资源简介

12《早睡早起》
一、教学目标
1.通过调查交流，查找造成晚睡的原因，知道小学生良好作息的基本标准是每天睡足十小时。
2.知道睡眠不足会给身体和生活带来的不良影响，学会合理安排自己的作息时间。
二、教学重难点
重点：学会规划自己的作息时间，做到早睡早起。知道睡眠不足会给身体和生活带来的不良影响。
难点：认识到早睡早起的重要性以及如何保证每天 10小时的睡眠。
三、教学过程
（一）导入新课：
1.师：同学们，今天我们的课堂上来了一位新朋友，想认识他吗？生：回答。师：你猜，它会是谁呢？（师边涂层边说）生：回答（教师要注意点评，结合低年级的特点，教师的语言要慢，动作要形象）老实语言：你来猜一猜。你说。师：让我们再来看一看这位神秘的朋友会是谁呢？（继续涂层图片）哦，老师听见有的同学猜出来了。神秘朋友的面纱就要揭开了。对，是巧虎。欢迎巧虎来到我们的课堂。同学们，你们喜欢巧虎吗？生预设：喜欢（师追问：你喜欢它什么？）
2. 同学们都很喜欢巧虎，看来你们已经成为朋友了。最近，巧虎的爸爸送给他一个非常好玩的玩具，他玩的爱不释手，让我们一起来看一看。
3. 生：观看视频。师：表扬看视频坐的端正，认真观看的孩子。在玩新玩具的过程中，发生了什么事情？预设生：玩玩具玩的不睡觉了。师：同学们当你们也收到喜欢的礼物你们是不是也跟视频中的巧虎一样？预设生 ：不是。（老师要表扬你，你会合理地安排自己的作息时间）预设生 ：我有时候也会玩到很晚。（哦，看来你和小巧虎一样，面对新玩具都无法自拔了）提问：那你们喜欢现在的巧虎吗？生：不喜欢师：为什么喜欢他？为什么不喜欢？不喜欢：让孩子们注意观察妈妈的表情反应。（唉声叹气）你看时间都到了 10点 10分了，我们的小巧虎还没有睡觉。（教师要追问：它这样做好吗？生：不好）师：同学们说的真对！面对就是不肯睡觉的巧虎，妈妈很无奈，我们只好请睡眠小博士来帮帮他吧。师：通过视频，你都获取了什么信息？生：预设 ：充足的睡眠可以长个...师：看来啊，睡眠里藏了很多大学问，（充足的睡眠可以让我们长得高，精神好...）借机贴板书：早睡早起身体好 睡眠对我们小学生来说尤为重要，我们一起来学习《早睡早起》。（板书课题）。请同学们跟老师一起齐读课题。设计意图：以孩子喜欢的巧虎的故事，引入新课内容。
（二）活动探究：
活动一：睡眠时间小调查（几点睡才合适）
1.师：巧虎同学晚上几点睡觉的？生：10点 10分。小巧虎想要知道大家昨天晚上是几点睡觉的？预设生 ：8点半（你睡的可真早\谁的可真早，难怪今天精神这么好！）预设 ：9点半睡的（你回答的声音可真响亮\你回答问题真完整）师：小巧虎早晨几点起床呢？生：7点 10分。同学们早上是几点起床的呢？预设生 ：6点半（你起的可真早）注意教师点评课前老师让同学们在课本上填写了自己的晚上睡觉时间和早上起床时间，请看老师的统计表：师：你能从里面知道什么信息？预设生：我知道了我们班有？人睡眠时间 9小时。有？人睡眠时间为 10小时。？人睡眠时间 8小时。？人睡眠时间 11小时师：刚才通过睡眠小博士的讲解，我们知道了睡眠的重要性。那么几点睡算早睡？什么时间睡才合适呢？让我们再来听一听小博士的建议。（小博士的视频或音频中出现一个带博士帽的小人物能更符合情景些）
2. 播放小博士关于睡眠时间的建议。
你又获取了哪些信息？预设生 ：新生儿最好睡 20--22小时。（你听的可真仔细）预设生 ：成年人专家建议睡 7-8小时、5--7岁专家建议睡 12小时。我们小学生专家建议睡 10小时。预设生 ：我知道了晚上不能超过 9点睡觉，早上不能晚于 7点起床
预设生 ：我们知道了每天睡足 10小时（借机板书：每天睡足十小时）再出现刚才的调查表：所以老师要表扬咱们班睡眠时间 10小时以上的同学（表格上出现大拇指，教师语言评价：你们做的可真棒！为你们点赞师小结：睡眠小博士告诉我们，小学生应该每天睡足十小时，也就是说我们应该晚上最晚 9点睡觉，早上 7点起床，如果你晚上睡了九小时，午睡一小时，你的睡眠时间也是足够的，这样才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，你可要记住呀!
