资源简介

初一年级游泳课（熟悉水性）课程设计
一、指导思想：
游泳是一项极具健身价值的运动，也是一项生存技能，它不仅可以在危险的情况下自救，同时通过游泳能够强身健体，磨炼意志，游泳技能应是人类生活的基本能力之一。因此，把生命安全教育中的游泳课程放在中小学日常课程中，对保障中小学生的生命健康有着至关重要的作用。由于游泳的特殊环境，大多数初学者，在初学阶段容易出现胆怯、怕水、焦虑等恐惧心理。因而，探求合适的游泳前期教学的教学方法，对于针对性地开展游泳教学、提升学生自信心有着良好的作用。
教学目标：
1、熟悉水性，从思想上，克服怕水的心理。
2、掌握水中抱膝浮体、展体的动作，学会抱膝、展体、水中站立动作和水中滑行，并达到熟练的程度为进一步学习游泳打好基础，掌握水中呼吸方法。
3、通过本次课培养学生自信、果敢的意志品质。
三、学情分析：
初中生正处于分化与定形阶段，学生学习习惯、学习方式在交替更新时期，此时，学生精力旺盛，希望通过体育活动强身健体、调整情绪，提高运动成绩。教师如何把握这个教材，既要使学生主动学习，又要使学生乐意学习。
学生正处于生长发育的关键时期，个性活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强，并乐于参加体育活动，乐于向同伴展示技术动作。
这个阶段的学生已经具备了较强的社会适应能力，能在集体活动中与同伴团结合作，完成活动任务。但由于心理因素的原因，该阶段的学生也有自我约束能力差的特点，因此在教学过程中需要通过教师的引导进行学习。
四、教学策略：
学生初学游泳时，一般不会产生直接的兴趣，游泳教师应该简单解释水的特性和掌握游泳的意义。首先示范动作要力求规范，轻松，漂亮，讲解要幽默，能吸引学生的注意，使其产生跃跃欲试的心态。另外，进行一些熟悉水性练习和游戏来培养学生对游泳的兴趣，克服其恐惧心理，调动其学习的积极性。
消除学生对水的恐惧，不能用强制性的手段，应当用脱敏疗法，降低压力情境，逐步适应。很多孩子本来喜欢水，后来一学游泳就不喜欢了，原因是有些教师喜欢一次性的做法，怕水就扔下去，孩子更怕水。我觉得应该在教法上遵循循序渐进的原则，给学生以轻松安全的感觉，促使他们大胆练习。
五、教学重点：水中行走、水中憋气、水中吐气、水中漂浮。
六、教学难点：蹬壁滑行漂浮时，保持住水中平衡、站立时两膝往胸前靠拢、站立，滑行。
教学过程：
目标 1、熟悉水性，从思想上，克服怕水的心理。 2、掌握水中抱膝浮体、展体的动作，学会抱膝、展体、水中站立动作和水中滑行，并达到熟练的程度为进一步学习游泳打好基础，掌握水中呼吸方法。 3、通过本次课培养学生自信、果敢的意志品质。
内容 教 学 步 骤 重点 难点 备注
集队 1、课前服装检查 要求：男生，深色泳裤 。女生，深色连体泳衣。 2、下水前的安全教育 向学生宣讲安全注意事项和上课的纪律，强调安全工作对游泳教学的重要性，增强学生的安全意识。 整队要求：快、静、齐时间：3分钟 队列如图示
准备部分 徒手操（1）头部运动（2）扩胸运动（3）体前屈运动（4）弓箭步压腿（5）侧压腿运动（6）踝关节运动 时间：5分钟4*8拍 老师带操认真练习动作到位。
基本部分 组织有顺序的水下准备练习 （1）水中走动（2）水中洗脸、打水仗（3）水中游戏熟悉水性方法介绍 ：下水后绕地慢走一圈，或来回运动，体会人体在不同水位是身体对水的感觉 走动的方法：1.两臂前伸，要求水至肩上，保持人体在水中的平衡2.在浅水区域进行相互泼水，打水仗，感觉水给人带来的刺激3.双手捧水给自己洗脸，配合水中呼吸进行练习 游戏（水中捡球） 1.练习者二人一组配合，面向池岸站立，10米外放置兵乓球，二人配合好水中行走，将兵乓球捡回，放入桶中，每组捡5个球，先放入桶中的队伍为胜。 水中呼吸方法 1.教师示范、讲解 2、学生随教师练习 重点：放松、头没入水中时吐气、水面上吸气。 注意事项：切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气 顽强的意志和思想品质时间：15分钟 1）水中憋吐气形式：水面上吸气后，低头、下蹲至水中，停2秒后用口鼻在水中缓慢、均匀的进行吐气，同时头部在吐气过程中，上抬至 水面上，到达水面上后，体内的气已吐尽，这时用口吸一口气再重复 进行。 2）练习： 先在水面上进行：吐气——吸气——憋气 次数：15次 然后再结合水进行： 吸气——憋气——入水——吐气——吸气 次数：10次一组，做3组 水中憋气练习：（1）拉住固定物，吸气下蹲，低头至水中憋气 （2）双人练习水中憋气 要求：头部完全没在水中，这样人体才能体会到浮的感觉 本课提示学生：同学们必须尽快进入角色，努力掌握每一个练习动作 的顺序及过程，要有自信心，注意安全。
学习水中漂浮 1、教师示范、讲解水中抱膝浮体，浮体后的展体动作要领： 1）抱膝浮体，深吸一口气后，屈膝下蹲，双手从两侧抱住双腿，低头，大腿紧靠胸部水中憋气，人体在水中成球状。 2）展体，当人体在水中成球状后，两臂前平掌心向下，两腿并拢伸直，使人体在水中盛一字形状。 3）浮体，展体后的水中站立方法： （1）浮体：当人体在水中成球状浮体后，憋气一段时间体会在水中浮 的感觉，然后松开，双手平伸直后，向身体两侧在臂压水同时两腿向下踩，站立出水 （2）展体：当人体在水中成开字形状后，在水中漂浮一会后，双腿弯 曲收于腹下，双臂直臂划水至身体两侧，双腿向下踩，站立。 ） 2、学生随教师做、不敢做的学生由教师单独辅导 3、学生练习、教师辅导 重点：保持住水中平衡、站立时两膝往胸前靠拢、站立，滑行 (1)水中抱膝、站立 (2)抱膝、浮体、展体、站立 （3）浮体，展体后的水中站立方法 （4）蹬壁滑行 （5）完整动作练习 时间：15分钟 蹬壁滑行：背对池壁，一手拉池壁或扶池边，一臂前伸，同时一脚 站立，一脚紧贴池壁。深吸气后低头，上体前倾，提臀，向上收支撑腿，两脚紧贴池壁，臀部后移，两臂前伸、并拢，头夹于两臂之间，闭气，两脚用力登壁，使身体呈俯卧、流线型姿势在水面下向前滑行。
结束部分 1、全体同学集队。2、教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬，对表现不尽如人意的同学进行适当的点评，为的是在以后的课堂上能有所改正。3、宣布下课。 整队要求：快、静、齐时间：2分钟
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