适度的压力，一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。另外一部分同学则要适当减压。
学习
想一想
你最近的学习压力是什么？
游戏：解决我们的烦恼
游戏道具：每人一张小纸片和一支笔
游戏规则：
每个人把自己的学习压力带来的烦恼写在一张纸上，放到烦恼袋里面。然后找学生抽出一个，念出里面的内容，让其他人一起帮助他寻找解决方法。
缓解压力小办法
1.静方式
深呼吸法、写日记、听音乐、吃东西、睡觉、画画、阅读幽默故事…
深呼吸法
步骤：
a.坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气
b.轻轻屏住呼吸，停顿三秒
c.缓慢的用口呼气，出声"唔",把气吐尽为止
d.再重复三次以上
然后搓手按摩眼睛,食指按摩太阳穴.
缓解压力小办法
2.动方式
体育运动、找人倾诉、哭喊（注意地点）、放声歌唱…
老师的话:
在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，生活中压力难免存在，我们要用一颗平常心去对待，开启智慧的头脑、理智面对压力，向生活微笑，做个豁达快乐的人。你一定会发现，人生那么绚丽，世界那么美好！
希望同学们都能
成功地缓解学习压力，
共同创造属于你们的辉煌！

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