资源简介

蹲踞式起跑教案
班级 人数 课的类型 新授课 教师
内容主题 游戏：听数抱团学习蹲距式起跑技术。 重点 正确做出各就位、预备、跑的起跑动作
难点 上、下肢的协调配合与快速反应
教学目标 1． 认知目标：使90%的学生 ( http: / / www. / )初步理解蹲距式起跑的动作方法。2． 技能目标：使85~90%的学生 ( http: / / www. / )初步学会蹲距式起跑技术。3． 情感目标：培养学生 ( http: / / www. / )克服困难、积极上进的优良品质。
课的部分 时间 教学内容 教师活动 学生活动 实施目标
准备部分 10分钟 课堂常规：师生问好，清点人数。老师宣布本内容与教学目标。安排见习生。准备活动：游戏热身——听数抱团。老师站于场地中心，所有学生围着老师站一个大圆，当游戏开始后，所有同学围着老师逆时针慢跑，当听到老师报的数字后，例“5”，前后五位同学就站在一起，多站或少站的同学原地做3个收腹跳。成体操队形做广播操《舞动青春》进一步活动各关节1）.预备节4×8 2）.伸展运动8×83）.扩胸运动8×84）.踢腿运动8×85）.体侧运动8×86）.体转运动8×8 7）.腹背运动8×8 8）跳跃运动8×8 9）整理运动8×8 1.提前到场，准备与检查器材2.接受体育委员报告，向学生问好3.宣布本课内容与目标讲清游戏规则与要求。口令清楚，洪亮。 1.体育委员整队，检查报告人数2.向教师亲切问好3.认真听讲，明确目标队形：ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ★在老师的带领下认真完成准备活动Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ＯＯ Ｏ Ｏ Ｏ ＯＯ Ｏ Ｏ Ｏ ＯＯ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ★ 要求：快，静，齐要求：跑时注意安全，不要推或拉其它同学、动作整齐、规范、活动充分。
基本部分基本部分 28分钟28分钟 1．学习蹲距式起跑技术⑴介绍蹲踞式起跑的意义蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑，获得更快的初速度。⑵动作要领起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走到起跑线前，两手撑地，两脚依次站好，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬地起跑。 ⑶练习全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离10m），二、三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。 教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。练习时，教师发令，指导学生进行练习。 组织教法：1．老师讲解、示范。2．学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领，然后教师发令，学生 ( http: / / www. / )成组练习。3．学习蹲距式起跑的完整技术。4．纠正错误动作。5． 巡回指导。6． 学生 ( http: / / www. / )示范。 认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身做的不对的地方积极参与，认真完成；以完成课堂内容。 要求：1．教师讲解示范；2．教师分解讲解蹲距式动作；1.学生 ( http: / / www. / )认真听，仔细看老师 ( http: / / www. / )做示范；2.学生 ( http: / / www. / )认真做练习；教师应指出重难点。注意：1． 在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。2． 在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。注意：1． 第二，三排同学必须认真完成蹲距式动作；2． 跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习
结束部分 8分钟 一：集合整队，见习生入列二：放松练习 三：总体小结 四：收还器材 教师领导学生进行放松练习评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。 放松练习1.认真听讲。2.自我反思，自我评价。3．收还器材 队形：集合队形Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ★
场地器材 起跑器4个田径场1个 安全保障 课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。
练习密度 40% 强度 中
课后小结 一小部分学生各就位做的不到位练习时有部分学生没有尽力

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