资源简介

(共17张PPT)
与压力的奇妙之旅
小学心理健康课
一、思考
刚刚好，很好拍
漏气，拍不起来
过多气，很难控制，会爆掉
与压力的奇妙之旅
广州市花都区新华街棠澍小学——心理健康课
二、活动环节
活动一：压力调查
在座的各位同学有多少人感受过压力？请举手示意。
常有压力 曾有压力 没有压力
41% 22% 37%
小调查
开学、考试、作业、课外辅导和课堂学习事件
分享说一说
二、活动环节
活动二：压力来源
为什么会产生这样的压力？
家长们的期望
老师的要求
自身的要求
......
二、活动环节
活动三：缓解压力
当你们有压力的时候会做些什么来缓解呢？
合理宣泄法
注意力转移法
认知
改变法
请看案例
《我是笨蛋吗？》
我觉得我是笨蛋！
为什么？
我希望把每件事都做到完美，但我总会犯错！
讨 论
1、是什么压力让他如此苦恼？
2、如果你是小小咨询师，你会怎样帮助他换一个想法让他感觉轻松些呢？
合理宣泄法
认知
改变法
注意力转移法
二、活动环节
活动四：问题解决
学校有一位同学一直压力很大，因为无论他怎么努力地学习，都无法取得好成绩，为此他特别难过。你们能不能帮帮他？
张弛有度
学习方法
量力而行
坚持、信心
二、活动环节
活动五：制作压力水平器
1、标出你最近的压力水平，你觉得是几分？
2、自己最佳的压力在哪里？
感谢大家
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