资源简介

课堂目标导航
1．掌握认识自我的方法。
2．增强自我认识、自我调适的能力。
课前预习方案
○说一说：用一句话概括本课的学习内容，就是：
学会正确认识和评价自己，树立良好的自我认识。
○填一填：学会认识自我，首先要学会 自我评价 ，通过反思和自我检查来认识、评价自己的优缺点，还可以通过他人评价 来认识、评价自己。
○查一查：“认识你自己”这句格言的由来。
在希腊帕尔纳索斯山南坡上，有一个驰名整个古希腊的戴尔波伊神托所。这是一组石造建筑物，它的起源可以回溯到三千多年前。就在这个神托所的入口处，人们可以看到刻在石头上的两个词，用今天的话来说，就是“认识你自己”。古希腊哲学家苏格拉底最爱引用这句格言教育别人，因此后人往往错误地认为这是他讲的话。但在当时，人们则认为这句格言就是阿波罗神的神谕。其实，这就是希腊家喻户晓的一句民间格言，是希腊人民智慧的结晶。
课堂导学方案
【关注现象】
生：学习活动 进入初中学习以来，你开始留意、关注、重视和在乎一些什么啊？请把它们写在这里：
师：教学建议
1．教师可以选取一个学生生活中体现自我关注的新现象来导入。
2．然后引导学生从自发地关注自我升华到自觉地认识自我。
3．点评，然后小结：知人者智，自知者明。
【感悟生活】
生：学习活动 请同学们体验以下情境：
小溪以所在小学第一名的优异成绩考入理想的中学，终于如愿以偿。在新的集体中，他希望给人留下完美的第一印象，以优异的成绩赢得老师和同学的赞赏。可是，老天偏与他作对。开学第一天，小溪穿着自己最漂亮的衣服乘车去上学，却发现很多同学穿着更讲究，还有同学是父母开着小轿车送到学校的。相比之下，小溪觉得自己像个土老冒。随后几天的摸底测验更让小溪觉得难堪，他排到了年级第八名。从此小溪经常郁郁寡欢，失去了往日的活力。与家庭富有的同学相比，他觉得自己卑微、落伍；与成绩优异的同学比，他觉得自己迟钝、笨拙；与多才多艺的同学比，他觉得自己枯燥、乏味……就这样，小溪觉得自己一无是处，处处不如别人，成绩更是一落千丈。
从小溪的故事中，你得到了什么样的感悟？
我的感悟是：
1. 小溪的退步是由于他的不自信，不能发现自己的优点和长处，不能够正确地认识自己造成的。
2. 初中是自我意识发展的重要阶段，这个时期容易出现自我认识的偏差，所以学会正确认识和评价自我十分重要。
师：教学建议
1．指导学生阅读课本，提取知识。
2．师生共同探究：中学生应该怎样正确认识自我？
◎小贴士：
No.1一定要采用小组合作学习的形式，联系自己的生活经历来探究！
No.2观点提示
1．通过反思和检查来正确地评价自我。
2．借助他人评价客观地认识自我。
3．一个人的成长既要重视自我评价也要重视他人评价。既要看到缺点又要看到自己的优点，全面评价自己。
【深层体验】
生：学习活动 读了谭新在学习中从自卑走向自信的材料（课本P11）后，你有什么体会？
请你认真体验和感悟，然后在小组中交流、分享！
我的体会是：
师：教学建议
1．可以引导学生先思考，后记录，再交流和分享，最后反过来补充完善。
2．“体会”提示：由于自我认识能力不足，或者对自己期望值不当，我们很容易陷入自卑的误区；正确认识自己的长处与不足，多听听他人的意见，我们就能正确地评价自己。
3．点评，然后小结：我们只有学会认识自我，才能健康、快乐地成长。
【自主成长】
生：学习活动 对自己来一个大盘点：这就是我！并把它写在这里。
我的优点：
我的不足：
我的潜力：
我的特长：
师：教学建议
1．此环节重在“导行”，所以，教师主要是引导学生在实践中学会正确认识自己。
2．教师要注意引导学生要走出自卑和自负的误区。
3．点评，然后小结：只有全面了解自己，才能正确认识自己。
课堂小结方案
生：学习活动 通过学习，我明确了本堂课的：
知识点是 ；
重点是
难点是
易错点是
◎小贴士：通过学习，你还有疑问吗？若有，请记录在这里：
师：教学建议
1．注意环节过渡。
2．最后，教师要强调运用今天所学主动尝试认识自我。
课堂评价方案
1. 初中生小红总是为自己个子不高感到难过，她总是觉得自己什么都不如别人，由此，我们可以看出小红 （ ）
A．不能全面认识和评价自己
B．能够用发展的眼光看待自己
C．不能正确对待别人对自己的评价
D．能客观认识自己的内在素质
2. 下列不属于正确认识自我的途径的是（ ）
A．自我反省
B．“以人为镜，可以明得失”
C．“走自己的路让别人去说吧”
D．“有则改之，无则加勉”
3. 我国古代思想家老子认为，一个人能够认识他人，是智慧的表现；能够认识自己才是真正的聪明，“自知”比知人更可贵。后来人们从中引出了“人贵有自知之明”的古训，这说明 （ ）
A．正确认识和评价自己，能够促进自我调整，促进自身健康发展
B．认识和评价自我，最重要的是要善于发现和正视自己的弱点和缺陷
C．要善于美化自己的外在形象，给人以好感
D．正确认识和评价自己，要着重看到自己的优点，以增强自信心
4.“以人为镜，可以明得失。”这说明我们在认识自我时 （ ）
①可以通过反思和自我检查来认识、评价自己的优缺点 ②可以通过回顾以前的经历，总结成功与失败的经验教训来进行自我评价 ③可以通过与同龄伙伴在个性、能力、与人交往的态度、情感表达方式等方面进行比较 ④凡是都要与别人比个高下，自己必须具备别人身上全部优点
A．①②③ B．②③④
C．①③④ D．①②③④
5．“尺有所短，寸有所长” 这句话对我们的启示是 （ ）
A．比一尺短一些，比一寸又长一些
B．每个人都有自己的长处和短处
C．有的人身上存在短处，有的人身上存在长处
D．有的人身上只有短处，有的人身上只有长处
6．有同学说：一个人在成长过程中不要在乎他人评价，只要自我评价就行了，正如但丁所说：“走自己的路，让别人去说吧。”
你认同这种观点吗？说说你的理由。
参考答案：
1．A．2．C．3．A．4．A．5．B．
6．不认同。因为一个人应当能够进行自我评价，通过自我评价不断正视自我，反思自我，调整自我，促进自身健康发展。但是有时我们总会不能客观公正的对自我做出评价，从而陷入自我认识的误区，因此要通过他人的评价来认识自己，他人评价比自我评价更客观、全面。因此，一个人的成长既要重视自我评价也要重视他人评价。但丁所说：走自己的路，让别人去说吧。是指不要完全受别人对自己评价的支配，以致失去自我，他并没有否定他人的评价。
问题探究：中学生应该怎样正确认识自我？课堂目标导航
1．勇于并善于展现自己。
2．以实际行动完善自我，进行自我超越。
课前预习方案
○说一说：用一句话概括本课的学习内容，就是：
展现自我风采，我们的生活才会更加精彩。
○填一填：一个人在积极展现自我的同时，还要不断地进行自我超越。
○找一找：从现实生活中，或者互联网上查找几个勇于展现自我风采的人的故事，并把它简要地记录在这里。
提示：从我们周围的人中寻找，也可以从网上查找。找到以后简要描述一下他们是如何展现自我风采的。
课堂导学方案
【关注现象】
生：学习活动 你参加过哪些较大型的活动？又得到过哪些奖励？请写在这里：
师：教学建议
1．教师可以用图片或视频导入，目的是让学生关注生活中的人和事。
