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心理健康教育
小学生心理健康
讲课人
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七嘴八舌
小学生心理健康
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什么是
心理健康？
小学生心理健康
目录
1
2
3
什么是心理健康
小学生心理健康的标准
为什么要开设心理健康教育课
01
什么是心理健康
什么是健康？
这就是健康吗？
估计很多同学便会脱囗而出：
“身体没病就是健康呗 ”
什么是真正的健康？
什么是健康
其实这种理解是不全面的！
什么是健康
什么是真正的健康？
世界卫生组织给健康下的定义为：
健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。
“
从世界卫生组织的定义可以看出，健康包涵了三个基本要素：
躯体健康
心理健康
具有社会适应能力
02
小学生心理健康的标准
什么是心理健康
1946年召开的第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：
国内心理学家认为心理健康的标准是：
“所谓心理健康是指身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。”
什么年龄段做什么事
智力
正常
情绪
良好
意志
健全
行为
协调
青少年心理健康的标准
心理学家将青少年心理健康的标准描述为以下几点：
①智力正常。
②有情绪的稳定性与协调性。
③有较好的社会适应性。
④有和谐的人际关系。
⑤反应能力适度与行为协调。
⑥心理年龄符合实际年龄。
⑦有心理自控能力。
⑧有健全的个性特征。
⑨有自信心。
⑩有心理耐受力。
03
为什么要开设这门课？
身体健康和心理健康的关系
身体健康会影响心理状态
当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。例如心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。
心理状态也会影响身体健康
俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使身体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。
不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，失眠、便秘、消化不良、心绞、心率失常等症状的产生。
最新研究还发现： 65％病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35％的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。
心理和身体的关糸是紧密相连的，二者互相制约，互相影响
心理疾病的分类
较轻：神经症
神经症是最轻级别的心理疾病，我们通常听到的强迫症、社交恐惧症等等，都是神经症。
中等：人格障碍
广为人知的人格障碍，应该是反社会型人格障碍了，他们是各种恶性新闻事件的主角，他们的快乐建立在别人的痛苦之上。
严重：精神病
最严重的精神疾病有精神分裂症、躁郁症等。典型症状有比如幻觉、妄想、怪异行为和怪异想法，他们的言语、行为和神情，明显和正常人不同。
小学生心理健康问题的具体表现
焦虑
总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦燥、不踏实；
适应不良
表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。
情绪不稳定
比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。
心理不平衡
别的同学考得比自己好、比自己有或穿名牌服装时就觉得不舒服，另外总感觉老师和家长对自己不公平。
自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责倾向。若是以“为老师，父母学习”的观念为学习动力的同学，在成绩退步，经容易产生这种自责的心理，使自己陷入悲观，失落的情绪。
小学生心理问题表现一：自责倾向
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青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。我知道很多同学十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。由此，他们都是尽量回避参与任何竞赛。
小学生心理问题表现二：不自信
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由于同学们正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。逆反心理，容易偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。对教师的简单说教，喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。
小学生心理问题表现三：叛逆
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爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较，于是，很多同学开始会过分在意别人的看法，不甘心输给别人。于是，就样样想跟着别人，变得浮夸，害怕落于人后。这就是一种不健康的攀比心理。而这种攀比不仅表现在学习成绩的比较，还表现在物质，金钱，甚至是外貌的比较。
小学生心理问题表现四：攀比
小学生心理问题表现五：孤独
通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。
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孩子都是父母的心头肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，有些同学把这种感觉带到学校。希望老师，同学都围着他转，凡事只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了 。这就是所说的以自我为中心。
小学生心理问题表现五：以自我为中心
在我国民间曾流传这样一个故事：有位老太太有两个女儿，女儿都出嫁了，大女儿开伞店，小女儿开洗衣店。老太太天天为女儿忧愁，晴天，担心开伞店的女儿生意不好；阴天，担心开洗衣店的女儿的衣服晒不干。
有一天，有人跟她说：“老太太您好福气，下雨天，您开伞店的女儿生意好，该高兴；天气好，您女儿的衣服干得快，也该高兴。对您来说，哪一天都是好日子呀。”老太太想一想，也真是这样，心情顿觉好多了。
再举个例子：有一天，你正在路上走着，突然有个人伸出一条腿把你绊倒了，你的膝盖都摔破皮了。这时候，你是什么感受？
A生气 B愤怒
当你正准备把这个绊倒你的人狠狠地揍一顿的时候，旁边有人告诉你，这个人是个盲人。这时候，你又会怎么样？
大家看，同样一件事，你被绊倒了，但你前后的情绪反应却截然不同。说明了什么？那是因为，你对事情的看法发生了改变。你往积极的、宽广的、善良的方向去看了，而不是狭窄的、阴暗的方向。
再举个例子：有一次考试，有个别同学没有考好。
A同学认为：这次考试失利了，说明我还有进步的空间，下次可以再来。
B同学认为：一次考试没考好，天也不会塌下来，这次考不好，还有下一次。
C同学认为：我精心准备了那么长时间，竟然没过，我太笨了，一点用都没有。我以后肯定都考不好了。
D同学认为：我以前都考100分，这次却……，老师和同学会怎么看我。完了，完了！
大家看看，还是同一件事，考试失利，但是每个人的想法又不一样了，带来的情绪反应也不一样。A同学、B同学，没有被一次考试失利打倒。他们该吃吃该睡睡该学学该玩玩，学习更加努力进取，精神状态越来越好，考试成绩也一次比一次好。而C同学认为自己不是读书的料，从此自暴自弃，成绩一落千丈,D同学就更糟糕了，他整日烦忧老师和同学会看不起自己，在下一次考试的时候还在担心，过度紧张，脑子一片空白，想不出答案。
刚才这个案例，你觉得哪个同学的想法和做法是积极的、合理的？哪个同学的是消极的、不合理呢？
消极情绪产生的时候。你学会了换个角度去思考问题吗？你知道哪些能让自己摆脱不开心的方法？
思考讨论题：
02
小学生心理健康的标准
学习心理健康知识
学习心理健康知识学会自我调节
通过网络、书籍、学校专栏等途径，学习获得系统的科学的心理科学基础知和心理健康知识，可以了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，学会一些习理调适方法，自我调节心理状态。
心理问题解决途径
一般的情绪以及心理问题，在学校可以跟心理健康老师进行沟通，在家里可以跟父母多谈谈心；如果心理问题较严重，影响到学习生活而不能及时解决，也可以找专业心理咨询师进行咨询；更严重的心理问题则需要找精神科医生进行治疗。
心理咨询师：
运用心理学以及相关知识，帮助求助者解除心理问题的专业人员。一般接待的是普通人。
精神科医生：
精神科医生则是医学出身，专门针对各种精神类病人进行医治的，接待的是精神类病人。
调整心态 调节情绪
祝同学都能做自己情绪的主人

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