资源简介

认识自我
【活动背景】
《中小学心理健康教育指导纲要（2012修订）》中指出， 小学中年级的心理健康教育需要帮助学生了解自我，认识自 我。认识自我作为小学生成长阶段的必修课之一。随着小学 生自我意识的发展，他们可能会发出“我是谁”的疑问，而 得到的答案通常只局限于生理层面，这样的回答显然是满足 不了他们对于探索自我的急切需求。一个人唯有认淸自己、 接纳自己、发展出健康的自我概念，他才有能力去认识别人、 肯定别人，与他人建立良好的人际关系。因此，引导学生探 索自我，更加全面地、多角度地认识自己，积极发现自己和 同学的优点，学会转化缺点，有利于培养学生乐观积极向上 的人生观。
［活动目标】
认知目标：
1、 初步形成自我的概念，认识到每个人都是与众不同的。
2、 能帮助学生发现自己外在和内在的独特品质
情感目标：
1、 体验自我认识的快乐。
2、 为自己的优点自豪，也愿意接纳自己的不足和别人的 评价。
技能目标：帮助学生掌握认识自我的方法，使学生全面认 识自己。
【活动重难点】
重点：认识到每个人都是独一无二的，都有优点和缺点
难点：全面认识自己并积极对待缺点。
【活动准备】
多媒体课件PPT、音乐、彩笔、便签纸、活动单
【活动过程】
一、热身游戏（大风吹）
教师发言：同学们，我们上课之前先来做一个热身小游戏， 叫做大风吹。游戏规则：老师随机说一个特征，具有这个特 征的学生就会被大风吹起来，迅速站起。
吹男生；吹戴眼镜的同学；吹喜欢运动的同学；吹活泼好 动的同学；吹会画画的同学；吹有礼貌的同学；吹勇敢的同 学；吹扎辫子的同学。
引出课题：同学们反应真快，大家有没有发现今天的大风 吹的都是什么？都是我们身上的特点。同学们，你们对自己 有清晰的认识吗？对自我有进一步的探索和了解吗？今天 这节课我们就一起来认识自我，你们准备好了吗？
【设计意图】本环节通过一个游戏体验，创设了一种开放、 舒适、有趣的课堂氛围。让学生对自己有一个浅显的认识， 并引出本课主题——“认识我自己”，使同学们更积极地投 入到课堂中，为后面的环节做了较好的铺垫。
二、 故事导入
教师发言：欢迎同学们进入心理课堂！开始上课前，老师 和同学们做一个心理课堂的约定：请同学们在心理课堂上做 到积极倾听、主动分享、尊重接纳。
今天老师给大家带来了一位朋友，他是一只小青蛙，名字 叫弗洛格。请同学们仔细看视频，思考小青蛙为什么刚开始 高兴，后来变得难过，最后又高兴起来了呢？
看完这个故事之后你有什么感受？
点明主题：小青蛙看到了自己的优点和缺点，最终认清了 自己。其实我们也一样，我们每个人都有自己的优点和缺点， 那你们心目中的自己是什么形象呢？
【设计意图】通过小青蛙弗洛格的故事，点明主题——每个 人都有优点和缺点。
三、 深入——活动与体验
活动一：我眼中的“我”
1、画出眼中的“我”，并写出自己的优缺点
下面我想邀请同学们看一下孙老师眼中的自己是什么样 子的。这是我的自画像。我是一名女生，个子比较高，身材 微胖，黄皮肤，黑眼睛，我还戴着一副眼镜，有长长的头发； 我性格活泼开朗，善良正直，喜欢运动，喜欢唱歌，喜欢小 动物，当然了，我也有很多缺点，很多时候我没有耐心会发 脾气，也不愿意尝试新鲜事物，有时候我也很懒早上不愿意 起床；我还有很多角色，我是一名教师，是别人的同事，是 你们的朋友，是妈妈的女儿，也是孩子的妈妈。在自画像里 我画了一个粉色的发卡，因为我喜欢粉色。我热爱生活，所 以手里捧了一束花。