2．引导和组织学生反思自己和周围人群的生活现象。
3．点评，然后小结：我们应积极展现自身的才智与风采，从而丰富我们的生活。
【感悟生活】
生：学习活动 情境：小鹏是一个很有音乐天赋的男生，他已经学了五年的音乐特长了。他不仅歌唱得相当的好，小提琴也拉得很不错。班主任知道了这个情况，有一次特意请小鹏在班上为同学们演唱一首歌，可小鹏却说什么也不愿意为大家演唱，甚至连站都不肯站起来。为此，班主任和同学们都很失望。小鹏回家后难过得哭了。
小鹏以后如果还这样，会对他产生什么影响呢？
今后他应该怎样做呢？
1．会变成一个自卑的人。时间久了可能会形成心理疾病，影响学习、生活和身心健康，影响成长、成才。
2．例如：上课积极举手发言；多进行积极的自我暗示，经常在父母和朋友面前展现自我……。
师：教学建议
1．指导学生自己经历或熟悉的生活来体验情境，获得感悟。
2．利用课件或黑板展示自己归纳的观点，并要求学生整理完善。
3．师生共同探究：为什么要进行自我超越？
◎小贴士：
No.1可以采用案例探究法。
No.2观点提示
原因：当自己与别人相比处于落后状态时，会产生一种紧迫感、压力感，从而迫使自己奋起直追；而当自己在某些方面优于他人时，惰性也容易暴露出来，使人在不知不觉中放弃前进。
【深层体验】
生：学习活动 情境：球王贝利一生在大小比赛中进球无数，有人问他：“哪个球踢得最好？”他回答：“下一个。”
同学们，贝利的回答说明了什么呢？
认真体验和感悟，并在小组中交流、分享！
贝利的回答说明了：
师：教学建议
1．也可以引导学生结合自己的经历谈谈他对自我超越的认识。
2“感悟”提示：成长的道路是由目标铺成的，超越自我需要给自己设置更高的发展目标。
3．点评，然后小结：要使自己成为社会的有用之才，就要不断挖掘自身的潜力，进行自我超越。
【自主成长】
生：学习活动 我的学习目标卡片——
近期目标：
长远目标：
师：教学建议
1．此环节重在“导行”。所以，教师主要是引导学生思考在今后的学习中如何实现一个一个小目标，最终实现自己的大目标。
2．小组交流展示时要让不同层次的学生展示自己的学习目标。
4．点评，然后小结：任何幻想毫无价值，除非我们立即行动起来。
课堂小结方案
生：学习活动 通过学习，我明确了本堂课的：
知识点是 ；
重点是
难点是
易错点是
◎小贴士：通过学习，你还有疑问吗？若有，请记录在这里：
师：教学建议
1．注意环节过渡的流畅性。
2．最后，教师要对学习进行点评。
课堂评价方案
1．当自己与别人相比处于落后状态时，会产生一种紧迫感、压力感，从而迫使自己奋起直追；而当自己在某些方面优于他人时，惰性也容易暴露出来，使人在不知不觉中放弃前进。因此 （ ）
A. 一个人在积极展现自我的同时，还要不断地进行自我超越
B. 一个人更应该把所有人的所有才能一一与自己进行比较
C. 每一个人都要做好想做而又不敢做的事，积极进行自我激励
D. 每一个人都要善于发现自己的闪光点，勇敢地向众人展示
2. 班会上，老师要求每个同学写出自己身上的10个优点。10分钟后，小李同学一条也没有写出来。他说：“我没有优点。”这告诉我们 （ ）
A.人不应该骄傲
B.人要善于认识自己的优势
C.看自己应该只看自己的长处
D. 看自己应该只看自己的短处
3.晓明在学习上很用功，但一直成绩平平，便逐渐失去了继续求学的勇气。后来，他发现了自己在美术方面表现得很好。于是，他重获信心，倍加努力并逐步走向成功。这给我们的启示是 （ ）
①自负有助于我们走向成功 ②应当全面地认识和评价自己 ③自信有助于我们战胜挫折 ④应当充分地挖掘自己的潜能
A. ①②③ B.②③④
C. ①③④ D. ①②④
4. 美国著名球星乔丹曾这样评价自己：“我曾经希望自己能做到完美，即使我心里清楚，没有人能达到完美的境界。……但我知道，我永远不可能达到自己所想象的那种完美。”。但乔丹没有放弃对完美的追求，经过他的刻苦训练，他成为当今世界篮坛上一名当之无愧的巨星。乔丹的事例告诉我们（ ）
①世界上没有完美，因而没有必要对完美的追求②生活中没有十全十美的人，事物的发展也是没有最好，只有更好 ③追求完美，是对自己的一种超越，是追求进步和更大成功的表现 ④追求完美，是实现由“旧我”向“新我”转化的过程
A. ①②③ B. ①③④
C. ②③④ D. ①②③④
5. 自我有着很大的发展空间。发现自己的潜能，是取得成功的重要条件。如何发掘自己的潜能呢？ （ ）
①经常给予自己积极的暗示，提高自己的信心和勇气 ②创造自我新形象，激励自己的斗志 ③培养有利于激发潜能的习惯 ④在实践中从小事做起，不断积累成长的条件
A.②③④ B.①②③④
C.①②③ D. ①③④
6．“每个人都是昆虫，但我确信，我是一个萤火虫。”这是二战时期的传奇人物—英国首相丘吉尔所说的。那么，请同学们想一想
(1)丘吉尔为什么要把自己比喻成萤火虫呢？
（2）在生活中我们应如何展现自我风采？
○参考答案：
1．A．2．B．3．B．4．C．5．B．
6．（1）因为丘吉尔认为自己像萤火虫一样善于表现自己、“炫耀”自己，敢于亮出自己，展现自我风采。
（2）一方面，我们可以树立“只有更好，没有最好”、“学无止境”的信念，以一种不满足的精神去追求自我完善；另一方面，可以通过设置更高地发展目标，来引导自我、激励自我。
学习方法：
1．联系自己和周围人的生活进行思考；
2．把自己所学应用到实践中去。
问题探究：为什么要进行自我超越？课堂目标导航
1．知道情绪最基本的类型。
2．了解中学生情绪的特点以及产生的原因。
课前预习方案
○说一说：用一句话概括本课的学习内容，就是：
人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段具有不同的情绪特点。
○填一填：喜、怒、哀、惧是最基本的情绪类型。中学生的情绪特点是：丰富而强烈 ， 起伏变化较大，很不稳定。
○查一查：通过资料和上网查询，什么是情绪？情绪是由哪些成份组成的？
情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。
情绪是由以下四种成份组成的：①身体的变化。②实际行为。③有意识的体验。④认知以及对外界事物的评价。
课堂导学方案
【关注现象】
生：学习活动 说说你面对下列情况时的表现，并写在这里。
受表扬时：
挨批评时：
遇困难时：
师：教学建议
1．教师引导学生关注生活中情绪的变化，如快乐、开心、紧张、……便于进一步感受中学生情绪的特点。
2．适当引导和点拨，或者一同参与回忆一定情境下情绪的变化，并且相互交流。
3．点评，然后小结：情绪，的确是一种很奇妙的心理体验。
【感悟生活】
生：学习活动 现在，请同学们相互观察，看看各自的情绪表现，然后说出一个相应的关于情绪的词语。
如果把这些词语分类，可以分为几种类型呢？
1. 情绪可以分为四种基本类型：喜、怒、哀、惧。
2. 情绪也还可以组合，情绪像调色板一样，可以调出复杂的情绪。
师：教学建议
1．指导学生阅读课本，提炼归纳。
