资源简介

(共15张PPT)
心理老师：XXX
情
绪
照
相
馆
！
复 课 情 绪 调 节
课程
要
求
新学期，“心”要求
1.积极发言，踊跃表达自己所思所感
2.注意用词用语，你的发言不只代表你自己
3.网课期间每周一节
4.心理笔记本，不限大小，不限样式。
假期回顾
假期大事件回顾
：嘿！你们知道吗我们要开学了！
啊！是真的吗？！：小A
太好了！，疫情太严重了，网课即能安全在家又可以学习。：小B
终于要上课了！不然我妈就
要把我赶出去了！ :小C
不会吧！我不想上网课......：小D
微信群
看见情绪
情绪照相
同样是开学网课，同学们却有着不同的情绪反应！
你对开学网课的情绪感受是什么呢？为什么？
情绪有很多的作用，无论积极的还是负面的情绪都有它存在的价值
情绪：生气
行为：骂人、砸东西
辨识情绪与行为
1、不伤害物品
2、不伤害自己
3、不伤害他人
情绪宣泄三原则
情绪：生气√
行为：骂人、砸东西×
辨识情绪与行为
调节情绪
“心情日记”；
在宠物/公仔耳边说出自己的烦心事；
运动；
把枕头当沙袋打；
听轻音乐。
抵御负面情绪的盾牌
调节情绪
这个动作就像是母亲在安慰受惊的孩子，我们可以用这个动作来使自己的心理和身体恢复并进入一种“稳定”状态。
抵御负面情绪的盾牌
心理老师
微信：131xxxxxxx （添加备注：年级+班级+姓名）
期
待
再
相
会
！
~一起好好学习共同努力进步~

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