资源简介

(共42张PPT)
迈向成熟的蜕变 青春期特点、常见问题与预防
学习目标
1、了解青春期基本的生理和心理常识
2、正确看待青春期的生理变化和心理烦恼，以积极乐观的心态迎接青春期的到来 。
成长的历程……
①现在的你和小时候相比有哪些变化？
②这些变化意味着什么？
七嘴八舌：
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　　身体的变化意味着我们正在长大，开始从儿童向成年过渡，跨入青春的大门，开始人生最美丽的春天—青春期。
一、青春悄悄来
青春期
一、青春悄悄来
1、什么是青春期？
一、青春悄悄来
是我们从儿童期转变为成年期的过渡期。
从年龄上看，青春期一般指10—19岁这个发展阶段。
是人体生长发育的第二个高峰期，是人一生中身体发育的关键期。
身体外型的变化
如：身高、体重迅速增长
身体内部器官的完善
如：心脏、肺脏、 脑 已接近成年
性机能的成熟
2、青春期身体的变化：
喉结
胡子
身高、体重猛增外，主要是第二性征发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始长出
青春期生理变化主要表现：
胸部发育
盆骨臀围变大
你有类似的烦恼吗？
产生的原因是什么？
这正常吗？
怎么我还没有长高啊？
怎么我还没有变声啊？
怎么长这么些痘痘啊？
进入青春期，我们对自己的身体的变化变得更加敏感，烦恼也慢慢出现了。
青春期，身体发生变化
-------这些都是正常的生理现象。
一、青春悄悄来
　　这些说明我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。我们所需要的是时间和耐心。
青春期，会出现一系列特殊的生理现象，如长痘痘、变声
科学认为，浓缩的都是精华
要正确认识和接受自己身体的变化，全面认识自己，发现自己的优点。
情感聚焦
小学的芳芳是一个活泼开朗,让人喜爱的女孩.可是，上初中后，发现自己好象变了个人似的,不大听话,常常表现出反抗情绪,还总是抱怨父母整天唠唠叨叨,多管闲事.对异性同学有好感.卧室书桌的抽屉总是想锁得紧紧的, 怕被人偷看. 休息时常一个人坐在卧室里发呆,有人关心自己还不耐烦地发脾气.
为什么芳芳会发生这些变化
自己的理想确定，却又向往不可能的事
很敏感，别人的话容易伤到自己
急躁，静不下来
很容易伤心
总是莫名其妙的的烦躁
控制不住自己的情绪
觉得父母不理解我们，无法沟通
感觉父母对我们的关心很好笑
没有人能理解我心里所想，感到很孤独
青春期心理烦恼小调查
思考：进入青春期，我们为什么会出现这些烦恼？
对异性同学产生好奇
在青春期，我们的心理发生一系列变化，心理充满矛盾。
二、成长不烦恼
--直面青春期的心理变化
青少年心理发展特点：
1、智力逐步发展到高峰期。
2、自我意识迅速发展，“成人感”强烈。
3、情绪和情感丰富而强烈，但不稳定。
4、性意识萌动。
一位女生的自述
我是谁？我不过是一个普通的女孩子……（1）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的“唠叨”；（3）但我在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气……
问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，心理上的哪些变化？
情绪情感丰富强烈而不稳定。
性意识萌动
自我意识迅速发展，成人感强烈。
小明自从上了中学以后，比过去成熟多了，但是人却显得比较烦躁。
小明独白1：进入中学以后，我长得好快，我觉得自己真是个大人了。我渴望独立。
独白2：今天，妈妈不在家。真麻烦，我可不会做饭。
独白3：学校组织奥数班的培训，我参不参加呢？唉，还是回家问问爸妈吧。
独白4：最近，我总在想，要是我自己能赚钱该有多好呀！
讨论：是什么原因使小明渴望独立呢？他真的独立了吗？
富有理想，追求真理
朝气蓬勃，勇于探索
思维活跃，想象丰富
渴望独立，有“成人”感
情感丰富，热情高涨
珍惜友谊，渴望交际
青春期的矛盾心理：
追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想
遇到挫折容易失去自信，悲观失望
观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面
未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为责任
情绪波动较大，易失去控制
感到孤独，不愿与人交往
一方面
另一方面
矛盾的青春期心理:
1、独立性和依赖性的矛盾。
2、成人感与幼稚感的矛盾，
3、开放性与封闭性的矛盾
4、渴求感与压抑感的矛盾
怎样认识青春期的心理烦恼
就因为时常有这些让我们感到苦闷的心理矛盾，构成了我们向前发展的动力。
但如果处理不好，将会阻碍我们的发展。(阻力)
处理不好会有哪些错误的行为呢？
自我意识迅速发展，成人感强烈。——产生逆反心理、和父母对抗、离家出走等。
情绪情感丰富强烈而不稳定——做事冲动等。
性意识萌动——早恋等。
心理矛盾的影响：
就因为时常有这些让我们感到苦闷的心理矛盾，构成了我们向前发展的动力。
因此，我们必须通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾，是很重要的。
但如果处理不好，将会阻碍我们的发展。(阻力)
通过上面列举的事例，我们大家一起来讨论一下解决办法。帮忙出出主意。
你认为他们怎样做，
才能健康成长
调节心理的好方法
向老师家长倾诉，寻求帮助
转移注意力，如：听音乐、打打球等
与同学聊聊天
给朋友写信或写日记等
当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助外，自己也要学会“调节自己的情绪。”
如何自我调节情绪
1、宣泄：找人倾诉或大哭一场。
2、转移：到大自然中去，看电影、听音乐、会会朋友。
3、静思：把不良情绪升华到美好境界。
4、自制：明白发怒只有后果而无结果。
5、读书：读书会带来好心情。
6、愉悦：想快乐的人和事。
7、放松：给心情植入蓝天。
课堂小结：
走进青春
（１）青春悄悄地来 －－生理变化
身体外型的变化　
身体内部器官的完善
性机能的成熟
（２）成长不烦恼－－心理特征：
充满困惑与矛盾　　
调节方法
寻求帮助
调节情绪
　　青春的梦
青春的梦，
像大海激起的浪花，那样美丽；
像巴金笔下的日出，那样奇妙；
像傍晚的火烧云，千变万化；
像海滩上的贝壳，千奇百怪。
青春的梦，
她更像一道菜，色香味俱全，
只有细细地品尝，才能知道它的美味。
赏诗
不要和陌生人说话
百年道南 悟道善行