2．教师展示自己归纳的观点，并要求学生整理完善。
3．教师点拨：情绪可以分为四种基本类型，情绪可以组合。
4．师生共同探究：中学生的情绪有哪些特点？造成这些情绪特点的原因有哪些呢？
◎小贴士：
No.1，可以采用典型案例分析法，联系自己的生活实际来探究！
No.2观点提示
中学生情绪的特点是：大都丰富而强烈，起伏变化较大，很不稳定。
情绪产生的原因主要是是取决于自己所面临的环境以及影响情绪的种种外界因素。
【深层体验】
生：学习活动 情境：刚上初中，贾珍就发生了很大的变化，她不像以前那样活泼外向了，有的时候，她好像郁郁寡欢，心事重重。贾珍再也不在饭桌上讲学校的事了，即使有时妈妈问起来，她也只是敷衍几句。吃完饭，就把自己锁在她的小屋子里，在一个小本子上写啊写啊的，贾珍有时写着写着，还会莫名其妙地流出几滴眼泪。别看贾珍在家里的话越来越少，和朋友在一起的时候可不是这样，一遇到几个要好的“姐妹”在一起，那眉飞色舞的样子绝对是家里见不到的…。
认真体验上述情境，然后在小组中交流、分享感悟，！
我的感悟是：
师：教学建议
1．还可以引导学生分析其在青春期心理、生理的变化后所产生的情绪变化，然后小组内交流和分享。
2．“体验”提示：中学生的内心存在不少矛盾，比如：渴望独立又离不开对父母的依赖，渴望与他人沟通有不愿敞开自我，渴望积极上进却又意志薄弱等。使得他们的情绪大都丰富而强烈，起伏变化较大，很不稳定。
3．点评，然后小结：情绪变化是正常的，这些感受是珍贵的，只要我们正视它们，细心品味，就可能成为我们成长的宝贵资源。
【自主成长】
生：学习活动 把情绪感受填入下表，请尝试用一种天气类型形象地的描述你的情绪，并分析情绪产生的原因。（情绪类型可用愤怒、烦闷、快乐等词语表示。天气类型可根据情绪状态分别用暴雨、小雨、阴、晴等表示）
情 绪 晴 雨 表
时间 情绪类型 天气类型 产生原因
师：教学建议
1．此环节主要是引导学生进一步认识情绪是多种多样的。
2．点评，然后小结：所以，情绪各有特点并有它自己的原因。
课堂小结方案
生：学习活动 通过学习，我明确了本堂课的：
知识点是 ； ；
重点是
难点是
易错点是
◎小贴士：通过学习，你还有疑问吗？若有，请记录在这里：
师：教学建议
1．注意环节过渡。
2．最后，教师要强调运用今天所学主动接受情绪的种种变化。
课堂评价方案
1.下列关于情绪的认识，正确的有（ ）
①情绪总是使人产生烦恼和忧虑 ②人生的不同阶段具有各自的情绪特点 ③人的情绪是多种多样的 ④喜、怒、哀、惧是最基本的情绪类型
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
2．“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”这句俗话说明 （ ）
A．人的年龄与情绪好坏成正比
B．情绪会对一个人的智力发展产生影响
C．健康的情绪表现往往适可而止
D．情绪会对一个人的身体健康产生影响
3．“感时花溅泪，恨别鸟惊心”。这说明
（ ）
A．人的活动完全受情绪的支配
B．同一情境会使人产生同样的情绪
C．人的情绪和情感具有相通性 D．不同的情绪会使人产生不同的心理反映
4.李华在日记里写到：“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的。”这说明（ ）
A.铃声通常会导致积极情绪
B．铃声一般会引起消极情绪
C.任何事物都会产生不同情绪
D．同一事物在不同的情境下会引发不同的情绪
5．人的情绪在不同的年龄阶段有不同的特点。下列对中学生情绪特点认识正确的是（　　）
①情绪自我控制能力差②情绪需要调节③情绪的起伏变化大④情绪丰富而强烈
Ａ. ①③④　　　Ｂ. ①②③　
Ｃ. ②③④　　　Ｄ. ①②④
6．请你分别列举在生活中体会到“喜、怒、哀、惧”最深刻的一件事，并说出你当时的感受是什么。
最深刻的一件事 当时的感受
喜
怒
哀
惧
参考答案：
1．D．2．D．3．B．4．D．5．A
6．略
学习方法：
1．联系自己的情绪体验来学习；
2．运用课堂所学指导自己的生活。
问题探究：中学生的情绪有哪些特点？造成这些情绪特点的原因有哪些呢？
学习方法：
1．学会收集资料；
2．联系自己和周围人的生活进行思考。核心知识梳理
一．第二起跑线
（一）迈上成长新台阶
1．我们的新体验
2．为什么中学时期是人生发展“黄金期”
（二）设计成长新方案
1．学会学习
2．养成良好的道德品质
3、关注自我心理健康
4、勇于创新 勤于实践
二．亮出你自己
（一）学会认识自我
1．认识自我的途径
2．怎样进行自我评价
（二）展现自我风采
1，为什么要进行自我超越
2.怎样走出旧我，走向新我
三．拥有好心情
（一）奇妙的“情绪”
1．情绪的基本类型
2．中学生情绪的特点
（二）情绪需要调节
1．情绪的积极
2．情绪的消极作用
（三）做个快乐的少年
1.调节不良情绪的方法有哪些
重点问题聚焦
焦点1 人生发展的“黄金期”。
○理解笔记：
1．为什么说中学时期是人生发展的“黄金期”？
2．怎样把握人生发展的“黄金期”？
○教师解析：
1．①人的生理开始出现显著变化：身高和体重迅速增长，大脑发育日趋成熟。②个人的行为、习惯、兴趣、爱好、性格特点逐渐形成。③是个人自我定位、自我发展、自我完善的重要时期。
2.①我们要学会学习；、②养成良好的道德品质；③关注自我心理健康；④勇于创新、勤于实践。
【跟踪训练】
1．“少壮不努力，老大徒伤悲。”“莫等闲，白了少年头，空悲切！”这些生动的诗句告诫我们 （ ）
①青少年要树立崇高理想，加强自身修养，提高自身能力②青少年时期是人生的黄金时期，要加倍珍惜，不虚度光阴 ③青少年要珍爱生命，不断延伸生命的价值 ④青少年要抓紧时间吃喝玩乐，享受生活
A．①② B．①②④
C．③④ D．①②③
2．上海世博会更是一次文明素质大检阅。绝大多数游客都显示了良好的文明素养，但少数游客还存在乱扔垃圾、随地吐痰等不文明行为。针对这种现象，我们应该 （ ）
①大力弘扬中华民族的传统美德②积极开展公民基本道德规范教育 ③依法维护公民的人身自由权 ④切实加强社会主义精神文明建设
A．①②③ B．②③④
C．①②④ D．①③④
焦点2 学会认识自我
○理解笔记：
○教师解析：
1．通过反思和检查正确地进行自我评价。
2．借助他人评价客观地认识自己。
3．一个人的成长既要重视自我评价也要重视他人评价。正确认识自我，既要看到缺点又要看到自己的优点，全面评价自己。
【跟踪训练】
1．幼狮迪奥通过对羚羊的观察，认为羚羊的耐力与吃草有关，为了增强耐力，便效仿羚羊吃草，终因营养严重缺乏而奄奄一息。母狮教育迪奥：狮子之所以成为草原之王，不是因为没有缺点，而是因为有突出的优点。这则寓言告诉我们 （ ）
A.要善于发现和发扬自己的优点
B.干任何事情都不能模仿别人
C.每个人都能战胜自己的缺点
D. 每个人的缺点和优点都是一成不变的
2．导致我们有时陷入自我认识的误区，不能客观公正的自我评价的原因有 （ ）
①自我认识的能力不足②对自己的期望不当 ③父母的干预 ④他人的评价