3.刚才我们知道了巧虎的睡觉时间是？点。早晨起床是/ 点。那他一共睡了多长时间，让我们一起来数数看。师：符合健康睡眠时间的要求吗？
活动二、没早睡真糟糕晚睡的巧虎，第二天可有它难受的了。（播视频）糊涂的巧虎竟不知道原因，“为什么巧虎一天都犯困呢？”你们知道原因吗？谁来告诉它原因？一起来告诉它吧生：预设 ：晚上睡得很晚。（师点评：你们可真厉害，一下子就着准了原因，表扬你们！竖大拇指）师:那老师想知道，同学们有没有和巧虎一样的遭遇呢？生：有。（要引导学生说说晚睡后第二天的具体表现、具体事例）
预设 ：晚上睡觉晚，早上起不来，吃不上早饭，空着肚子来上学预设 ：早上老不急吃饭，上课时肚子会饿，有时候还会肚子疼预设 ：早上起床匆忙，书包没有整理好，把书本落在家里预设 ：上课没精神，老犯困，走神......看来晚睡确实给我们的生活和学习带来了一些不好的影响，其实，晚睡对我们的身体也有着重要的影响呢！（播放视频）通过小博士的科普，你又明白了学会了些什么呢？预设 ：我知道了晚睡会让人精神不振预设 ：晚睡让人脾气暴躁预设 ：晚睡会影响生长激素的分泌，影响长高（预设内容根据视频内容而定，教师的评价语言一定要到位）
师：那一般会有什么原因会导致你晚睡呢？（小组讨论）生：预设 ：家里人没睡所以自己也晚睡生：预设 ：熬夜看书,是否是个好习惯呢？预设 ：做事太拖拉（同学回答）预设 ：睡不着预设 ：晚饭吃的太晚、吃的太饱，睡不着（每个学生交流导致晚睡的原因，教师要引导全班学生：你们有没有好的办法来帮助它克服这个困难呢？其它学生帮助出主意）
师小结：同学们，不管是什么原因的晚睡，对我们的生活和学习都会带来不好的影响，我们都要想办法、努力去克服，做到早睡早起。
活动三、早睡早起精神好
1.刚才睡眠小博士的谆谆教诲和同学们交流的早睡小妙招，我们的好朋友巧虎也在认真的倾听呢，巧虎下决定要按照小博士的话来做，你瞧，这次可发生了翻天覆地的变化。请同学们坐端，认真看。师：同学们，我们的小巧虎都有了哪些改变？生：是。做到乐早睡早起，一天精神都很好。（让学生多交流）让我们一起来表扬一下用于知错就改的小巧虎吧！棒、棒、巧虎你真棒！
2.接下来，我们来进行一个美妙的体验，请同学们听着音乐，闭眼休息一分钟。（音乐响起）请同学们慢慢睁开眼睛，大家来说一说听完音乐你们有什么感受？师：老师的大脑、眼睛都得到了休息，觉得舒服极了，你们呢？（生交流）
师：一分钟的休息都这么舒服，那如果我们的睡眠时间充足了，不仅会消除疲劳，促进生长发育，还会让我们身体健康，更好地生活和学习，让我们更有精神的迎接明天。板书：生活学习精神好
3.拓展：介绍世界睡眠日（配以相应的 ppt）人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。国际上将每年的 3月 21日定为“世界睡眠日”今年睡眠日的主题是：更好睡眠、更好生活、更好地球。世界睡眠日就是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。同时，世界睡眠协会制定了儿童睡眠为甚十条。让我们一起来看一下：儿童睡眠卫生十条（出生至十二岁） 每晚同一时间睡觉，最好在晚上 9点之前。 制定适合年龄的午睡计划。建立一致的就寝时间。 让孩子的卧室有利于睡眠-凉爽、黑暗和安静。鼓励孩子独立入睡。 睡前和夜间避免强光，早晨增加光照。避免在接近就寝时间时吃得太多和剧烈运动。把所有的电子设备，包括电视、电脑和手机，放在卧室外面，睡前限制使用电子设备。避免咖啡因，包括许多苏打水、咖啡和茶（以及冰茶）。保持每天的作息时间，包括前后一致的用餐时间。希望同学们都能努力做到以上十条，相信你们都能做到。期待你们的表现。
活动四：合理作息我能行
师过渡：睡眠对每个人的生活乃至生命都是至关重要的。毛主席曾说过：睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。（出示 ppt）充足的睡眠能够满足小学生的生长需求，保证孩子能有充沛的精力和体力进行活动，有益于小学生身体健康和智力发展。因此，对于同学们来说，合理地作息安排极其重要。
1. 作息时间巧安排请你和同桌（小组）一起拿出“时间作息一日安排表”（提前发给学生，若同桌一组，2人一张，若以小组为单位就每小组一张）将自己每天放学后在家的作息时间安排一下吧！（教师给学生讲解该表格的填写方法，放学后根据自己的到家时间，什么时间写作业、什么时间吃晚饭、晚间活动或读书或锻炼、什么时间睡觉、第二天什么时间起床、什么时间吃早餐）给出活动时间和活动要求、而后汇报交流，教师点评
2. 同学们，通过这节课的交流学习，我们每个人都知道了睡眠的重要性，也能根据自己的实际情况做出合理的作息规划，老师要为你们竖起大拇指！但我们不能让学到的知识仅仅停留在今天。现在请大家拿出“作息小达人评比表”（或请小组长为每位同学分发），请同学们在课后记录你是否每天都能做到睡足十小时，早睡早起，一周后我们将会从中评选出一周“作息小达人”，成为我们学习的榜样。（ppt出示评比表）作息小达人评比表时间睡觉时间起床时间睡眠时间奖励星周一周二周三周四周五同时，让我们做个合格的科学睡眠宣传员，把学到的睡眠知识分享给家人们，一家人互相监督共同努力，共建家庭作息好习惯，做到科学睡眠，远离慢病！小结：学生谈收获
3. 早睡意味着我们会有精力充沛的一天的学习与生活，意味着我们的身体得到了强有力的生长营养，那就让我们每天都做到早睡早起，养成良好的作息习惯吧。最后让我们一起跟随着音乐跟着老师一起拍手读一读这首儿歌。（直接让学生看板书即可）早睡早起早睡早起身体好，生活学习精神好。每天睡足十小时，合理作息我能行!

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