资源简介

第6课时
学会管理和控制自己
课型
资料探究课
课时
1
五年级学生有了很多的生活经验，具备了收集资料等科学探究能力。已经知道了大脑
控制人体各器官的活动，对于理解大脑管理人体的情绪、意志等心理活动有一定的认知基
学情分析础。这个年龄段的学生，虽然能够明辨是非，但面对压力往往不够冷静，难以控制自己的情
绪。还需要引领他们了解压力对人的身体和心理造成的影响，学会管理自己、缓解压力、控
制情绪、保持愉悦的心情、打造健康的生活。
科学观念
*知道良好的沟通可以避免冲突，体育锻炼有助于诚缓精神压力。
大知道大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。
科学思维
核心素养火通过分析和推理，明白长期精神压力不利于身心健康，要学会控制自己的情绪。
目标
探究实践
大能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。
态度责任
*在交流与分享中，能认识到科学管理自我可以提高自己的生活质量和学习效率。
能勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现，并愿意管理和控制好自己的情绪。
重点
引导学生关注更多日常学习生活中的不良情绪表现和行为表现。
教学重难点
指导学生当愤怒的情绪即将引发暴力等恶劣行为时，有效控制愤怒，避免不必
难点
要的冲突，营造轻松愉悦的心情和学习环境。
教师准备
科学管理情绪的资料、课件。
教学准备
学生准备
活动手册。
教学过程
师生活动指导
设计意图
1.教师展示四张不同表情的图片，猜一猜每一个表情后面都会
通过表情图片导入，引导
有怎样的故事。
学生关注不同的情境下
一、聚焦
2.学生思考、交流。
人会有不同的情绪表现，
(3分钟)
3.聚焦问题：在生活中，我们都体会过喜怒哀乐这些不同的情绪，
激发学生学习应对压力、
我们应该如何管理它们？
管理情绪的欲望。
活动一：身体对压力的反应。
1.交流：当你感到有压力的时候，身体会出现什么反应？
1.引导学生关注自己的
2.学生交流。
二、探索
心理状态，意识到压力
3.观看视频：人在长期压力下的反应。
(20分钟)
会对自己的身心健康
4.小结：长期的压力会损害身体健康，不仅可能让我们感到头疼、
造成不好的影响。
胃疼、睡不好觉，还会使我们不能集中注意力，难以学会新知
识。因此我们要学会正确面对压力，学会管理压力。
教学过程
师生活动指导
设计意图
活动二：管理压力和冲突。
1.出示案例，思考案例里的主人公处理的方法是否正确？如果你
2.通过案例分析，引导学
遇到下面的情况，你会如何处理？
生关注不良情绪表现
案例一：过两天有个重要的考试，可是乐小优还没有开始复习，
和行为表现，启发学生
她一想到考试晚上就睡不着觉，感到压力大，而且心情焦虑。
思考并讨论解决问题
案例二：古小勇在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执，
的策略，从而提升自己
心里非常愤怒，和对方动起了手，因此受到了老师的批评。
管理情绪的意识和
二、探索2.学生思考、交流。
能力。
3.谈话：压力容易引发焦虑、抑郁、愤怒、暴躁等不良情绪和行为
表现。提出疑问：我们应该如何管理压力？
4.交流讨论。（预设：体育锻炼、和朋友倾诉、听歌…）
活动三：管理愤怒。
1.谈话：通过刚刚的案例分析和探讨，我们知道要管理压力和冲
3.引导学生恩考愤怒时
突。当我们感到愤怒时，我们可以怎么做呢？
如何正确管理自己的
2.思考，交流。
情绪。
1.分析以下情境，你会怎么做？
三、研讨
(1)如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？
引导学生利用所学，科学
(10分钟)
(2)如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？
合理地处理不同的问题。
2.学生思考、交流。
1.我们需要管理压力、冲突和愤怒，那遇到特别开心的事情时，是
四、拓展
否仍然需要管理情绪？
(5分钟)
2.阅读《范进中举》的故事，谈谈你的看法。
学会管理和控制自己
板书设计
压力→不良情绪和行为表现→应对措施
【教学反思】
本课时是新版教材里面新增的一个板块，说明目前心理健康和良好的人际关系已经成为影响青少年
健康成长的重要因素，越来越受到学校和社会的关注和重视。通过前面几节课的学习，学生已经知道人体
的神经系统能够感受外部环境刺激并支配人体做出相应的反应，这其中的反应包括行为和情绪。本节课
在于让学生通过具体事例的分析，学会合理地管理自己的情绪，做情绪的主人，以及同样一件事情不同处
理方法会呈现出来不同的结果，让学生从根本上认识管理情绪的重要性。

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