A. ①②③ B. ②③④
C. ①③④ D. ①②④
焦点3 学会调节情绪
○理解笔记：
1．调节情绪的必要性：
2．我们应怎样调节情绪：
○教师解析：
1．调节情绪的必要性：①人的情绪有积极情绪和消极情绪之分；②当人长期处于消极情绪时，很容易患各种疾病，人的判断和分析能力就会下降，容易失去理智，缺乏自制力；③当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率；④可见积极情绪与消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。所以情绪需要调节。
2．我们应这样调节情绪：理智控制、理性升华、改变认识、转移注意力、合理宣泄、幽默等。
【跟踪训练】
1．大文豪歌德在失恋后，把失恋情绪能量投入到文学写作中，写出了名著《少年维特之烦恼》。歌德调节情绪的方法是（ ）
A.理性升华法 B.合理宣泄法
C. 理智控制法 D. 改变认识法
2．我国著名运动员张怡宁，无论比赛多么紧张，她总能冷静面对，结果往往使对手在急躁、紧张中败下阵来。这说明（ ）
A．人的情绪主要是通过各种表情表现出来
B．不同的情绪对人正常水平的发挥产生不同的影响
C．对运动员来说，心理素质越好，技术水平越高
D．不同的情绪，决定着体育比赛的名次
学习能力提升
1．物理学家杨振宁赴美留学时，立志要写出一篇实验物理论文。他来到艾里逊实验室，不久却传出笑谈：“凡是有爆炸的地方一定有杨振宁！”杨振宁痛苦地认识到：自己的动手能力比别人差！被誉为氢弹之父的泰勒博士一直关注着他：“我认为你不必坚持一定要写一篇实验论文。”杨振宁认真思考了两天，终于接受了博士的建议。从此，他把主攻方向转入理论物理研究领域。1957年获得诺贝尔物理学奖，成为全球华人的骄傲。杨振宁教授对物理学的发展做出了杰出的贡献。
（1）杨振宁教授放弃实验物理研究而改为理论物理研究，从而取得成功，给你什么启示？
（2）请说一下你的长处和短处。我们该如何正确认识自我。
○思路导引：
本题以“杨振宁教授放弃实验物理研究而改为理论物理研究，从而取得成功”这一材料为背景，联系生活考查学生怎样认识自我。回答问题时要思考，杨振宁为什么会转变自己的研究方向，是因为他看到了自己的优点与缺点。所以，这就是材料带来的启示。
○参考答案：
（1）看到自己的优点和长处，正视自己的缺点，正确看待别人的优点。每个人要根据自己的特点，发挥自己的优势，选择一条适合自己的成才之路，展示自己的风采，为社会贡献自己的智慧和才能。
（2）略。正确认识自我的途径：①自我评价②他人评价。正确认识自我：既要看到缺点又要看到自己的优点，全面评价自己。
2．每当临近期末考试，小强就满怀信心，刻苦学习，结果总是会取得好成绩。而小刚一到这时，就紧张害怕，情绪低落，结果发挥不出正常水平。
(1)面对同样的考试，为什么以上两个同学的情绪表现不同？
(2)那么情绪对人的行为和生活有什么影响？
○思路导引：
本题以“期末考试”为背景，考查学生对情绪的认识。通过两个截然相反的实例，告诉我们：面对同样的事情，积极情绪与消极情绪带来的结果不同，因此带来的影响也不同。
○参考答案：
(1)情绪与个人的态度是紧密相连的。态度乐观、情绪积极；态度悲观，情绪消极。
(2)情绪会对人产生神奇的作用。当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率。当人处于消极情绪时，人的判断和分析能力就会下降，容易失去理智，缺乏自制力；可见积极情绪与消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。因此，面对同样的考试，由于人的情绪不同，导致的后果会截然不同。课堂目标导航
1．掌握调节情绪的方法。
2．运用调节情绪的方法，做个快乐少年。
课前预习方案
○说一说：用一句话概括本课的学习内容，就是：
学会调节自己的不良情绪，做个快乐少年。
○填一填：我们可以学会有意识地调节和控制自己的情绪，使自己成为情绪的主人。
调节情绪的方法有：转移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认识、幽默等。
○查一查：通过资料和上网查询，健康情绪的标志是什么？
１、情出有因。２、表现恰当。3、反应适度。4、情绪稳定。5、心情愉快。6、能自我控制。
课堂导学方案
【关注现象】
生：学习活动 从自己懂事以来，有过一些什么样的情绪体验？面对消极情绪，自己又是怎样做的呢？请写在这里：
师：教学建议
1．教师可以通过访问学生以前是否过得快乐来导入，从而直奔主题。
2．适当引导学生再现经历过的情绪体验，或者一同参与回忆自己学生时代的情绪体验，然后反思和交流。
3．点评，然后小结：所以，我们要学会调节情绪的方法，争做情绪的主人。
【感悟生活】
生：学习活动 请同学们体验以下情境：
苗苗的妈妈因病去世，苗苗常常触景生情，睹物思人，陷于悲伤的情绪中。每天除了学习，其余时间总躲在自己的小屋里看着妈妈的照片落泪。
如果你是她的同学，你会怎么帮助她？结合课本知识，谈谈帮助的理由。
帮助：和她一起散步、听歌等，转移她的注意力；引导她倾诉或写日记来适当宣泄；也可以开导她理智控制、理性升华、改变认识；甚至可以运用幽默来让她化解悲痛。
理由：过度悲伤和消沉，必然影响她的学习、生活以及身体健康，甚至影响到她的人际关系。所以，我们应该想办法使她的情绪逐渐好起来。
师：教学建议
1．指导学生阅读课本，提炼归纳。
2．教师展示自己归纳的观点，并要求学生整理完善。
3．师生共同探究：除了课本上介绍的方法，还有哪些调节不良情绪的好方法？
◎小贴士：
No.1一定要采用小组合作学习的形式，联系自己的情绪调节的体验来探究哦！
No.2观点提示：反向思维法、心理咨询与心理治疗、自我鼓励法、语言暗示法、环境调节法、愉悦术（努力增加积极情绪，具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败）。
【深层体验】
生：学习活动 1.当你和同学闹矛盾时，不要选择伤心，选择一个好心情，要 ；
2.当你在学习上遇到困难时，不要选择灰心选择一个好心情，要 ；
3.当你面对他人批评时，不要选择发怒，选择一个好心情，要 。
我会这么做：
师：教学建议
1．“体验”提示：①转移注意力。把注意力转移到自己感兴趣的事情上，使情绪逐渐好转。
②合理宣泄和理性升华。先进行合理地宣泄，释放自己的不良情绪，然后更努力地学习。
③理智控制。需要主动、正确地管住自己。
2．点评，然后小结：学会调节自己的不良情绪，做个快乐少年。
【自主成长】
生：学习活动 制作忠言卡片，写上有关调控情绪的名言贴在自己桌上或者送给要好的同学。
我的忠言：
师：教学建议
1．此环节重在“导行”，所以，教师应鼓励学生采取各种方法来控制不良情绪。
2．教师要注意引导学生调节自己的情绪，不能影响他人的生活与工作。
3．点评，然后小结：希望同学们都能成为情绪的主人。
