资源简介

(共20张PPT)
我的喜怒哀乐
喜
怒
哀
乐
魔力情绪果
心灵物语
观察他人的表情和动作，我们可以了解和感受他人的情绪；通过表情的变化，我们可以真实而恰当地表达自己的情绪也可以增强对情绪的体验和感受。
情绪归类
当需要或想法得到满足的时候，我们往会体验到（ ）。
当需要或想法不能得到满足的时候，我们往会体验到（ ）。
消极情绪
情绪的分类
积极情绪
积极情绪
消极情绪
消极情绪
情绪的分类
积极情绪
无论是积极情绪还是消极情绪，都没有好坏之分，它是我们对自身或环境刺激的特定感受。
对我们自身来说，要试着感受自己的情绪体验、合理表达自己的情绪体验，对过于强烈的情绪，无论是积极的还是消极的，都要主动地去调节。
心理甜甜圈
小组讨论：如何控制愤怒情绪？
情境转移
散步
画画
……
朋友倾诉
信 赖
讲出不满
坦率地说出来
理智分析
当你发怒时，认真想想：我为什么生气？生气能解决问题吗？生气对我有什么好处？我该怎样做才更好？
控制自我
对自己下命令：
不要发火！
冷 静
每天放学一回到家，老妈就催我说：“快去写作业，小孩子的任务就是学习啊！”整天除了让我学习，还是让我学习。哼，妈妈一点都不爱我，我好生气呀！
调节情绪
你会怎么解决这个问题呢？
情绪表达歌
收获情绪果
情绪作业栏
1.比一比：认真填写一周情绪表，看看谁最会及时控制自己的情绪，做积极情绪的“传染源”。
2.把控制愤怒情绪的方法教给家人或朋友，让大家多一份好心情。

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