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(共14张PPT)
2022秋 教科版科学
五年级上册
教科版五年级上册第四单元第6课
学会管理和控制自己
聚焦
现场采访：学习委员
假如明天有个学科竞赛，父母对你的期望很大，希望你在比赛中有好结果，你会有怎样的心理状态？
聚焦
现场采访：体育委员
你运动方面很厉害，假如明天有一场重要的体育比赛，你会有怎样的心理状态？
聚焦
高兴
愤怒
悲伤
惊奇
……
当你感到有压力的时候，身体会出现哪些反应？
身体对压力的反应
探索1
压力
头疼
胃痛
胸闷
焦虑
睡不好觉
没有食欲
不能集中注意力
……
探索1
适当的压力可以提高我们的工作和学习效率，激发我们的潜能。
过度压力会导致我们注意力不集中，难以学会新东西，产生抵触情绪。
探索1
学会正确面对压力，管理情绪、压力。
探索2
场景一
过两天有个重要的学科竞赛，可是你还没有准备好，你最近晚上想到竞赛都睡不着觉，你应该怎么做？
管理压力和冲突
探索2
管理压力和冲突
场景二
当你在运动场上和其他同学起了冲突时，你会怎么做？
探索2
管理压力和冲突
日常学习生活中，你是否有好的解决方式去缓解压力、情绪？
探索3
管理愤怒
压力是可以缓解的，情绪是可以管理的、冲突是可以避免的。
调节情绪的方法
沟通
转移注意力
思考
读书
想好的事情
运动
练字
帮助别人
研讨
1.如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？
2.如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？
感谢观看和欣赏4.1我们的身体
“检测我们的身体状况”探究记录表
记录时间： 年 月 日
测量项目 测量数据 五年级男生 正常范围 五年级女生 正常范围
体重指数（BMI）*（千克/米2） 肥胖：≥24.2 肥胖：≥23.0
低体重：≤14.3 超重：21.5~24.1 低体重：≤13.7 超重：20.6~22.9
正常：14.4~21.4 正常：13.8~20.5
肺活量（毫升） 及格：1300~2110 及格：1050~1770
良好：2200~2450 良好：1850~1950
优秀：2700~2900 优秀：2050~2250
50米跑（秒） 及格：10.8~9.0 及格：11.1~9.3
良好：8.8~8.7 良好：9.1~8.8
优秀：8.6~8.4 优秀：8.5~8.3
一分钟跳绳（个） 及格：56~119 及格：58~121
良好：126~132 良好：128~136
优秀：138~148 优秀：144~158
一分钟仰卧起坐（个） 及格：18~36 及格：18~36
良好：38~41 良好：38~41
优秀：44~50 优秀：44~48
体重指数（BMI）= （千克/米2）
4.2身体的运动
“制作运动模型”探究记录表
记录时间： 年 月 日
体验动作
右手反复完成举起哑铃的动作，用左手按住右上肢的不同部位，感受它们的变化，说一说右上肢时怎样运动的。
制作肘关节运动模型并模拟肘关节运动
小木棒模拟 橡皮筋模拟 铁丝模拟
对比肘关节运动模型和人体肘结构
当两根小木棒靠近时，模拟的是：
当两根小木板远离时，模拟的是：
4.3心脏和血液
1分钟心跳次数记录表
记录人：____________
安静时 运动后 1分钟 运动后 2分钟 运动后 3分钟 运动后 4分钟 运动后 5分钟
心跳 次数
4.4身体的“总指挥”
我们对词语的记忆怎么样？
用30秒的时间，记住下列词语，盖上。1分钟后在背面写出看到的物品。
纸、盘子、杯子、
胡萝卜、醋、椅子、
呕吐、地板、灰尘、
小卵石、牛奶、骆驼
我们的视觉记忆怎么样？
用30秒的时间，记住托盘中的物品，盖上。1分钟后在背面写出看到的物品。
4.5身体的“联络员”
第__________组 姓名：__________ 班级：_________

活动一：做个接乒乓球游戏 游戏规则： 1.两人一组，一名同学扔球，另一名同学用纸杯接球。 2.各组展开第一轮比赛，每轮接球10次，一次性接入纸杯中且不弹出算有效接球，接住1次计1分，比较命中率。 3.反复练习。 4.展开第二轮比赛，比较第一轮比赛和第二轮比赛的命中率。 接球得分统计表（接住1次得1分）次数12345678910总分第1轮 第2轮
比较两轮比赛的命中率，我发现：反复练习有助于______命中率。
活动二：日常生活中，为保护神经系统，我们应该怎么做？ 小组内讨论，将小组最终形成的意见写在下方。 1._____________________________________________________________________________ 2._____________________________________________________________________________ 3._____________________________________________________________________________ 4._____________________________________________________________________________
4.6《学会管理和控制自己》活动记录单
第__________组 姓名：__________ 班级：_________

管理压力和冲突 产生压力的体验当时的情绪身体的反应自己的调节方式
(3)小组交流分享后，我们总结了这些管理压力的方法：

4.7制定健康生活计划
班级______ 姓名_______

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