课堂小结方案
生：学习活动 通过学习，我明确了本堂课的：
知识点是 ； ；
重点是
难点是
易错点是
◎小贴士：通过学习，你还有疑问吗？若有，请记录在这里：
师：教学建议
1．注意环节过渡。
2．最后，教师要强调运用今天所学主动尝试解决学习中存在的情绪问题。
课堂评价方案
1.人们在灾难中创造了一个又一个生命奇迹。一名被压在废墟里的女孩在手脚受伤的情况下，一遍遍哼着乐曲“钢琴梦想”激励自己，最终战胜了死神，从培养良好的心理品质角度看，这启示我们要 （ ）①增强自我调控情绪的能力 ②培养直面困难的积极心态③克服人际交往的闭锁心理 ④磨砺坚韧不屈的顽强意志A、①②③ B、①②④
C、①③④ D、②③④2.把快乐告诉别人，一份快乐就成为两份；把忧愁告诉朋友，一份忧愁就成为半份。这种调节情绪的方法属于 （ ）
A．注意转移力 B．理智控制
C．理性升华 D．合理宣泄
3．面对成长过程中遇到的学习与生活上的压力，很多中学生都会发出“郁闷”的感慨，有的同学甚至好长时间一蹶不振。调节此类情绪的良好方法有 ( )
①任意放纵 ②注意转移 ③合理发泄 ④理智控制
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①②③④
4．小霞每遇考试就过度紧张，心慌气短、记忆空白，大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的是 （ ）
①采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪 　②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心 　③做好充分准备，胸有成竹地参加考试 　④要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准
A.①② B.①③
C.①④ D.②④
5.美国历史上一位总统曾告诫自己的孙子说：“当你气恼时，先数到十；假如怒火中烧，就数到一百。”这种调节情绪的方法属于 ( )
A.转移注意力 B.理智控制
C．合理宣泄 D. 改变认识
6．材料一：王洁是七年级学生，有几次回答问题时都答错了，有个同学悄悄说她是“笨熊”，王洁听后非常伤心，她担心别人也会这样看她，变得非常敏感，心情郁闷。
材料二：小明是个火气大的人，平时遇上点儿小事，就会和同学争得面红耳赤，有时甚至想动手，他知道自己不对，却总是控制不了自己的情绪。
你建议他用哪些方法控制不良情绪？
参考答案：
1．B．2．D．3．C．4．B．5．C．
6．（1）王洁可以这样做：合理宣泄和理性升华；她应该先进行合理地宣泄，释放自己的不良情绪，然后化悲伤为学习的力量，更努力地学习，争取以后回答问题少出错误。
（2）小明可以这样做：理智控制；他需要主动、正确地管住自己。
学习方法：
1．联系自己的生活体验进行思考；2．主动尝试解决学习、生活方面存在的情绪问题。
问题探究：除课本上介绍的之外，还有哪些调节不良情绪的好方法？课堂目标导航
1．帮助学生了解中学时期的新特点。
2．帮助学生较快地适应新环境，以良好的状态去面对中学生活。
课前预习方案
○说一说：用一句话概括本课的学习内容，就是：
进入初中，我们迈上了人生发展的新台阶。
○填一填：进入中学，我们站在人生的第二起跑线。初中生心理上最大的特点就是处于半成熟期，称之心理断乳期。是人生发展的黄金期。
○查一查：通过资料和上网查询，初中生的心理特点有哪些？
初中阶段是人类个体生命全程中的一个极为特殊的阶段，初中生的生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的成长发育任务，并达到成熟。但其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平常处于从幼稚向成熟发展的过度时期。因此，这一时期心理发展上存在如下特点：一、独立意向强。　　二、好奇心及模仿性强。　三、自尊和自卑的交替。　四、初中生的心理和行为呈现矛盾和多变的复杂性。　五、群体观念密切。初中生常感到群体当中有一种安全感，他们的言行、爱好、衣着打扮都互相影响，信任伙伴胜过信任家长和老师。
课堂导学方案
【关注现象】
生：学习活动 走进新的学校和新的班级，你看到了哪些新现象？请写在这里：
师：教学建议
1．教师引导学生关注新的环境中的现象。
2．适当引导和点拨，或者比较小学与中学你关注的现象有哪些不同。
3．点评，然后小结：进入初中，我们迈上了人生发展的新台阶。站在新的起跑线上的我们，将拥有新的生活、新的体验、新的收获。
【感悟生活】
生：学习活动 请同学们体验以下情境：
升入中学了，我既兴奋又紧张，我对中学生活充满憧憬和希望。我希望能结识很多好朋友，我希望我的学习成绩能够名列前茅，我还希望每一个老师都喜欢我……。
可是，班上的同学我一个也不认识，我怎么开口和他们交朋友啊？我主动开口了，他们不接受我怎么办？还有，进入中学后要同时学好多门科目，我真的很担心，不知道能不能把每门学科都学好。如果学不好，老师就一定不会喜欢我了。我真的感觉很困惑。
阅读材料后，请结合课本思考：
1.你有这样的困惑吗？
2.产生这些困惑的原因是什么呢？
有。产生困惑的最大原因就是：还不适应中学的新环境和新生活。从小学升入初中，都有一个从不适应到适应的过程，只是有些同学适应得快，有些同学适应得慢一些。
师：教学建议
1．指导学生阅读课本，提炼归纳。
2．教师展示自己归纳的观点，并要求学生整理完善。
3．教师点拨：困惑并不是贬义词。我们要在新的环境中，珍惜每一种新的感受，尽早适应中学生活。
4．师生共同探究：为什么中学时期是人生发展“黄金期？
◎小贴士：
No.1一定要采用小组合作学习的形式，联系自己的生活实际来探究哦！
No.2观点提示
①人的生理开始出现显著变化：身高和体重迅速增长，大脑发育日趋成熟。②个人的行为、习惯、兴趣、爱好、性格特点逐渐形成。③是个人自我定位、自我发展、自我完善的重要时期。
【深层体验】
生：学习活动 杨玲刚刚上七年级，就遇到一些烦心的事情。过去她很听妈妈的话，但最近对父母觉得有些反感。她好像突然发现自己的妈妈是那么罗嗦，总在自己最不愿意有人打扰的时候来关心自己。于是杨玲干脆一回家就把自己的房间反锁上，不想与父母交流。
杨玲为什么会这样？谈谈你的观点。
我的观点是：
师：教学建议
1．还可以引导小组内学生回忆自己的经历，说说自己的感受，并给自己带来了哪些影响？
2．“体验”提示：初中生心理上最大的特点就是处于半成熟期，像个“小大人”。在这个时期的青少年企图从心理上脱离对父母的依赖，渴望独立。
3．点评，然后小结：我们要认清中学生的心理和生理特点，尽快适应新的生活。
【自主成长】
生：学习活动 中学时期对我们如此重要，因此，我打算这样度过初中三年：
师：教学建议
1．此环节重在“导行”，所以，教师主要是引导学生在认识自我（心理、生理）的同时，考虑如何踏实地生活（可以从行为、习惯、兴趣、爱好、性格和理想等多个方面去思考）。