预防校园性侵
百年道南 悟道善行
世界卫生组织（WHO）对健康的定义：
健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱的现象。
健康包括了身体健康和心理健康。
心理健康的10条标准
　　　　　　－－美国心理学家马斯洛
1、 具有良好的适应力，具有安全感
2、 充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的评价
3、 学习、生活和工作目标能切合实际
4、 与自然、社会环境保持正常的接触
5、 具有完整的与和谐的人格特征
6、 具有从经验中学习的能力
7、 能保持良好的人际关系
8、 必要时能作适度的情绪发泄与控制
9、 在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个性发挥
10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需要能适当地给予满足。
保持心理健康的11个方法
1、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后
台工作人员。
4、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。
3、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，
原谅别人的过错，给别人以改错的机会。
2、自己动手，破除依赖心理，不要老停留在观望阶段。
6、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的
计划， 给自己以希望。
5、保持同学关系的和谐。
保持心理健康的11个方法
7、做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。
8、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，心理压力过大。
9、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。
11、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上平静，将心灵上的创伤持平。
10、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。
青春烦恼有多少
小学的芳芳是一个活泼开朗,很受长辈和老师喜爱的女孩.可是，父母渐渐发现芳芳上初中后，好象变了个人似的,不大听话,常常表现出反抗情绪,还总是抱怨父母整天唠唠叨叨,多管闲事.听人说她经常与一些男孩进进出出,说说笑笑,像个”疯丫头”.卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧的,像有什么重大秘密怕被人发现.天天晚上在日记本上悄悄地记,不知写些什么.休息时常一个人坐在卧室里发呆,问她,还不耐烦地发脾气.这可急坏了爸爸妈妈,怀疑女儿变坏了.
当一回心理医生：开药方
芳芳这是怎么了？作为朋友的你，你该怎么帮助她呢？
案例2：我是一只丑小鸭
张捷是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。从小学起，她与班级女同学在一起时，并未在意自己的长相。到了初中，身边的女伴出落得亭亭玉立、皮肤白皙，她就越发感到自己皮肤黑是丑陋的，深感痛苦。班级里个别淘气的男同学背后戏称她为“黑姑娘”。她听到后，越发感到伤心和痛苦，觉得自己就像一个“丑小鸭”，是被人们遗弃、没有价值的人。在这种情绪笼罩下，她整日郁郁寡欢，怪爹妈没有给自己一个美丽的面容。如此心境使她的学习成绩逐渐下滑，这更使她内心充满自卑感。我们怎么帮助她成为一只“白天鹅”呢？
出主意
解决心理矛盾的好方法：
1、向他人倾诉，寻求帮助
2、转移注意力，如：听音乐、打打球等
3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等
4、记日记
5、去郊外踏青
……………..
排忧1：变声期
原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。
对策：在变声期如何保护嗓子。
（1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”。
（2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。
（3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。
排忧2：个子矮
原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。
对策：如何让自己长个
（1）遗传因素（先天）
（2）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等）
（3）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。
（4）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，
对长个关系极大。
（5）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统
对身高发生积极影响。
排忧3：长痘痘
原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。
对策：如何预防青春痘
（1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁
（2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、
油炸食品、奶油、巧克力等
（3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗
（4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。
（5）保持情绪稳定，心情开朗。
同学们：拥抱青春，放飞梦想！
你们的梦想是什么？
A、教师
B、医生
C、科学家
D、中国人民解放军
为了你们的青春和梦想让我们共同努力，好好学习，天天向上。
今天的健康教育课到此结束。
谢谢大家！

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