资源简介

肩肘倒立
教材内容 技巧：肩肘倒立 游戏：障碍接力 教材重点 重点：翻臀伸髋 难点：夹肘立腰
本课教学目标 1、通过本次课学习， 90%的学生在同学的帮助下完成翻臀伸髋、夹肘立腰的基本动作，10%的学生在老师的帮助下完成翻臀伸髋、夹肘立腰的基本动作。 2、发展学生的腰腹肌力量、身体协调、平衡能力、对空间的感、觉能力和自控能力的延伸。 3、通过本次课学习，培养学生良好的合作意识，促进相互间的交流、协作、进步。 本课重点领域 运动参与 通过本次课“我会仿”、“我会学”、“我会玩”体现出运动技能
运动技能 √
身体素质 √
心理健康 √
时间 教学内容 教与学的方法、措施 次数 预计问题与处理方法 组织形式、场地布置
1 1 3 2 2 3 一、课堂常规： 体育委员整队并报告人数。 二、“我会仿” 1．“石头、剪刀、布” 2．“Domino操” 3．“双人操”——压肩、翻豆腐 4．“姿态的保持”——“V”练习 5．“传接邮件” 一、师生问好检查着装，安排见习生，宣布本次可内容及要求（注意安全） 二、1. 1）.师生互动，学生赢了老师到自己喜欢的位置就站 2）.快、静、齐 3）.注意安全 2． 1）．学生模仿教师动作练习 2）．注意按老师提示完成动作 3． 1）．两人之间的配合，动作一致 2）．团结合作、相互帮助 4. 1）.臀部为支撑点，两腿靠拢、膝关节伸直绷脚尖，腿抬起，腿和身体成45°、90°夹角 2）.手放在身体两侧，靠近臀部，紧压垫 5． 1）.翻臀，膝关节伸直、绷脚尖 2）.双手放在身体两侧紧压垫 1 1 3 | 4 2 | 3 3 | 4 2 | 3 预计问题：学生的学习情绪不够高 预计问题：个别学生一直不能赢老师 处理方法：教师提醒、鼓励学生 预计问题：学生专注度不够 处理方法：教师提示、多鼓励学生 预计问题：配合不够默契 处理方法：教师指导 预计问题：学生手没有紧压垫 处理方法：教师语言提示及指导 预计问题：膝关节没有伸直 处理方法：夹板子，让学生大腿内侧紧张 ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ▲ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ▲ ▲ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ▲ ▲ 同上
3 16 二、“我会学” 1．“一伸、一立上蓝天” 2．肩肘倒立” 重点：翻臀伸髋 难点：夹肘立腰 二、1． 1）．学生集体练习翻臀伸髋动作 2）．尝试伸髋后停留2—3秒 2． 1)．学会伸髋停留的方法 2）．学会保护与帮助 3）．两人一组相互帮助练习肩肘倒立 4）．教师巡视个别指导 5）．教师讲解示范翻臀、伸髋、立腰、夹肘技术动作要领 6）．两人一组相互帮助练习肩肘倒立 7）．教师巡视个别指导 8）．学生展示 9）．师生点评 10）．检验成果 5 | 8 10 | | 15 预计问题：学生翻臀伸髋不够明显 处理方法：语言提示与指导 预计问题：学生辅助的部位不正确 处理方法：教师语言及指导 预计问题：学生学习到一定程度，兴趣开始降低 处理方法：适时的提高学习的难度，提高学生的学习兴趣 ▲ ▲
6 3 4 三、“我会玩” 1．“障碍物接力” 2、 1）.放松 2）.师生点评 3）.师生道别 4）.收还器材 三、1． 1）.必须按老师说的路线跑 2）.过障碍物时必须按老师说的动作过 3）.接力时必须击掌 2． 1）.拉伸练习充分起到放松肌肉效果 2）.大胆自我评价 3）.按老师说的要求收还器材 3 | 5 1 预计问题：经过比较剧烈的练习以后，学生比较兴奋，不能很好的总结自己的学习成果 处理方法：进行拉伸放松，随着语言提示学会总结学习收获 ▲ ♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ▲
场地器材 篮球场一块、体操垫：41、标志物：10、小木板：41 负荷预计 平均心率 120—150次/分
练习密度 40—45％
心理负荷 中
课后小结 负荷曲线预计 150 140 130 120 110 100 90 0 5 10 15 20 25 30 35 40

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