2．点评，然后小结：中学时期是人生发展的“黄金时期”，愿大家早日成为一名合格的中学生。
课堂小结方案
生：学习活动 通过学习，我明确了本堂课的：
知识点是
重点是
难点是
易错点是
◎小贴士：通过学习，你还有疑问吗？若有，请记录在这里：
师：教学建议
1．注意环节过渡。
2．最后，教师要强调运用今天所学尽早适应中学生活。
课堂评价方案
1．人的一生中，＿＿是人生发展的黄金时期，也是个人自我定位、自我发展、自我完善的重要时期 （　 ）
A．小学时期 B． 中学时期
C．工作时期 D． 老年时期
2．初中生心理上最大的特点就是处于半成熟期，像个“小大人”。对此，理解正确的是 （ ）
A．青少年的知识非常丰富
B．青少年不需要父母的帮助
C. 青少年企图从心理上摆脱对父母的帮助
D．青少年能独立生活
对于刚升入七年级的学生来说，来到新的学校，感觉一切都很新鲜。据此回答下列3~4题。
3．对于刚刚开始的七年级生活，下列认识正确的是 （ ）
①新生活会带给我们不同以往的感受和体验②新生活给我们提出了更高的要求 ③要积极面对新生活 ④面对新生活会有很大的压力，我们可以畏缩逃避
A．①②③ B．②③④
C．①②④ D．①③④
4．面对新的学习环境，我们要做到( )
①尽快熟悉校园的一切 ②与新同学友好相处，和他们成为好朋友③适应老师的教学风格，与新老师建立起融洽的关系④及时进行心理调整，从心理上认可和接受新的学习环境
A.①② B.①②③④
C.①④ D.③④
5．很多人在很多年后都非常怀念自己的中学时光，因为中学时期是 ( )
①学习的关键期 ②是人生发展的黄金时期 ③个人自我定位、自我发展、自我完善的重要时期 ④完成人的“第二次诞生”的时期
A. ①②③④ B. ②③④
C. ①②④ D. ①②③
6．为什么要把握好人生发展的“黄金期”？
参考答案：
1．B．2．C．3．A．4．B．5．A．
6．①人的生理开始出现显著变化：身高和体重迅速增长，大脑发育日趋成熟。②个人的行为、习惯、兴趣、爱好、性格特点逐渐形成。③也是个人自我定位、自我发展、自我完善的重要时期。所以我们要提高自身的综合素质，完善自我，把握好人生发展的“黄金期”。
学习方法：
1．学会在生活中体验；
2．联系自己和周围人的生活进行思考。
问题探究：为什么中学时期是人生发展“黄金期”？课堂目标导航
1．了解积极情绪对人的影响。
2．了解消极情绪对人的影响。
课前预习方案
○说一说：用一句话概括本课的学习内容，就是：
情绪对人既有积极的影响，也有消极的影响。
○填一填：积极情绪与消极情绪对人的身体
健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。
○查一查：通过资料和上网查询，情绪与健康之间的关系。
例如：喜悦。喜悦是在盼望的目的达到后，紧张状态随之解除时的情绪体验。笑是喜悦心情的面部表现，由于笑可以增加心脏血搏输出量，促进血液循环，因而使面色红润、呼吸加强，使人精神面貌焕然一新。中国俗话“笑一笑，十年少”是很有道理的。过度的喜悦却能致病，笑，可导致脑血管意外狂喜。所以，笑不可过分，那些老年高血压病、心脏病、脑动脉硬化患者，尤其要控制自己，不然会“乐极生悲”。
课堂导学方案
【关注现象】
生：学习活动 通过上节课的学习，我们知道了人的情绪是很“奇妙”的，根据人的需要会产生各种各样的情绪体验。满足了人的需要，就会产生积极的情绪；反之，就会产生消极的情绪。对此，你想一想哪些是积极的情绪 哪些是消极的情绪？请写在这里：
师：教学建议
1．教师可以从自己或学生的体验出发，让学生感知我们每天都将面临的积极与消极的情绪。
2．引导和组织学生反思自己，经常处在什么情绪的控制之下。
3．点评，然后小结：所以，情绪需要调节。
【感悟生活】
生：学习活动 情境：德国著名化学家奥斯特瓦尔德的故事（见教材15页）。
结合课本，谈谈你从材料中受到什么启示？
我的启示：
1．情绪对人有一定的影响。
2．积极情绪与消极情绪对人的身体健康、学习、工作有着完全不同的作用。
3．我们要能控制自己的情绪，及时克服不良情绪。
师：教学建议
1．指导学生结合课本知识来体验情境，获得感悟。
2．可以引导学生再现自己经历或熟悉的生活情境来感悟，目的是让学生感受到情绪对人有影响，情绪需要调节。
3．利用课件或黑板展示自己归纳的观点，并要求学生整理完善。
4．师生共同探究：为什么情绪需要调节？
◎小贴士：
No.1，可以用举例说明法，联系周围的生活实际来探究！
No.2观点提示
原因：当人长期处于消极情绪时，很容易患各种疾病，人的判断和分析能力就会下降，容易失去理智，缺乏自制力；当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率。可见积极情绪与消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。所以情绪需要调节。
【深层体验】
生：学习活动 情境：小明今天很烦，因为数学考试卷发下来后，他发现自己的成绩比上次下降了２０分。“回去肯定要挨父母骂了。”小明心想，“更可气的是，有一道题老师竟然多扣了２分。数学老师一直对我没好感。”正在这时，小明的同桌叫他一块回家，小明没好气的说：“我回不回家关你啥事，真是狗捉耗子多管闲事！”气得同桌扭头就走。从此以后，同桌再也没叫小明一起回家，小明上数学课也不再认真去听，作业也马马虎虎，数学成绩一落千丈。
小明的经历说明了什么？
先思考，然后在小组中交流、分享！
小明的经历说明了：
师：教学建议
1．也可以引导学生结合自己的经历谈谈消极情绪对自己的影响。
2“体验”提示：当人长期处于消极情绪时，很容易患各种疾病，人的判断和分析能力就会下降，容易失去理智，缺乏自制力。
3．点评，然后小结：情绪需要调节。
【自主成长】
生：学习活动 假如你今后面对下列情况，你会怎么做？请写在这里。
老师表扬你时：
老师批评你时：
同学误解你时：
考试失败之后：
师：教学建议
1.此环节重在“导行”。所以，教师主要是引导学生面对不同情绪，知道如何调节，不让情绪影响学习和生活。
2．小组交流展示时要让不同层次的学生发表意见。
3．点评，然后小结：作为青少年，多变的情绪常常会使学习、生活受很大的影响，所以，要学会调节自己的情绪。
课堂小结方案
生：学习活动 通过学习，我明确了本堂课的：
知识点是 ；
重点是
难点是
易错点是
◎小贴士：通过学习，你还有疑问吗？若有，请记录在这里：
师：教学建议
1．注意环节过渡的流畅性。
2．最后，教师要对学习进行点评。
课堂评价方案
1. 在本届奥运会男子50米汽步枪决赛中，射击名将埃蒙斯在领先3.3环的巨大优势下，由于过度紧张，最后一枪仅打出了4.4环，最终无缘金牌。这件事给我们的启示是（ ）
①情绪影响人们正常水平的发挥 ②保持沉着冷静是取胜的唯一法宝 ③善于调控自己的情绪至关重要 ④理智控制是调控情绪的唯一方法
A. ①② B. ②④
C. ①③ D. ③④
2.微笑服务和气生财等是一些商家成功的 秘诀，这对我们的启示是 （ ）
