资源简介

生活方式与健康
教学目标
一、知识与技能
1、了解生活方式和健康的概念和内容。
2、了解不良生活方式及危害。
3、怎样养成良好的健康的生活方式。
二、过程与方法
通过教师的组织和启发，学生思考“什么的行为是不良的生活方式”从而培养想象和分析问题的能力。
三、情感态度价值观
教育学生要养成良好的生活方式和习惯。
教学重点：认识不良的生活方式对健康的影响。
教学难点：如何选择健康的生活方式。
学情分析：七年级学生正处在青春期，他们热情，开朗，具有强烈的好奇心。该年龄段学生是由少年向青年初期发展过渡的重要阶段，具有独立意向，自主、自立意识急剧增强;认识能力显著落后于独立意向和行动能力，自我控制能力相对落后。因此,在日常教学与锻炼中要特别注意学生心理发育,培养学生正确向上的运动观和人生观。
教学过程：
引入课题
教师先列举三个事例
1.中国首艘航母辽宁舰上的舰载机起降训练的歼-15飞机研制现场总指挥、中航工业沈飞集团董事长、总经理罗阳同志在大连执行任务时突发急性心肌梗死，心源性猝死，经抢救无效于2012年11月25号12时48分在工作岗位上殉职，享年51岁。在病逝前几天，他已感觉胸部不适，可仍然坚持战斗在第一线。
2.著名歌手姚贝娜因乳腺癌复发，于2015年1月16日下午病逝于 北京大学深圳医院，年仅33岁。她生前一心扑在工作上，经常通宵达旦，即使在治疗乳腺癌的过程中，生活仍然极不规律。
3. 2003年4月1日，著名歌手张国荣从酒店窗户一跃而下，结束了自己的生命，关于他自杀的原因说法很多，其中之一就是他患上了严重的抑郁症。张国荣的大姐张绿萍证实其死亡真相就是抑郁症病发。
三位的英年早逝，令人扼腕叹息。同学们，你能说说，他们三位的英年早逝，有什么共同之处？（生活方式的极不健康，使得他们过早地离开了人世。从而引出今天的课题——生活方式与健康）
新授：
教师提问：同学们，你们认为，什么是健康？（先由小组讨论，教师再听取部分学生代表的看法。然后再揭示世界卫生组织关于健康的定义）
世界卫生组织关于健康的定义：
"健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。"这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。
1.躯体健康：一般指人体生理的健康
2.心理健康：一般有三个方面的标志：
　　第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消极情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。
　　第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别的欢迎和信息。
　　第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。
3.社会适应良好：指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。
4.道德健康：最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。
活动1.同学们，你认为你是健康的吗？请认为自己是健康的同学站起来。（估计有不少同学会站起来，然后教师再逐条列举世界卫生组织关于健康的十项标准，没做到的同学就坐下去。）
健康的十项标准
1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 　　
2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 　　
3.善于休息，睡眠良好； 　　
4.应变能力强，能适应各种环境变化； 　　
5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；
6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 　　
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 　　
8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； 　　
9.头发光洁，无头屑； 　　
10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力
这时，再让大家看看，估计站着的同学不多了。教师再启发，既然健康很难得，那么，影响健康的因素有哪些呢？
活动2.学生小组讨论影响健康的因素。教师再从各小组中选1~2名代表谈谈他们小组的看法。然后教师再根据各小组的意见总结出影响健康的因素：
1.遗传因素；2.环境因素；3.医疗条件；4.个人生活方式因素。世界卫生组织认为，影响健康的四大基本因素是：父母遗传占15%；环境因素占17%，其中社会环境占10%；自然环境占7%；医疗条件占8%，个人生活方式占60%。其中父母遗传及环境因素属个人不可控因素，而医疗及个人生活方式属可控因素共占68%。在这68%中，个人生活方式占60%，相当于可控因素的88%，也就是说：行为和生活方式是影响健康的主要因素。人类行为和生活方式对健康的影响越来越引起人们的重视。合理、卫生的行为和生活方式将促进、维护人类的健康，而不良的行为和生活方式将严重威胁人类的健康。特别是在我国，不良的行为和生活方式对人民健康的影响日益严重，吸烟、酗酒、吸毒、纵欲、赌博、滥用药物等不良行为和生活方式导致一系列身心疾病日益增多。
活动3.分组讨论：生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？教师鼓励学生列举在日常生活的周围有哪些不健康的生活方式，并让学生说出这些生活方式对自身的健康有什么危害。教师投影出一些日常生活中的常见不健康的生活方式。
待讨论结束后，各组派一名学生代表将本组的讨论情况向全班汇报，不完善的地方同组的同学可进行补充。
最后师生共同总结应该选择什么样的生活方式才是健康的。
1、合理安排膳食
2、适当的体育锻炼
3、养成良好的行为习惯
4、改变不良行为
5、饮水充足
6、不带病用脑
7、保持平和的心态
8、自觉保护环境
总之，健康生活方式的具体内容比较复杂，真正做到这些实在不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体感觉舒服，同时又不过多违背上述几条即可认为是健康的生活方式。
课堂小结:
本节课你有哪些收获？可让学生从“健康的定义，影响健康的因素，健康的生活方式”这三个方面对本课进行小结。

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