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(共10张PPT)
教科版五年级上册第四单元第7课
7.制定健康生活计划
我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。
聚焦
平时你健康的生活方式有哪些？不健康的生活方式又有哪些？
健康生活方式
不健康生活方式
早睡早起,不熬夜 爱吃甜食,不爱吃蔬菜水果
... ...
探索1
他们的生活方式健康吗？对身体有怎样的危害？该如何改变？
探索1
他们的生活方式健康吗？对身体有怎样的危害？该如何改变？
探索1
1.确定你想实现的健康目标。
2.解释该目标可能
对你产生的影响。
健康行为计划 健康目标
对健康的影响
我的计划
计划的执行
探索2 制定健康行为计划
4.记录计划的
执行效果。
3.制定一个能够实现目标的计划。
健康行为计划 健康目标
对健康的影响
我的计划
计划的执行
探索2 制定健康行为计划
记得找一个朋友帮助你检查和完善你的健康行为计划！
探索2 制定健康行为计划
拓展
①基于所学的知识，确定宣传主题，搜集相关资料。
②语句通顺，文字优美。
③图文并茂，版面视觉效果好。
④每人制作一份，然后小组内推荐一份参加班级评选。
设计健康生活宣传海报
感谢观看和欣赏4.1我们的身体
“检测我们的身体状况”探究记录表
记录时间： 年 月 日
测量项目 测量数据 五年级男生 正常范围 五年级女生 正常范围
体重指数（BMI）*（千克/米2） 肥胖：≥24.2 肥胖：≥23.0
低体重：≤14.3 超重：21.5~24.1 低体重：≤13.7 超重：20.6~22.9
正常：14.4~21.4 正常：13.8~20.5
肺活量（毫升） 及格：1300~2110 及格：1050~1770
良好：2200~2450 良好：1850~1950
优秀：2700~2900 优秀：2050~2250
50米跑（秒） 及格：10.8~9.0 及格：11.1~9.3
良好：8.8~8.7 良好：9.1~8.8
优秀：8.6~8.4 优秀：8.5~8.3
一分钟跳绳（个） 及格：56~119 及格：58~121
良好：126~132 良好：128~136
优秀：138~148 优秀：144~158
一分钟仰卧起坐（个） 及格：18~36 及格：18~36
良好：38~41 良好：38~41
优秀：44~50 优秀：44~48
体重指数（BMI）= （千克/米2）
4.2身体的运动
“制作运动模型”探究记录表
记录时间： 年 月 日
体验动作
右手反复完成举起哑铃的动作，用左手按住右上肢的不同部位，感受它们的变化，说一说右上肢时怎样运动的。
制作肘关节运动模型并模拟肘关节运动
小木棒模拟 橡皮筋模拟 铁丝模拟
对比肘关节运动模型和人体肘结构
当两根小木棒靠近时，模拟的是：
当两根小木板远离时，模拟的是：
4.3心脏和血液
1分钟心跳次数记录表
记录人：____________
安静时 运动后 1分钟 运动后 2分钟 运动后 3分钟 运动后 4分钟 运动后 5分钟
心跳 次数
4.4身体的“总指挥”
我们对词语的记忆怎么样？
用30秒的时间，记住下列词语，盖上。1分钟后在背面写出看到的物品。
纸、盘子、杯子、
胡萝卜、醋、椅子、
呕吐、地板、灰尘、
小卵石、牛奶、骆驼
我们的视觉记忆怎么样？
用30秒的时间，记住托盘中的物品，盖上。1分钟后在背面写出看到的物品。
4.5身体的“联络员”
第__________组 姓名：__________ 班级：_________

活动一：做个接乒乓球游戏 游戏规则： 1.两人一组，一名同学扔球，另一名同学用纸杯接球。 2.各组展开第一轮比赛，每轮接球10次，一次性接入纸杯中且不弹出算有效接球，接住1次计1分，比较命中率。 3.反复练习。 4.展开第二轮比赛，比较第一轮比赛和第二轮比赛的命中率。 接球得分统计表（接住1次得1分）次数12345678910总分第1轮 第2轮
比较两轮比赛的命中率，我发现：反复练习有助于______命中率。
活动二：日常生活中，为保护神经系统，我们应该怎么做？ 小组内讨论，将小组最终形成的意见写在下方。 1._____________________________________________________________________________ 2._____________________________________________________________________________ 3._____________________________________________________________________________ 4._____________________________________________________________________________
4.6《学会管理和控制自己》活动记录单
第__________组 姓名：__________ 班级：_________

管理压力和冲突 产生压力的体验当时的情绪身体的反应自己的调节方式
(3)小组交流分享后，我们总结了这些管理压力的方法：

4.7制定健康生活计划
班级______ 姓名_______

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