A．情绪是可以控制的
B．有了良好的，就一定能取得成功。
C．喜、怒、哀、乐是人之常情
D．保持积极乐观的人生态度，就能取得成功
3.下列观点错误的是 （ ）
A．精神愉快、心情舒畅是一个人身体健康的重要因素
B．积极的情绪有利于发挥水平，提高学习、工作效率
C．消极的情绪容易使人失去理智，缺乏自制力
D．情绪健全的人，身体一定健康
4.考试时，有些同学经常借用“轻松一点，胜人一筹！”的话语进行调节，这是因为
（ ）
A. 情绪决定个人的命运
B. 良好的情绪会产生积极的影响
C. 只要放松就能取得好成绩
D. 临场发挥比平时训练更重要
5.我们中医讲的“怒伤肝，恐伤脾”说明( )
A.消极情绪有损人的身体健康
B.心里健康将是开发潜能的“拦路虎”
C.身体健康状况将影响心理
D.心理不健康将影响人的成长与发展
6．请你辨析：
积极的情绪和消极的情绪都是不可避免的，所以不需要调节。
○参考答案：
1．C．2．A．3．D．4．B．5．A．
6．这个观点是错误的。积极的情绪和消极的情绪会产生不同的影响。当人长期处于消极情绪时，很容易患各种疾病，人的判断和分析能力就会下降，容易失去理智，缺乏自制力；当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率。可见积极情绪与消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。所以情绪需要调节。
问题探究：为什么情绪需要调节？一、选择题（每小题4分，共40分）
1．初中生心理上最大的特点就是处于半成熟期，美国心理学家霍林沃斯把青少年的这一时期的心理称为“心理断乳期”，下列属于这一心理现象的有 （ ）
A．把父母的细心教诲看作是没完没了的唠叨，自己什么都懂，渴望独立
B．有逆反心理，也有创新精神
C．善于处理人际关系，乐于人际交往
D．保持与父母的沟通，主动与家人交流
2．中学被誉为人生发展的“黄金时期”，这是因为 （ ）
A．中学生在心理发展上处于“断乳期”
B．中学阶段学习的文化知识最有用
C．中学阶段是人们长身体、智力发育、行为习惯和性格初步形成、知识增长的关键时期
D．中学阶段是人们由家庭和学校走向社会的过渡阶段
3．新学期开始，学校和老师会提出一个严肃的问题——读书是为了什么？下面几种回答，你最欣赏的是 （ ）
A．为了家父而读书
B．为了光耀门楣而读书
C．为了明礼而读书
D．为了自已的成长和社会的需要而读书
4．跨入中学后，同学们往往开始留意自己的打扮和内心感受，开始在意老师、家长和同伴对自己的看法与评价。这说明初中阶段的你们 （ ）
对自己的优缺点有了清醒的认识
特别希望别人看重和抬高自己
个人的自我意识开始大大增强
已经懂得客观公正地评价自己
5．球王贝利一生在大小比赛中进球无数，有人问他：“哪个球踢的最好？”他回答：“下一个。”这个事例告诉我们 （ ）
A．不要好高骛远，贪心太大
B．球王贝利非常谦虚谨慎
C．一个人要有不断超越自我的勇气和决心
D．球王贝利有种不服输的精神
6．“没有最好，只有更好”，这说明（ ）
A．世上根本就没有真正“好”的事物
B．“好”事物只是暂时的
C．人们追求的目标没有最高，只有更高
D．“超越自我”就达到了最高境界
7．陈蒙要参加一次辩论赛，他为此心事重重，坐卧不安。因为他老思忖着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，到时候我肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（ ）
①转移注意力，不要老是去想着辩论赛 ②合理宣泄一下自己紧张的情绪 ③运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕 ④干脆不去思考辩论的事情
A．①②③④ B．①②③
C．②③④ D．①②
8．一位著名的教育家提出：“只有当青少年学会不仅留心观察周围世界，而且留心观察自己本身，不仅努力认识周围的事物和现象，而且努力认识自己的内心世界，把他的精神力量用到使自己本身变得更好、更完美的时候，他才能成为一个真正的人。”这段话说明（ ）
①正确认识自己十分重要 ②正确认识和评价自己有利于看到自身的优势和不足 ③认识周围世界比认识自已更重要 ④一个健全的人格心理包括对自己的正确认识和评价
A．①② B．②③④
C．①②④ D．①②③④
9．我们进入初中以后，老师不再像小学时讲的面面俱到了，课程比小学时多了许多，总感到时间不够用。你认为我们的学习应该 （ ）
①逐步学会自主学习 ②注意学习方法，提高学习效率 ③科学安排学习时间 ④加班加点，克服疲劳
A．①②③ B．②③④
C．②③ D．①②③④
10．重庆市綦江中学学生王一丹发明的“清洁油瓶”，荣获重庆市高交会一等奖，南岸区正阳小学学生刘致江发明的“多功能写生水桶”，荣获2004年全国创新发明奖，2004年两位同学被评为第三届中国少年科学院小院士。这说明 （ ）
①每个人都有着无限的创造潜能，实践等待着人们去挖掘它 ②我们在生活与学习中，勤于观察，善于思考，就可能有所发现，有所创造 ③只要我们对事物保持浓厚的兴趣，就能发明创造新事物 ④在学习和生活中，我们要培养创新精神和实践能力，不要迷信权威
A．①②③④ B．②③④
C．①②④ D．①②③
二、主观题（共60分）
11．进入中学后，个人的心理变化很大，自我意识大大增强。有一次，七年级的小祥和小丽讨论“怎样认识自我”这个话题时就发生了激烈的争论——
小祥说：走自己的路，让别人去说吧！自我评价最重要。
小丽说：以人为鉴，可以明得失嘛！他人的意见才可靠。
你认为小祥和小丽的观点对吗？请予以判断并简要说明理由。
12．走进新学校，我们会认识新同学，结识新伙伴，建立新友谊。在新同学中：
（1）你最先认识的是哪位？
（2）你们是怎样认识的？
（3）在交往中，你是如何介绍自己的？
13．这几天小林闷闷不乐。原来三天前，小林和同班同学小军为争论一场足球赛，一个说荷兰队踢手得精彩，一个说英格兰很好看，两人越说越激动，最后发展到出口伤人。要不是同学及时劝架，两人很可能要打起来。事情虽过去了，两位要好的球迷同学从此产生了怨气。几天来，小林总是心事重重，情绪低落。
请你为小林出出主意，怎样才能使小林走出情绪的阴影？
14．走进中学，意味着我们迈入了人生中的一个新阶段，开始了人生的第二次起跑。
（1）请说说你对中学时期的认识。
（2）在这“人生的第二次起跑”上，你有何打算呢？
○参考答案
1．A．2．C．3．D．4．C．5．C. 6．C.7．B. 8．C．9． A. 10．C．
11．小祥和小丽的观点都不对。因为，只有将自我评价和他人评价结合起来，才能正确认识自我。小祥的观点只强调自我评价而忽视了他人评价，小丽的观点只强调他人评价而忽视了自我评价。
12．略。
13．与小林谈心，帮助他正确对等同学交往中的不愉快；陪他听听音乐，看一场电影，看一场足球比赛，进行一次郊游等，让小林分散注意；让小林与他人倾诉，在适当场合，哭一场；开导小林写一写日记，倾吐心里的烦闷。……
