资源简介

蹲踞式跳远
课题 1、蹲踞式跳远 2、 素质练习：30米快速跑 课时 第一课时
教学目标 1、认知目标：了解蹲踞式跳远的动作要领，学生建立蹲踞式跳远的动作概念。掌握基本的练习方法。2、技能目标：同过本课学习，90%的学生能固定起跳腿进行蹲踞式跳远练习； 60%学生能掌握助跑有节奏，能完成起跳和屈膝缓冲落地动作；30%学生能做出助跑快，起跳充分，摆动腿积极前摆和屈膝缓冲落地动作。3、情感目标：通过本节课练习，提高学生的自信心、竞争力和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。激发学生学习兴趣及表现欲望，培养学生竞争意识。
场地、器材 沙坑；起跳板3块 重点及难点 重点：助跑有节奏，踏跳有力，起跳腿固定
难点：起跳腿的蹬伸，摆动腿的积极前摆
过程 课的内容 教师主导 学生活动 构思及要求 次数 时间 强度
准备部分 一、课堂常规二、热身活动1、“螺旋形”慢跑2、跑成两个同心圆，男生内，女生外，而后进行徒手操练习徒手操练习1、上肢运动2、腹背运动3、弓步压腿4、踝、腕关节运动5、原地单脚跳6、原地单脚跳起，双脚落地7、“1-2-3”步起跳脚跳起，接摆臂，双脚落地 1、提前到场，准备与检查器材，指定集合地点。2、整队，向学生亲切问好。3、用语言导入本课内容。4、安排见习生。1、教师带领学生进行“螺旋形”慢跑2、教师口令指挥1、教师讲解示范。2、鼓励肯定学生的活动。3、强调动作的重点 1、按指定地点集合，报告人数。2、认真听讲，明确目标1、学生跟着教师慢跑2、注意力集中，注意呼吸节奏3、认真听讲1、认真看并模仿。2、主动参与练习，乐意接受指导。3、师生间相互评论共同进步。 1、组织队形××××××××××××××××××××××××△站队“快，静，齐”1、要求：队伍整齐，精神面貌佳2、组织：3、反应快、安静、队伍齐4、要求：动作放松，准确到位 24×8拍10次×2106 1m4m8m 中 中上
过程 课的内容 教师主导 学生活动 构思及要求 次数 时间 强度
基本部分 一、学习蹲踞式跳远动作要点：助跑快，步点准，上板积极，起跳充分，摆臂蹬腿迅速，腾空，蹲踞平稳，小腿前伸缓冲，落地稳。 二、素质练习：30米快速跑1、原地摆臂练习2、原地高抬腿练习3、30米快速跑练习4、快速启动练习： ①原地高抬退跑 或（背朝起跑方向） ②半蹲摸地 1、教师讲解并示范蹲踞式跳远动作要领2、分A、B、C三组起跳板，组织学生进行踏跳进沙坑练习（重点：让学生确定起跳腿）3、看清学生弹跳素质及接受能力，重新分A、B、C组进行分层教学4、组织学生进行蹬伸起跳，腾空，落地练习5、A、B组拉起一定远度、高度的橡皮筋进行练习6、优差生展示练习7、调整橡皮筋高度进行练习5、教师示范并讲解练习方法6、组织学生尝试练习一次7、组织学生进行比赛。 1、认真看与听2、认真参与练习3、听哨音练习4、同学间相互鼓励，按照教师指引的路线进行练习5、认真参与比赛中 1、组织：X X X X X X X XX X X X 起跳板 △ △ △助跑、起跳：助跑放松、自然，加速积极；起跳蹬踏积极、主动、有力，摆臂与摆腿协调配合。腾空：双脚屈膝靠近胸部，双手前举。落地：落地前，小腿尽量前伸，身体重心前移。组织：XXX→30mXXX→30mXXX→30m 242-3 18m6m 中中中上
结束部分 放松练习二、小结本课的内容三、回收器材四、师生再见 1、教师示范，口令指挥。2、小结本课内容，表扬和鼓励。3、师生道别 1、认真听讲，模仿练习。2、师生道别，归还器材。 动作放松，舒展大方。2、心情愉快，气氛活跃 3m 小
沙 坑
沙 坑
沙 坑

展开更多......

收起↑