资源简介

(共12张PPT)
体育课的重要性
一、学习目标
1、了解体育与健康课程的核心。
2、体育锻炼的意义与收获。
3、体育课的学习方法。
4、体育课的常规要求。
1、什么是健康？
A.概念：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。
B.现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。
（2）健康的四大基石。
A.合理膳食。
B.经常进行体育锻炼。
C.良好的生活习惯。
D.健全的心理
2、体育锻炼的意义与收获。
a.调节情绪，减轻心理疾病的症状
b.减少患心脏病的概率
c.减少身体脂肪
d.增加肺活量
e.提高消化系统能力，促进新陈代谢
f.增强骨密度和提高关节的灵活性
g.改善血液循环
h.提高肌肉的质量
3、为什么要上体育课？
a.认识我们的身心特点。
形态、机能、心理
b.体育课你会学到什么？
锻炼身体、掌握练习的方法
心理素质的提高 、团结合作的
精神等等。
4、体育课学习的方法。
a.要有主动锻炼、主动参与的意识。懂得身体是革命的本钱
b.要有主动学习的愿望。不懂要问，不懂就学，不会就练
c.制定运动计划
d.尊重运动的规律。重视准备活动，技术动作由简单到复杂，运动量由小到大
5、体育课常规要求。
a.严格遵守体育课的纪律。着装要有利于运动，上课必须穿运动鞋。不迟到、不早退、不旷课。不准请霸王假、代请假、请假必须要有班主任签字或体育教师的同意。讲课期间不得讲话、听歌、吃口香糖。
b.将安全牢记心头注意自身安全：准备活动充分，练习前检查运动器材和运动场地，按照教师的要求进行练习，运动完后做好放松活动。休息时要观察是否有安全隐患。注意他人安全：练习前观察运动场地内的人和物，确保安全后进行练习。运动中要注意收放自如。
c.保持好运动场地的清洁卫生，爱惜器材人人有责。
6、其他事项。
a.体育委员上课的职责。上课前借好器材，集合整队、清点人数后报告给老师。协助老师组织好队伍，课后清点器材并归还。
b.体育课外辅导课（活动课）的安排。（运动会）
每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。
让我们养成终生锻炼的好习惯。
谢谢大家！

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