资源简介

低 单 杠 教 学 设 计
教学内容：
1. 低单杠--屈腿悬垂摆动
2.游戏:两人三足跑
教学任务:
1.学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作，发展上肢、肩带、腹背和胸大肌的力量。
2.增强灵敏、协调性和平衡能力，培养学习低单杠的兴趣和刻苦、勇敢的精神。
3.发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。
教学重难点
学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作，发展上肢、肩带、腹背和胸大肌的力量。
教学过程:
一、准备部分: (8')
1.体育委员整队，师生问好。
2·宣布本课内容
3·队列队形练习：原地由二列横队变成四列横队；齐步走—立定4.热身操：伸展运动 头部运动 上肢运动 体侧运动 跳跃运动 全身运动
二、基本部分 (28')
1）低单杠·屈腿悬垂摆动
(1)动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。
(2)请学生做动作，教师讲解。
(3)练习方法:
1、先做屈腿悬垂，增强握力和臂力。
2、从一脚蹬地，一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。
3、屈腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。
(4)注意事项：
1、保护与帮助:一手握练习者手腕，另一只手托臀部，当摆至与杠垂直部位时，加助力帮助摆动。
2、教育学生注意安全。
2）游戏：两人三足跑
(1)方法：由两个人团结协作，两人并排站立，一人左腿与另一人右腿的膝盖以下，脚踝以上部分用绳子绑上。比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，再将绳子解后，交给下一组队员进行比赛，最后以完成时间长短进行排名。
(2)规则:
1、参赛两人相邻腿上的绑绳的位置不能高于膝盖部分，当然也不能低于脚裸。
2、在游戏过程中若绳子脱落，哪里脱落那里绑好再出发。
3、比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，再将绳子解后交给下一组队员进行比赛，最后以完成时间长短进行排名；
(3)注意事项:
1、游戏开始前教师讲解示范两人三足的动作要领。
2、严格遵守规则、纪律。
三、结束部分 (4')
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课。

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