老师也想知道你会怎么画眼中的自己呢？
活动规则：1、画出你眼中的自己，你可以画一幅简单的 自画像，你也可以选择一样东西来代表自己，可以是动物， 也可以是植物，甚至是一个形状，一个符号，一种颜色。
将自己的优点和缺点写到自画像旁边的泡泡里，你可以从 学习、品德、性格、人际关系、动手能力等方面来写。你也 可以参照老师给的优缺点，但一定要实事求是的认识自己。
2、小组讨论，互相交流与分享。
【设计意图】通过绘画疗法，让学生画自画像，让学生在 绘画过程中了解自己的特点。
结合自画像来写优缺点，让学生更深入的了解自 己的优点和缺点。
活动二：他人眼中的“我”
找一找组內同学身上有哪些你发现的优点；
写在便签纸上并贴在这位同学的活动单上。
教师发言：仔细观察同学送你的优点贴里，哪些是你之前 没有觉察到的？
通过对比自己和别人对自己的评价，有什么感受？
当你觉察到自己有这么多闪光点的时候，你想以后怎么 做？（发扬优点）
那我们觉察到的缺点又该如何？（改正缺点）
【设计意图】通过自我评价和他人评价两种方法认清自 己，让学生掌握认识自己的方法。
四、提升
1、 转化缺点
同学们观察这幅图，你看到的是什么？有的同学看到的是 鸭子，有的同学看到的是兔子，你看同一个事物从不同的角 度去看就有可能有不同的姑果。优点和缺点也是相对的，可 以相互转化的。如果你有以下缺点，你会如何将他们转化“优 点”呢？
2、 我成长我进步
我们已经知道了自己的优点和缺点。那该如何发扬优点， 克服自己的缺点呢？在接下的两周里，看看自己在发扬优点 和克服缺点方面，哪些做得好，哪些做的不够好，写在下面， 寻找见证人和你一起努力吧！
表现好的方面 如何发扬
表现不好的方面 如何改进
五、冥想
请轻轻闭上你的眼睛，关注到自己的呼吸，给自己找一个 舒服的姿势坐着。深深地吸气，缓缓地呼气，深深地吸气， 缓缓地呼气，再来一次，深深地吸气，缓缓的呼气，感觉你 的身体越来越放松，越来越放松。现在想象你来到美丽的小 花园，阳光照你的身体上，暖暖的，清风吹拂着你的脸颊， 很凉爽，你看到了你的样子，你摸着自己的脸告诉自己：“我 是那么的可爱，那么的纯真。无论我是性格内向还是外向， 无论我是文静还是调皮，无论我是怎样的自己，我都是独一 无二的存在，我是善良的孩子，我是乐于分享的孩子，我是 乐于助人的孩子，我是被所有人爱的孩子，我是这个世界最 美丽的，最优秀的一名小学生。在接下来的日子里，我接纳 自己的不完美，也欣赏自己的美妙。我会越来越欣赏自己， 也越来也爱自己，我会努力在生活和学习中做到最好，我不 要求我事事做到完美，同时我会事事都做到全力以赴。我会 做最真实的自己，真实的表达我的所思所想，真实地做我想 做的事情，我会越来越爱自己。谢谢你亲爱的自己，谢谢我 的家人，谢谢我的老师，谢谢所有关爱我的人，我会通过好 好照顾好自己来回报对你们的爱。现在老师从5数到1,数 到1的时候，你就把自己带回到我们的教室里，回到当下， 慢慢睁开眼睛。5,越来越开心，4,越来越积极，3,越来 越自信，2,越来越乐观，1,慢慢的睁开眼睛，双手合十， 把手心搓热，放在眼睛上，轻轻地揉一下你的眼睛，轻轻地 拍一下你的脸，伸一个懒腰，回到教室里，此刻，你有什么 感受？
六、总结
同学们，希望通过这节课能打开你们探索自我的大门，发 扬优点，改正缺点，去发现更美好的自己。

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