资源简介

(共37张PPT)
啦啦操36个
基本手位
学段：水平二
01
02
03
04
05
什么是啦啦操？
热身激活
基础教学
课课练
放松部分
CONTENTS
目录
你需要准备的是：
舒服的运动服和鞋子
一张瑜伽垫
一颗爱运动的心
安全的场地
什么是啦啦操？
01
啦啦操的基本概念
啦啦操是一项在音乐伴奏下，运动员通过集体完成复杂的基本手位与舞蹈动作，配合特有难度、过渡配合等动作；通过丰富的队形和层次变化，将动作、音乐、口号、道具、服装等要素融合在一起，集中体现青春活力、积极向上的团队精神，并努力追求最高团队荣誉感的一项体育运动。
啦啦操的分类
技巧啦啦操
图片来源网络
花球啦啦操
图片来源网络
街舞啦啦操
图片来源网络
爵士啦啦操
图片来源网络
啦啦操能带给我们什么呢？
帮助我们锻炼身体，增强体质
帮助我们变得更加自信、美丽
帮助我们培养团队合作、不怕困难的精神
帮助我们在舞台上大胆展现自我风采
啦啦操能带给我们什么呢？
热身激活
02
热身激活
动作一：头部运动
动作二：肩部环绕
动作三：俯身开背
动作四：俯身转体
动作五：后踢腿跑
动作六：开合跳
基本教学
03
36个基本手位
上M 1/36
36个基本手位
下M 2/36
36个基本手位
屈臂X 3/36
36个基本手位
前X 4/36
36个基本手位
高X 5/36
36个基本手位
下X 6/36
36个基本手位
X
7/36
36个基本手位
W
8/36
36个基本手位
高V
9/36
36个基本手位
下V
10/36
36个基本手位
加油
11/36
36个基本手位
上A
12/36
同学们记住了吗？
接下来大家跟随老师一起动起来吧！
侧面示范
注意手臂用力，同时定位。
太棒了！
课课练
04
身体素质
动作一：吸腿跳
动作二：开合跳
动作三：箭步蹲
动作四：马步深蹲
动作五：俄罗斯转体
动作六：平板支撑
一共完成两组，不要偷懒哦~
放松部分
05
放松部分
动作一：头部放松
动作二：手臂拉伸
动作三：臀部拉伸
动作四：坐位体前屈
同学们太棒啦，我们今天的任务完成啦，你掌握了吗？
课后作业
利用今天学习的12个基本手位自己创编4*8拍的小组合
如何进行创编呢
选择合适的音乐
选择你喜欢的手位
适当与脚步结合在一起，单独的手臂动作也是可以的哦
创编完成后记得牢牢记住哦，最好是有本子记录下来，灵感都是一闪而过的
谢谢观看

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