资源简介

写在前面的话
(
亲爱的小朋友们，你们知道一个人最宝贵的财富是什么吗？对啦，就是拥有一个健康的身体！失去了健康，一切都是空谈。那么，怎样在日常生活中养成良好的卫生习惯、生活习惯，拥有健康的生活方式，从而和健康交上朋友呢？让我们一起走进本书，去寻求答案吧！
)
目 录
第一课：保护牙齿……………………………………………………3
第二课：爱护眼睛……………………………………………………9
第三课：正确姿势……………………………………………………14
第四课：勤剪指甲……………………………………………………19
第五课：个人卫生……………………………………………………23
第六课：科学饮水……………………………………………………28
第七课：蔬菜水果……………………………………………………33
第一课 保护牙齿
(
小朋友们好！我是你们的好朋友牙齿！
)
(
我的作用可大了！
)
(
帮你吃饭
)
(
助你发音
) (
让你更美
)
(
我就是这样
成长的。
)
(
我特喜欢干净！
)
(
早晨给我
洗个澡
)
(
睡前给我
洗个澡
)
(
饭后给我
洗个澡
)
(
这是我的好朋友牙刷。
)
(
每隔2—3个月，我就换一个新朋友，提高清洁功效。
)
(
这样刷牙才正确。
)
(
你学会了吗？
)
读一读，要做到。
小小牙齿用处大，吃饭说话都用它。
吃过食物漱漱嘴，早晚记住把牙刷。
天天用它要爱护，少生病来健康佳。
(
小小牙刷真可爱，
大人小孩离不开，
早晚刷牙讲卫生，
人人夸我牙齿白。
)
交流平台
我们一天要刷几次牙齿？
牙刷多长时间更换一次？
第二课 爱护眼睛
(
小朋友们好！我是你们的好朋友眼睛！
)
(
我可重要了，能让你看到光明，看到很多美好的事物。没有我，世界将是一片黑暗。
)
(
读书学习
)
(
亲近自然
)
(
认识一下我的组成部分。
)
(
我喜欢你这样做。
)
(
正确读书
) (
正确写字
)
(
看电视要有足够的距离。
)
(
你应该这样保护我。
)
(
在光线充足的房间学习。
习。
)
(
经常做眼睛保健操。
)
(
有自己专用的毛巾。
)
读一读，要做到。
保护眼睛真重要，
小朋友们要记牢；
读书写字坐端正，
眼睛离桌一尺遥；
走路坐车和躺着，
千万不要把书瞧；
眼保健操天天做，
一日两次不可少；
饮食营养要均衡，
身体健康学习好。
交流平台
1、你知道怎样保护眼睛吗？
2、你会做眼睛保健操吗？
(
小朋友们好！你们知道正确的读写姿势吗？
)第三课 正确姿势
(
这是正确的读书姿势。
)
(
这是正确的写字姿势。
)
(
这是正确的握笔姿势。
)
(
以上姿势保持正确，可以保护我们的眼睛哟！
)
(
正确行走
) (
正确站立
)
读一读，要做到。
(
写字要
做到
手离笔尖一寸， 胸离桌子一拳，
眼离书本一尺远。 头摆正，肩放平，
两腿并排脚放平
，
看谁姿势最端正。
)
(
握笔
要
注意
拇指食指捏着，三指四指托着，
小指在后藏着，笔尖向前斜着，
笔杆向后躺着。
)
交流平台
你掌握了正确读书写字的姿势了吗？
判断对错。
（ ） （ ）
（ ） （ ）
（ ） （ ）
第四课 勤剪指甲
(
看，这些指甲多漂亮！
)
(
可是你知道吗？
)
(
人的指甲会不断地生长，长指甲容易划破皮肤，而且脏东西也容易藏到指甲缝里。当我们用手拿东西吃的时候，细菌就会偷偷地钻进嘴里，并且被吃到肚子里去。这样人就要生病了。
)
(
所以，为了健康，我们要勤剪指甲。
)
(
正确剪指甲的方法是：先剪中间再修两头，这样容易掌控修剪的长度，避免把边角剪得过深。剪的时候要平着剪，不要将指甲刀硬塞进指甲缝里掏着剪;如果指甲有尖角，务必把这些尖角修圆。
)
(
先剪指甲。
)
(
再修指甲。
)
(
人的手指甲以平均每星期0.7毫米左右的速度生长，建议一周剪两次。脚趾甲生长速度相对较慢，可1个月剪1—2次。
)
(
注意，不要在他人面前剪指甲，那样会显得很没有礼貌哦！
)
读一读，要做到。
(
手指甲，长又长，
小小细菌把身藏。
常剪指甲爱干净，
个个长得胖又壮。
)
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你知道手指甲多长时间剪一次吗？
你学会剪指甲了吗？
第五课 个人卫生
一、比一比
(
谁的手、脸、衣服最干净？
)
二、学一学
(
我总是先洗手后吃饭。
)
(
我每天起床后，马上洗脸、刷牙。
)
(
写字、画画、拍皮球……手会很脏哟。
)
(
刷牙
可以
去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁
)
(
他们在做什么？？？
)
三、
(
讲究卫生“四勤”：
勤洗手、勤洗头、
勤洗澡、勤换衣服
)
四、
(
记一记
)
(
早晚洗手和刷牙
饭前便后要洗手
勤洗澡、常换衣
勤剪指甲把发理
睡前在把脚洗洗。
)
五、照镜子
(
每天自己检查个人卫生
)
第六课 科学饮水
一、
(
你能说说我们在什么情况下需要喝水吗？
)
(
你喝过哪些饮料
)
(
说说喜欢喝饮料的理由
)
二、
(
喝饮料的危害
)
(
喝含糖饮料过多，会引起肥胖。
)
(
还能引起牙病。
)
(
甚至引起中毒！
)
三、
(
白开水：
又名
凉白开
、冻滚水，是平常生活中人们喝得最多的
碱性水
。它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。
)
(
你知道吗？
)
(
科学饮水：
不喝生水
少喝饮料
多喝白开水
)
(
喝水的时间要知道：
)
(
晚上八点左右
) (
下午三点左右
) (
上午十点左右
)
四、
(
这样喝水对不对
)
(
口渴了就喝饮料
不口渴时不喝水
每天喝六杯水
慢慢的一口一口的喝水
大口大口的喝水
)
第七课 蔬菜水果
一、
(
小朋友你能说出我们的名字吗？
)
(
说说你喜欢的蔬菜和水果吧。
)
二、
(
小提示：蔬菜水果要洗净哟！
)
(
？？？
)三、
(
我被虫咬的好痛啊！
)
(
给果树打农药
) (
给果树打农药
)
四、
(
你有什么好办法把蔬菜水果变干净？说一说。
)
(
先用水冲洗，再用清水浸泡10分钟以上。
先用水冲洗，用碱水浸泡5-10分钟，再用清水冲洗3-5遍。
)
(
记住这些方法吧！
)
(
刷 洗
) (
浸 泡
) (
去 皮
)
(
第
1
页 共
36
页
)

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