14．（1）中学时期，人的生理开始出现显著变化，身高和体重迅速增长，大脑发育日趋完善，个人的行为、习惯、兴趣、爱好、性格特点逐渐形成。这一时期是学习的关键期，是人生发展的“黄金时期”，是个人自我定位、自我发展、自我完善的重要时期。
（2）学会学习；养成良好的道德品质；关注自我心理健康；勇于创新，勤于实践。课堂目标导航
1．懂得中学生要把学会学习作为自己的重要任务。
2．知道道德、健康的涵义，掌握培养创新意识及实践能力的方法。
课前预习方案
○说一说：用一句话概括本课的学习内容，就是：
为自己设计健康成长的新方案。
○填一填：设计成长新方案，包括学会学习， 养成良好的道德品质，关注自我心理健康，勇于创新、勤于实践。
○查一查：什么是心理健康 心理健康的标准有哪些？
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
心理健康的标准有：了解自我、悦纳自我；接受他人，善与他人相处；正视现实，接受现实；能协调与控制情绪；热爱生活，乐于生活；人格完整；智力正常；心理行为符合年龄特征在生命发展的不同年龄阶段。
课堂导学方案
【关注现象】
生：学习活动 你的那些各方面都很优秀的同学，你看到了他们的哪些优点？请写在这里：
师：教学建议
1．教师可以用图片或视频导入，目的是让学生关注他们的同龄人在做些什么。
2．点评，然后小结：我们在关注他人的同时，还要更多关注自己，不断完善自我，健康成长。
【感悟生活】
生：学习活动 情境：从前，有两个穷人遇到一位“点石成金”的神仙。他给两个穷人每人一百两黄金，甲很高兴地接过金子，乙却不要。神仙很奇怪地问乙：“你为什么不要？”乙说：“你给我金子，我很感谢您的帮助。但金子总会花完的，我请求您把‘点金术’传授给我，这是对我最大的帮助，使我永远摆脱贫穷。”神仙被乙的好学精神所感动，高兴地把“点金术”传授给了乙。一年后，甲的金子用完了，又成了穷人；而乙学会了“点金术”，自己能“点石成金”，所以成为了一个大富翁。
结合课本内容，谈谈你从“点石成金”的故事中得到什么启示？
1．对于学习而言，获取知识的方法比知识本身更重要。
2．中学生要把学会学习作为自己的重要任务。
3.当今社会，应把培养“乐学”的精神和“会学”的能力结合起来。
师：教学建议
1．指导学生结合课本知识来体验情境，获得感悟。
2．可以引导学生再现自己经历或熟悉的生活来感悟，也可以由优秀学生介绍自己的学习方法，然后讨论交流。目的是让学生感受到学习方法的重要。
3．利用课件或黑板展示自己归纳的观点，并要求学生整理完善。
4．师生共同探究：作为七年级学生，我们应该如何学习？
◎小贴士：
No.1一定要采用小组合作学习的形式，联系自己的学习实际来探究！
No.2观点提示
方法：例如，科学安排时间；学会预习；充分利用课堂时间；寻找和总结学习方法；在独立思考的基础上和同学一起交流、探讨；树立正确的考试观等。
【深层体验】
生：学习活动 情境：遇到下列情况，作为一名中学生应该怎样做？（多媒体展示）
①好不容易攒够零用钱准备购买喜欢的书籍时，学校号召大家给“希望工程”捐款。
②上学快迟到了，这时你看见一位老奶奶摔伤了，必须赶紧送医院。
③当我正为自己的数学考试得了全班第一而暗自欢喜时，却发现有一道题老师多给了我2分。
认真体会和思考，然后在小组中交流、分享！
我会这样做：
师：教学建议
1．也可以引导学生结合自己的经历谈谈对责任、诚信等的认识。
2“体验”提示：做一名讲诚信、有爱心、有道德的中学生。
3．点评，然后小结：我们要从小养成良好的道德品质。
【自主成长】
生：学习活动 请同学们根据自身特点，为自己的成长新方案另外补充几项内容，从而使方案更加完善。
我的完美方案：
师：教学建议
1．此环节重在“导行”。所以，教师主要是引导学生思考在今后的成长中应该怎么做。
2．小组交流展示时要让不同层次的学生发表意见。
3．点评，然后小结：珍惜时间，加强体育锻炼，热爱劳动，发展特长，培养正确的审美观，增强人际交往能力……愿同学们都为自己设计一个完美的成长方案，并把它落实到行动之中。
课堂小结方案
生：学习活动 通过学习，我明确了本堂课的：
知识点是 ；
重点是
难点是
易错点是
◎小贴士：通过学习，你还有疑问吗？若有，请记录在这里：
师：教学建议
1．注意环节过渡的流畅性。
2．最后，教师要对学习进行点评。
课堂评价方案
1.下列关于学习方法的说法中，正确的是（ ）
A. 只要是学习成绩好的同学的学习方法就一定是好的学习方法
B. 只有适应自己能不断提高自己学习效率的学习方法才是好的学习方法
C. 好的学习方法在学习过程中自然而然的形成，用不着探索尝试
D.用小学的学习方法也一定能学好初中的各门功课
2.道德是规范我们该怎么做和不该怎么做的基本行为准则。它依靠 （ ）
①学校教育发生作用②社会舆论发生作用③人们的内心信念和习惯发生作用④强制力发生作用
A. ①②③ B. ①③④ C. ②③④ D. ①②④
3.爱因斯坦说：“对真理的追求比对真理的占有更为可贵”。 这句话告诉我们（ ）
①在日常生活和学习中要勤于思考，善于发现问题②不迷信书本和权威，有自己的想法③把知识学活、用活，努力创造新的知识④人不能贪心，不能利用别人的知识成果，而要自己去发现与探索
A. ①②③④ B. ①②③
C. ①②④ D. ②③
4.“学习有法，学无定法，贵在得法”。对这句话的正确理解是 （ ）
A.学习贵在有科学的方法
B.学习没有什么方法可循
C.学习贵在有适合自己的科学方法
D.成绩好的同学，方法一定也好
5.“谁要游戏人生，谁就一事无成；谁要不能主宰自己，谁就永远是一个奴隶” 对这句话的正确理解是 ( )
A.不能玩游戏
B.不能像奴隶一样生活，而要我行我素
C.要学会安排自己的人生，制定成长的计划，并遵照执行
D.不要听别人的话
6．孙安强本来只是一个普通的面点伙计，爱琢磨的他，认真研究面与配料、水的配比，把抻面的动作融入了舞蹈、武术的动作，将普通的抻面发展成一门艺术，增加了趣味性和表演性，他独创的“艺术耍面”受到了顾客的欢迎，他自己也因为这门手艺，荣升了单位的面点组组长，取得了事业的成功，在最平凡的岗位上作出了新的创新。
(1)同学们从这则故事中得到什么启示？
（2）你觉得创新与实践有什么关系？
○参考答案：
1．B．2．A．3．B．4．C．5．C．
6．（1）要勇于创新，要多实践，创新能创造财富.
（2）关系密切。实践是创新的基础，创新是实践的动力。只要多动脑，勤动手，创新就在你我身边。处处是创造之地，天天是创造之时，人人是创造之才。
学习方法：
1．学会从网上查找资料，扩大自己的知识面；
2．联系自己和周围人的生活进行思考。
问题探究：作为七年级学生，我们应该如何学习？
学习方法：
1．联系自己的生活实际进行思考；
2．尝试运用所学的方法来认识自己。

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